Sapere cosa c’è nel piatto
bistecca di spalla
Calorie e valori nutrizionali
disossato, solo magro, rimosso il grasso fino a 0", select, cotto, alla griglia
Valori nutrizionali
Per 100 g% VG- Calorie 199 kcal —
- Proteine 27.9 g 56%
- Carboidrati 0 g 0%
- Grassi 9.8 g 13%
- Grassi saturi 2.9 g 14%
- Fibre 0 g 0%
- Zuccheri 0 g —
- Sodio 74 mg 3%
- Colesterolo 91 mg 30%
Vitamine e minerali
Per 100 g% VGVitamine
- Vitamina A 2 µg 0%
- Vitamina C 0 mg 0%
- Vitamina D 0.1 µg 1%
- Vitamina E 0.1 mg 1%
- Vitamina K 1.6 µg 1%
- Tiamina (B1) 0.07 mg 6%
- Riboflavina (B2) 0.22 mg 17%
- Niacina (B3) 5.3 mg 33%
- Acido pantotenico (B5) 0.84 mg 17%
- Vitamina B6 0.45 mg 27%
- Folati (B9) 7 µg 2%
- Vitamina B12 3.5 µg 146%
- Colina 94 mg 17%
Minerali
- Calcio 19 mg 1%
- Ferro 2.8 mg 16%
- Magnesio 25 mg 6%
- Fosforo 226 mg 18%
- Potassio 356 mg 8%
- Zinco 10.6 mg 96%
- Rame 0.08 mg 9%
- Manganese 0.01 mg 1%
- Selenio 32.8 µg 60%
Calorie per porzione
| Porzione | Peso | Calorie | Proteine | Carb. | Grassi |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 199 | 27.9 g | 0 g | 9.8 g |
| 1 porzione | 85 g | 169 | 23.7 g | 0 g | 8.3 g |
| 2 porzioni | 170 g | 338 | 47.4 g | 0 g | 16.6 g |
| ½ porzione | 42.5 g | 85 | 11.8 g | 0 g | 4.2 g |
| 3 porzioni | 255 g | 507 | 71.1 g | 0 g | 24.9 g |
| 4 porzioni | 340 g | 677 | 94.8 g | 0 g | 33.2 g |
| 50 g | 50 g | 100 | 13.9 g | 0 g | 4.9 g |
| 150 g | 150 g | 299 | 41.8 g | 0 g | 14.7 g |
| 200 g | 200 g | 398 | 55.8 g | 0 g | 19.5 g |
| 250 g | 250 g | 498 | 69.7 g | 0 g | 24.4 g |
Domande su bistecca di spalla
Quante calorie ci sono in 100 g di bistecca di spalla?
100 g di bistecca di spalla: 199 kcal, 27.9 g di proteine, 0 g di carboidrati e 9.8 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 1 porzione (85 g) di bistecca di spalla?
1 porzione (85 g) di bistecca di spalla: 169 kcal, 23.7 g di proteine, 0 g di carboidrati e 8.3 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 2 porzioni (170 g) di bistecca di spalla?
2 porzioni (170 g) di bistecca di spalla: 338 kcal, 47.4 g di proteine, 0 g di carboidrati e 16.6 g di grassi.
Quante calorie ci sono in ½ porzione (42.5 g) di bistecca di spalla?
½ porzione (42.5 g) di bistecca di spalla: 85 kcal, 11.8 g di proteine, 0 g di carboidrati e 4.2 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 3 porzioni (255 g) di bistecca di spalla?
3 porzioni (255 g) di bistecca di spalla: 507 kcal, 71.1 g di proteine, 0 g di carboidrati e 24.9 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 4 porzioni (340 g) di bistecca di spalla?
4 porzioni (340 g) di bistecca di spalla: 677 kcal, 94.8 g di proteine, 0 g di carboidrati e 33.2 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 50 g di bistecca di spalla?
50 g di bistecca di spalla: 100 kcal, 13.9 g di proteine, 0 g di carboidrati e 4.9 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 150 g di bistecca di spalla?
150 g di bistecca di spalla: 299 kcal, 41.8 g di proteine, 0 g di carboidrati e 14.7 g di grassi.
Fonte: USDA FoodData Central 171197 · per 100 g · carboidrati secondo l’etichettatura UE, fibre escluse