Sapere cosa c’è nel piatto
manzo
Calorie e valori nutrizionali
magro, medio, crudo
129
caloriekcal per 100 g
Proteine23 g
Carb.0 g
Grassi4,3 g
Valori nutrizionali
Per 100 g% VG- Calorie 129 kcal —
- Proteine 23 g 45%
- Carboidrati 0 g 0%
- Grassi 4,3 g 6%
- Grassi saturi 1,7 g 9%
- Fibre 0 g 0%
- Zuccheri 0 g —
- Sodio 63 mg 3%
Vitamine e minerali
Per 100 g% VGVitamine
- Vitamina C 0 mg 0%
- Vitamina D 0,5 µg 3%
- Vitamina E 0,13 mg 1%
- Tiamina (B1) 0,1 mg 8%
- Riboflavina (B2) 0,21 mg 16%
- Niacina (B3) 5 mg 31%
- Acido pantotenico (B5) 0,75 mg 15%
- Vitamina B6 0,53 mg 31%
- Biotina (B7) 1 µg 3%
- Folati (B9) 19 µg 5%
- Vitamina B12 2 µg 83%
Minerali
- Calcio 5 mg 0%
- Ferro 2,7 mg 15%
- Magnesio 22 mg 5%
- Fosforo 200 mg 16%
- Potassio 350 mg 7%
- Zinco 4,1 mg 37%
- Rame 0,03 mg 3%
- Manganese 0,01 mg 0%
- Selenio 7 µg 13%
- Iodio 10 µg 7%
Calorie per porzione
| Porzione | Peso | Calorie | Proteine | Carb. | Grassi |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 129 | 23 g | 0 g | 4,3 g |
| 50 g | 50 g | 65 | 11 g | 0 g | 2,2 g |
| 150 g | 150 g | 194 | 34 g | 0 g | 6,5 g |
| 200 g | 200 g | 258 | 45 g | 0 g | 8,6 g |
| 250 g | 250 g | 323 | 56 g | 0 g | 11 g |
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Domande su manzo
Quante calorie ci sono in 100 g di manzo?
100 g di manzo: 129 kcal, 23 g di proteine, 0 g di carboidrati e 4,3 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 50 g di manzo?
50 g di manzo: 65 kcal, 11 g di proteine, 0 g di carboidrati e 2,2 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 150 g di manzo?
150 g di manzo: 194 kcal, 34 g di proteine, 0 g di carboidrati e 6,5 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 200 g di manzo?
200 g di manzo: 258 kcal, 45 g di proteine, 0 g di carboidrati e 8,6 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 250 g di manzo?
250 g di manzo: 323 kcal, 56 g di proteine, 0 g di carboidrati e 11 g di grassi.
Fonte: CoFID (UK) 18-468 · per 100 g · carboidrati secondo l’etichettatura UE, fibre escluse
