Sapere cosa c’è nel piatto

Controfiletto di manzo

Calorie e valori nutrizionali

crudo, magro

135
caloriekcal per 100 g
Proteine23.5 g
Carb.0 g
Grassi4.5 g

Valori nutrizionali

Per 100 g% VG
  • Calorie 135 kcal —
  • Proteine 23.5 g 47%
  • Carboidrati 0 g 0%
  • Grassi 4.5 g 6%
  • Grassi saturi 2 g 10%
  • Fibre 0 g 0%
  • Zuccheri 0 g —
  • Sodio 70 mg 3%

Vitamine e minerali

Per 100 g% VG

Vitamine

  • Vitamina C 0 mg 0%
  • Vitamina D 0.5 µg 3%
  • Vitamina E 0.15 mg 1%
  • Tiamina (B1) 0.1 mg 8%
  • Riboflavina (B2) 0.26 mg 20%
  • Niacina (B3) 5.5 mg 34%
  • Acido pantotenico (B5) 0.8 mg 16%
  • Vitamina B6 0.56 mg 33%
  • Biotina (B7) 1 µg 3%
  • Folati (B9) 16 µg 4%
  • Vitamina B12 2 µg 83%

Minerali

  • Calcio 5 mg 0%
  • Ferro 1.6 mg 9%
  • Magnesio 22 mg 5%
  • Fosforo 200 mg 16%
  • Potassio 360 mg 8%
  • Zinco 4 mg 36%
  • Rame 0.02 mg 2%
  • Selenio 8 µg 15%
  • Iodio 11 µg 7%

Calorie per porzione

PorzionePesoCalorieProteineCarb.Grassi
100 g100 g13523.5 g0 g4.5 g
50 g50 g6811.8 g0 g2.3 g
150 g150 g20335.3 g0 g6.8 g
200 g200 g27047 g0 g9 g
250 g250 g33858.8 g0 g11.3 g

Domande su controfiletto di manzo

Quante calorie ci sono in 100 g di controfiletto di manzo?

100 g di controfiletto di manzo: 135 kcal, 23.5 g di proteine, 0 g di carboidrati e 4.5 g di grassi.

Quante calorie ci sono in 50 g di controfiletto di manzo?

50 g di controfiletto di manzo: 68 kcal, 11.8 g di proteine, 0 g di carboidrati e 2.3 g di grassi.

Quante calorie ci sono in 150 g di controfiletto di manzo?

150 g di controfiletto di manzo: 203 kcal, 35.3 g di proteine, 0 g di carboidrati e 6.8 g di grassi.

Quante calorie ci sono in 200 g di controfiletto di manzo?

200 g di controfiletto di manzo: 270 kcal, 47 g di proteine, 0 g di carboidrati e 9 g di grassi.

Quante calorie ci sono in 250 g di controfiletto di manzo?

250 g di controfiletto di manzo: 338 kcal, 58.8 g di proteine, 0 g di carboidrati e 11.3 g di grassi.

Fonte: CoFID (UK) 18-064 · per 100 g · carboidrati secondo l’etichettatura UE, fibre escluse