Sapere cosa c’è nel piatto
Manzo
Calorie e valori nutrizionali
composizione di tagli commerciali rifilati, solo magro, rifilato a 1/8" di grasso, select, cotto
Valori nutrizionali
Per 100 g% VG- Calorie 167 kcal —
- Proteine 27.5 g 55%
- Carboidrati 0 g 0%
- Grassi 6.4 g 8%
- Grassi saturi 2.4 g 12%
- Fibre 0 g 0%
- Zuccheri 0 g —
- Sodio 51 mg 2%
- Colesterolo 74 mg 25%
Vitamine e minerali
Per 100 g% VGVitamine
- Vitamina A 1 µg 0%
- Vitamina C 0 mg 0%
- Vitamina D 0.1 µg 1%
- Vitamina E 0.25 mg 2%
- Vitamina K 1.3 µg 1%
- Tiamina (B1) 0.07 mg 6%
- Riboflavina (B2) 0.2 mg 15%
- Niacina (B3) 5.9 mg 37%
- Acido pantotenico (B5) 0.54 mg 11%
- Vitamina B6 0.5 mg 29%
- Folati (B9) 8 µg 2%
- Vitamina B12 1.7 µg 70%
- Colina 85.1 mg 15%
Minerali
- Calcio 11 mg 1%
- Ferro 2.2 mg 12%
- Magnesio 22 mg 5%
- Fosforo 192 mg 15%
- Potassio 294 mg 6%
- Zinco 5.5 mg 50%
- Rame 0.08 mg 8%
- Manganese 0.03 mg 1%
- Selenio 33.6 µg 61%
Calorie per porzione
| Porzione | Peso | Calorie | Proteine | Carb. | Grassi |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 167 | 27.5 g | 0 g | 6.4 g |
| 1 porzione | 85 g | 142 | 23.4 g | 0 g | 5.4 g |
| 2 porzioni | 170 g | 284 | 46.8 g | 0 g | 10.8 g |
| ½ porzione | 42.5 g | 71 | 11.7 g | 0 g | 2.7 g |
| 3 porzioni | 255 g | 426 | 70.2 g | 0 g | 16.2 g |
| 4 porzioni | 340 g | 568 | 93.5 g | 0 g | 21.7 g |
| 50 g | 50 g | 84 | 13.8 g | 0 g | 3.2 g |
| 150 g | 150 g | 251 | 41.3 g | 0 g | 9.6 g |
| 200 g | 200 g | 334 | 55 g | 0 g | 12.7 g |
| 250 g | 250 g | 418 | 68.8 g | 0 g | 15.9 g |
Domande su manzo
Quante calorie ci sono in 100 g di manzo?
100 g di manzo: 167 kcal, 27.5 g di proteine, 0 g di carboidrati e 6.4 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 1 porzione (85 g) di manzo?
1 porzione (85 g) di manzo: 142 kcal, 23.4 g di proteine, 0 g di carboidrati e 5.4 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 2 porzioni (170 g) di manzo?
2 porzioni (170 g) di manzo: 284 kcal, 46.8 g di proteine, 0 g di carboidrati e 10.8 g di grassi.
Quante calorie ci sono in ½ porzione (42.5 g) di manzo?
½ porzione (42.5 g) di manzo: 71 kcal, 11.7 g di proteine, 0 g di carboidrati e 2.7 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 3 porzioni (255 g) di manzo?
3 porzioni (255 g) di manzo: 426 kcal, 70.2 g di proteine, 0 g di carboidrati e 16.2 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 4 porzioni (340 g) di manzo?
4 porzioni (340 g) di manzo: 568 kcal, 93.5 g di proteine, 0 g di carboidrati e 21.7 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 50 g di manzo?
50 g di manzo: 84 kcal, 13.8 g di proteine, 0 g di carboidrati e 3.2 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 150 g di manzo?
150 g di manzo: 251 kcal, 41.3 g di proteine, 0 g di carboidrati e 9.6 g di grassi.
Fonte: USDA FoodData Central 171778 · per 100 g · carboidrati secondo l’etichettatura UE, fibre escluse