Sapere cosa c’è nel piatto
Taglio intero di manzo
Calorie e valori nutrizionali
solo magro, rifinito a 1/4" di grasso, select, cotto, alla griglia
Valori nutrizionali
Per 100 g% VG- Calorie 172 kcal —
- Proteine 29 g 59%
- Carboidrati 0 g 0%
- Grassi 5,2 g 7%
- Grassi saturi 1,8 g 9%
- Fibre 0 g 0%
- Sodio 64 mg 3%
- Colesterolo 78 mg 26%
Vitamine e minerali
Per 100 g% VGVitamine
- Vitamina A 0 µg 0%
- Vitamina C 0 mg 0%
- Tiamina (B1) 0,1 mg 8%
- Riboflavina (B2) 0,22 mg 17%
- Niacina (B3) 4,3 mg 27%
- Acido pantotenico (B5) 0,41 mg 8%
- Vitamina B6 0,41 mg 24%
- Folati (B9) 10 µg 3%
- Vitamina B12 3,2 µg 132%
Minerali
- Calcio 5 mg 0%
- Ferro 2,7 mg 15%
- Magnesio 28 mg 7%
- Fosforo 256 mg 20%
- Potassio 423 mg 9%
- Zinco 4,7 mg 42%
- Rame 0,11 mg 12%
- Manganese 0,02 mg 1%
- Selenio 27,7 µg 50%
Calorie per porzione
| Porzione | Peso | Calorie | Proteine | Carb. | Grassi |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 172 | 29 g | 0 g | 5,2 g |
| 1 porzione | 85 g | 146 | 25 g | 0 g | 4,4 g |
| 2 porzioni | 170 g | 292 | 50 g | 0 g | 8,9 g |
| ½ porzione | 42,5 g | 73 | 12 g | 0 g | 2,2 g |
| 3 porzioni | 255 g | 439 | 75 g | 0 g | 13 g |
| 4 porzioni | 340 g | 585 | 100 g | 0 g | 18 g |
| 50 g | 50 g | 86 | 15 g | 0 g | 2,6 g |
| 150 g | 150 g | 258 | 44 g | 0 g | 7,8 g |
| 200 g | 200 g | 344 | 59 g | 0 g | 10 g |
| 250 g | 250 g | 430 | 73 g | 0 g | 13 g |
Domande su taglio intero di manzo
Quante calorie ci sono in 100 g di taglio intero di manzo?
100 g di taglio intero di manzo: 172 kcal, 29 g di proteine, 0 g di carboidrati e 5,2 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 1 porzione (85 g) di taglio intero di manzo?
1 porzione (85 g) di taglio intero di manzo: 146 kcal, 25 g di proteine, 0 g di carboidrati e 4,4 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 2 porzioni (170 g) di taglio intero di manzo?
2 porzioni (170 g) di taglio intero di manzo: 292 kcal, 50 g di proteine, 0 g di carboidrati e 8,9 g di grassi.
Quante calorie ci sono in ½ porzione (42,5 g) di taglio intero di manzo?
½ porzione (42,5 g) di taglio intero di manzo: 73 kcal, 12 g di proteine, 0 g di carboidrati e 2,2 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 3 porzioni (255 g) di taglio intero di manzo?
3 porzioni (255 g) di taglio intero di manzo: 439 kcal, 75 g di proteine, 0 g di carboidrati e 13 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 4 porzioni (340 g) di taglio intero di manzo?
4 porzioni (340 g) di taglio intero di manzo: 585 kcal, 100 g di proteine, 0 g di carboidrati e 18 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 50 g di taglio intero di manzo?
50 g di taglio intero di manzo: 86 kcal, 15 g di proteine, 0 g di carboidrati e 2,6 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 150 g di taglio intero di manzo?
150 g di taglio intero di manzo: 258 kcal, 44 g di proteine, 0 g di carboidrati e 7,8 g di grassi.
Fonte: USDA FoodData Central 168617 · per 100 g · carboidrati secondo l’etichettatura UE, fibre escluse