Sapere cosa c’è nel piatto
bistecca di spalla
Calorie e valori nutrizionali
disossato, solo magro, rimosso il grasso fino a 0", select, crudo
Valori nutrizionali
Per 100 g% VG- Calorie 143 kcal —
- Proteine 21.3 g 43%
- Carboidrati 0 g 0%
- Grassi 6.5 g 8%
- Grassi saturi 2.8 g 14%
- Fibre 0 g 0%
- Zuccheri 0 g —
- Sodio 73 mg 3%
- Colesterolo 69 mg 23%
Vitamine e minerali
Per 100 g% VGVitamine
- Vitamina A 2 µg 0%
- Vitamina C 0 mg 0%
- Vitamina D 0.1 µg 1%
- Vitamina E 0.15 mg 1%
- Vitamina K 1.5 µg 1%
- Tiamina (B1) 0.08 mg 7%
- Riboflavina (B2) 0.17 mg 13%
- Niacina (B3) 4.9 mg 30%
- Acido pantotenico (B5) 0.74 mg 15%
- Vitamina B6 0.45 mg 26%
- Folati (B9) 3 µg 1%
- Vitamina B12 3 µg 125%
- Colina 76.1 mg 14%
Minerali
- Calcio 15 mg 1%
- Ferro 2.3 mg 13%
- Magnesio 23 mg 5%
- Fosforo 209 mg 17%
- Potassio 388 mg 8%
- Zinco 8.5 mg 78%
- Rame 0.07 mg 8%
- Manganese 0.01 mg 0%
- Selenio 22.8 µg 41%
Calorie per porzione
| Porzione | Peso | Calorie | Proteine | Carb. | Grassi |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 143 | 21.3 g | 0 g | 6.5 g |
| 1 porzione | 113 g | 162 | 24 g | 0 g | 7.3 g |
| 2 porzioni | 226 g | 323 | 48.1 g | 0 g | 14.6 g |
| ½ porzione | 56.5 g | 81 | 12 g | 0 g | 3.7 g |
| 3 porzioni | 339 g | 485 | 72.1 g | 0 g | 21.9 g |
| 4 porzioni | 452 g | 646 | 96.2 g | 0 g | 29.2 g |
| 50 g | 50 g | 72 | 10.6 g | 0 g | 3.2 g |
| 150 g | 150 g | 215 | 31.9 g | 0 g | 9.7 g |
| 200 g | 200 g | 286 | 42.6 g | 0 g | 12.9 g |
| 250 g | 250 g | 358 | 53.2 g | 0 g | 16.2 g |
Domande su bistecca di spalla
Quante calorie ci sono in 100 g di bistecca di spalla?
100 g di bistecca di spalla: 143 kcal, 21.3 g di proteine, 0 g di carboidrati e 6.5 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 1 porzione (113 g) di bistecca di spalla?
1 porzione (113 g) di bistecca di spalla: 162 kcal, 24 g di proteine, 0 g di carboidrati e 7.3 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 2 porzioni (226 g) di bistecca di spalla?
2 porzioni (226 g) di bistecca di spalla: 323 kcal, 48.1 g di proteine, 0 g di carboidrati e 14.6 g di grassi.
Quante calorie ci sono in ½ porzione (56.5 g) di bistecca di spalla?
½ porzione (56.5 g) di bistecca di spalla: 81 kcal, 12 g di proteine, 0 g di carboidrati e 3.7 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 3 porzioni (339 g) di bistecca di spalla?
3 porzioni (339 g) di bistecca di spalla: 485 kcal, 72.1 g di proteine, 0 g di carboidrati e 21.9 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 4 porzioni (452 g) di bistecca di spalla?
4 porzioni (452 g) di bistecca di spalla: 646 kcal, 96.2 g di proteine, 0 g di carboidrati e 29.2 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 50 g di bistecca di spalla?
50 g di bistecca di spalla: 72 kcal, 10.6 g di proteine, 0 g di carboidrati e 3.2 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 150 g di bistecca di spalla?
150 g di bistecca di spalla: 215 kcal, 31.9 g di proteine, 0 g di carboidrati e 9.7 g di grassi.
Fonte: USDA FoodData Central 170803 · per 100 g · carboidrati secondo l’etichettatura UE, fibre escluse