Sapere cosa c’è nel piatto
Controfiletto di manzo
Calorie e valori nutrizionali
crudo
152
caloriekcal per 100 g
Proteine22.3 g
Carb.0.6 g
Grassi6.7 g
Valori nutrizionali
Per 100 g% VG- Calorie 152 kcal —
- Proteine 22.3 g 45%
- Carboidrati 0.6 g 0%
- Grassi 6.7 g 9%
- Fibre 0 g 0%
- Zuccheri 0 g —
- Sodio 32.2 mg 1%
Vitamine e minerali
Per 100 g% VGVitamine
- Vitamina A 0 µg 0%
- Vitamina C 0 mg 0%
- Vitamina D 0.55 µg 3%
- Vitamina K 1.4 µg 1%
- Tiamina (B1) 0.06 mg 5%
- Riboflavina (B2) 0.1 mg 8%
- Niacina (B3) 5.8 mg 36%
- Acido pantotenico (B5) 0.58 mg 12%
- Vitamina B6 0.48 mg 28%
- Folati (B9) 11 µg 3%
- Vitamina B12 1.2 µg 50%
Minerali
- Calcio 24 mg 2%
- Ferro 2.3 mg 13%
- Magnesio 21 mg 5%
- Fosforo 187 mg 15%
- Potassio 315 mg 7%
- Zinco 3.3 mg 30%
- Rame 0.07 mg 8%
- Manganese 0.01 mg 0%
- Selenio 10.6 µg 19%
- Iodio 2.6 µg 2%
Calorie per porzione
| Porzione | Peso | Calorie | Proteine | Carb. | Grassi |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 152 | 22.3 g | 0.6 g | 6.7 g |
| 50 g | 50 g | 76 | 11.2 g | 0.3 g | 3.4 g |
| 150 g | 150 g | 228 | 33.5 g | 0.9 g | 10.1 g |
| 200 g | 200 g | 304 | 44.6 g | 1.2 g | 13.5 g |
| 250 g | 250 g | 380 | 55.8 g | 1.5 g | 16.9 g |
Domande su controfiletto di manzo
Quante calorie ci sono in 100 g di controfiletto di manzo?
100 g di controfiletto di manzo: 152 kcal, 22.3 g di proteine, 0.6 g di carboidrati e 6.7 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 50 g di controfiletto di manzo?
50 g di controfiletto di manzo: 76 kcal, 11.2 g di proteine, 0.3 g di carboidrati e 3.4 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 150 g di controfiletto di manzo?
150 g di controfiletto di manzo: 228 kcal, 33.5 g di proteine, 0.9 g di carboidrati e 10.1 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 200 g di controfiletto di manzo?
200 g di controfiletto di manzo: 304 kcal, 44.6 g di proteine, 1.2 g di carboidrati e 13.5 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 250 g di controfiletto di manzo?
250 g di controfiletto di manzo: 380 kcal, 55.8 g di proteine, 1.5 g di carboidrati e 16.9 g di grassi.
Fonte: ANSES–Ciqual (France) 6111 · per 100 g · carboidrati secondo l’etichettatura UE, fibre escluse