Sapere cosa c’è nel piatto
costata di manzo
Calorie e valori nutrizionali
disossato, con bordo di grasso, magro e grasso separabili, rifinito a 1/8" di grasso, select, cotto, alla griglia
Valori nutrizionali
Per 100 g% VG- Calorie 273 kcal —
- Proteine 25 g 50%
- Carboidrati 0 g 0%
- Grassi 19 g 25%
- Grassi saturi 8,7 g 44%
- Fibre 0 g 0%
- Zuccheri 0 g —
- Sodio 54 mg 2%
- Colesterolo 79 mg 26%
Vitamine e minerali
Per 100 g% VGVitamine
- Vitamina A 8 µg 1%
- Vitamina C 0 mg 0%
- Vitamina D 0,1 µg 1%
- Vitamina E 0,08 mg 1%
- Vitamina K 1,6 µg 1%
- Tiamina (B1) 0,07 mg 6%
- Riboflavina (B2) 0,28 mg 21%
- Niacina (B3) 5,3 mg 33%
- Acido pantotenico (B5) 0,54 mg 11%
- Vitamina B6 0,53 mg 31%
- Folati (B9) 6 µg 2%
- Vitamina B12 2,1 µg 86%
- Colina 48,8 mg 9%
Minerali
- Calcio 10 mg 1%
- Ferro 2,1 mg 12%
- Magnesio 23 mg 5%
- Fosforo 157 mg 13%
- Potassio 279 mg 6%
- Zinco 6 mg 55%
- Rame 0,09 mg 9%
- Manganese 0,09 mg 4%
- Selenio 33,2 µg 60%
Calorie per porzione
| Porzione | Peso | Calorie | Proteine | Carb. | Grassi |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 273 | 25 g | 0 g | 19 g |
| 1 porzione | 85 g | 232 | 21 g | 0 g | 16 g |
| 2 porzioni | 170 g | 464 | 42 g | 0 g | 33 g |
| ½ porzione | 42,5 g | 116 | 11 g | 0 g | 8,2 g |
| 3 porzioni | 255 g | 696 | 63 g | 0 g | 49 g |
| 4 porzioni | 340 g | 928 | 84 g | 0 g | 66 g |
| 50 g | 50 g | 137 | 12 g | 0 g | 9,6 g |
| 150 g | 150 g | 410 | 37 g | 0 g | 29 g |
| 200 g | 200 g | 546 | 50 g | 0 g | 39 g |
| 250 g | 250 g | 683 | 62 g | 0 g | 48 g |
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Domande su costata di manzo
Quante calorie ci sono in 100 g di costata di manzo?
100 g di costata di manzo: 273 kcal, 25 g di proteine, 0 g di carboidrati e 19 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 1 porzione (85 g) di costata di manzo?
1 porzione (85 g) di costata di manzo: 232 kcal, 21 g di proteine, 0 g di carboidrati e 16 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 2 porzioni (170 g) di costata di manzo?
2 porzioni (170 g) di costata di manzo: 464 kcal, 42 g di proteine, 0 g di carboidrati e 33 g di grassi.
Quante calorie ci sono in ½ porzione (42,5 g) di costata di manzo?
½ porzione (42,5 g) di costata di manzo: 116 kcal, 11 g di proteine, 0 g di carboidrati e 8,2 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 3 porzioni (255 g) di costata di manzo?
3 porzioni (255 g) di costata di manzo: 696 kcal, 63 g di proteine, 0 g di carboidrati e 49 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 4 porzioni (340 g) di costata di manzo?
4 porzioni (340 g) di costata di manzo: 928 kcal, 84 g di proteine, 0 g di carboidrati e 66 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 50 g di costata di manzo?
50 g di costata di manzo: 137 kcal, 12 g di proteine, 0 g di carboidrati e 9,6 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 150 g di costata di manzo?
150 g di costata di manzo: 410 kcal, 37 g di proteine, 0 g di carboidrati e 29 g di grassi.
Fonte: USDA FoodData Central 173391 · per 100 g · carboidrati secondo l’etichettatura UE, fibre escluse
