Sapere cosa c’è nel piatto
Bistecca di spalla
Calorie e valori nutrizionali
disossato, solo magro, rimosso il grasso fino a 0", choice, cotto, alla griglia
Valori nutrizionali
Per 100 g% VG- Calorie 215 kcal —
- Proteine 28 g 56%
- Carboidrati 0 g 0%
- Grassi 11.5 g 15%
- Grassi saturi 4.9 g 24%
- Fibre 0 g 0%
- Zuccheri 0 g —
- Sodio 75 mg 3%
- Colesterolo 86 mg 29%
Vitamine e minerali
Per 100 g% VGVitamine
- Vitamina A 1 µg 0%
- Vitamina C 0 mg 0%
- Vitamina D 0.1 µg 1%
- Vitamina E 0.11 mg 1%
- Vitamina K 1.6 µg 1%
- Tiamina (B1) 0.07 mg 6%
- Riboflavina (B2) 0.21 mg 16%
- Niacina (B3) 5.2 mg 32%
- Acido pantotenico (B5) 0.83 mg 17%
- Vitamina B6 0.39 mg 23%
- Folati (B9) 7 µg 2%
- Vitamina B12 3.2 µg 133%
- Colina 86.8 mg 16%
Minerali
- Calcio 16 mg 1%
- Ferro 2.9 mg 16%
- Magnesio 24 mg 6%
- Fosforo 227 mg 18%
- Potassio 391 mg 8%
- Zinco 10.5 mg 95%
- Rame 0.09 mg 10%
- Manganese 0.01 mg 1%
- Selenio 30.1 µg 55%
Calorie per porzione
| Porzione | Peso | Calorie | Proteine | Carb. | Grassi |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 215 | 28 g | 0 g | 11.5 g |
| 1 porzione | 85 g | 183 | 23.8 g | 0 g | 9.7 g |
| 2 porzioni | 170 g | 366 | 47.5 g | 0 g | 19.5 g |
| ½ porzione | 42.5 g | 91 | 11.9 g | 0 g | 4.9 g |
| 3 porzioni | 255 g | 548 | 71.3 g | 0 g | 29.2 g |
| 4 porzioni | 340 g | 731 | 95.1 g | 0 g | 39 g |
| 50 g | 50 g | 108 | 14 g | 0 g | 5.7 g |
| 150 g | 150 g | 323 | 42 g | 0 g | 17.2 g |
| 200 g | 200 g | 430 | 55.9 g | 0 g | 22.9 g |
| 250 g | 250 g | 538 | 69.9 g | 0 g | 28.7 g |
Domande su bistecca di spalla
Quante calorie ci sono in 100 g di bistecca di spalla?
100 g di bistecca di spalla: 215 kcal, 28 g di proteine, 0 g di carboidrati e 11.5 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 1 porzione (85 g) di bistecca di spalla?
1 porzione (85 g) di bistecca di spalla: 183 kcal, 23.8 g di proteine, 0 g di carboidrati e 9.7 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 2 porzioni (170 g) di bistecca di spalla?
2 porzioni (170 g) di bistecca di spalla: 366 kcal, 47.5 g di proteine, 0 g di carboidrati e 19.5 g di grassi.
Quante calorie ci sono in ½ porzione (42.5 g) di bistecca di spalla?
½ porzione (42.5 g) di bistecca di spalla: 91 kcal, 11.9 g di proteine, 0 g di carboidrati e 4.9 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 3 porzioni (255 g) di bistecca di spalla?
3 porzioni (255 g) di bistecca di spalla: 548 kcal, 71.3 g di proteine, 0 g di carboidrati e 29.2 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 4 porzioni (340 g) di bistecca di spalla?
4 porzioni (340 g) di bistecca di spalla: 731 kcal, 95.1 g di proteine, 0 g di carboidrati e 39 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 50 g di bistecca di spalla?
50 g di bistecca di spalla: 108 kcal, 14 g di proteine, 0 g di carboidrati e 5.7 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 150 g di bistecca di spalla?
150 g di bistecca di spalla: 323 kcal, 42 g di proteine, 0 g di carboidrati e 17.2 g di grassi.
Fonte: USDA FoodData Central 171196 · per 100 g · carboidrati secondo l’etichettatura UE, fibre escluse