Sapere cosa c’è nel piatto
Manzo
Calorie e valori nutrizionali
composizione di tagli commerciali rifilati, solo magro, rifilato a 1/8" di grasso, select, cotto
Valori nutrizionali
Per 100 g% VG- Calorie 167 kcal —
- Proteine 28 g 55%
- Carboidrati 0 g 0%
- Grassi 6,4 g 8%
- Grassi saturi 2,4 g 12%
- Fibre 0 g 0%
- Zuccheri 0 g —
- Sodio 51 mg 2%
- Colesterolo 74 mg 25%
Vitamine e minerali
Per 100 g% VGVitamine
- Vitamina A 1 µg 0%
- Vitamina C 0 mg 0%
- Vitamina D 0,1 µg 1%
- Vitamina E 0,25 mg 2%
- Vitamina K 1,3 µg 1%
- Tiamina (B1) 0,07 mg 6%
- Riboflavina (B2) 0,2 mg 15%
- Niacina (B3) 5,9 mg 37%
- Acido pantotenico (B5) 0,54 mg 11%
- Vitamina B6 0,5 mg 29%
- Folati (B9) 8 µg 2%
- Vitamina B12 1,7 µg 70%
- Colina 85,1 mg 15%
Minerali
- Calcio 11 mg 1%
- Ferro 2,2 mg 12%
- Magnesio 22 mg 5%
- Fosforo 192 mg 15%
- Potassio 294 mg 6%
- Zinco 5,5 mg 50%
- Rame 0,08 mg 8%
- Manganese 0,03 mg 1%
- Selenio 33,6 µg 61%
Calorie per porzione
| Porzione | Peso | Calorie | Proteine | Carb. | Grassi |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 167 | 28 g | 0 g | 6,4 g |
| 1 porzione | 85 g | 142 | 23 g | 0 g | 5,4 g |
| 2 porzioni | 170 g | 284 | 47 g | 0 g | 11 g |
| ½ porzione | 42,5 g | 71 | 12 g | 0 g | 2,7 g |
| 3 porzioni | 255 g | 426 | 70 g | 0 g | 16 g |
| 4 porzioni | 340 g | 568 | 94 g | 0 g | 22 g |
| 50 g | 50 g | 84 | 14 g | 0 g | 3,2 g |
| 150 g | 150 g | 251 | 41 g | 0 g | 9,6 g |
| 200 g | 200 g | 334 | 55 g | 0 g | 13 g |
| 250 g | 250 g | 418 | 69 g | 0 g | 16 g |
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Domande su manzo
Quante calorie ci sono in 100 g di manzo?
100 g di manzo: 167 kcal, 28 g di proteine, 0 g di carboidrati e 6,4 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 1 porzione (85 g) di manzo?
1 porzione (85 g) di manzo: 142 kcal, 23 g di proteine, 0 g di carboidrati e 5,4 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 2 porzioni (170 g) di manzo?
2 porzioni (170 g) di manzo: 284 kcal, 47 g di proteine, 0 g di carboidrati e 11 g di grassi.
Quante calorie ci sono in ½ porzione (42,5 g) di manzo?
½ porzione (42,5 g) di manzo: 71 kcal, 12 g di proteine, 0 g di carboidrati e 2,7 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 3 porzioni (255 g) di manzo?
3 porzioni (255 g) di manzo: 426 kcal, 70 g di proteine, 0 g di carboidrati e 16 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 4 porzioni (340 g) di manzo?
4 porzioni (340 g) di manzo: 568 kcal, 94 g di proteine, 0 g di carboidrati e 22 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 50 g di manzo?
50 g di manzo: 84 kcal, 14 g di proteine, 0 g di carboidrati e 3,2 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 150 g di manzo?
150 g di manzo: 251 kcal, 41 g di proteine, 0 g di carboidrati e 9,6 g di grassi.
Fonte: USDA FoodData Central 171778 · per 100 g · carboidrati secondo l’etichettatura UE, fibre escluse
