Sapere cosa c’è nel piatto
Manzo composito
Calorie e valori nutrizionali
solo magro separabile, rifilato a 1/8" di grasso, choice, cotto
Valori nutrizionali
Per 100 g% VG- Calorie 203 kcal —
- Proteine 28.7 g 57%
- Carboidrati 0 g 0%
- Grassi 9.2 g 12%
- Grassi saturi 3.5 g 18%
- Fibre 0 g 0%
- Zuccheri 0 g —
- Sodio 53 mg 2%
- Colesterolo 82 mg 27%
Vitamine e minerali
Per 100 g% VGVitamine
- Vitamina A 1 µg 0%
- Vitamina C 0 mg 0%
- Vitamina D 0.1 µg 1%
- Vitamina E 0.27 mg 2%
- Vitamina K 1.5 µg 1%
- Tiamina (B1) 0.08 mg 6%
- Riboflavina (B2) 0.21 mg 16%
- Niacina (B3) 6.1 mg 38%
- Acido pantotenico (B5) 0.53 mg 11%
- Vitamina B6 0.52 mg 31%
- Folati (B9) 8 µg 2%
- Vitamina B12 2 µg 83%
- Colina 89.2 mg 16%
Minerali
- Calcio 11 mg 1%
- Ferro 2.5 mg 14%
- Magnesio 22 mg 5%
- Fosforo 197 mg 16%
- Potassio 298 mg 6%
- Zinco 5.8 mg 53%
- Rame 0.09 mg 9%
- Manganese 0.03 mg 1%
- Selenio 33.1 µg 60%
Calorie per porzione
| Porzione | Peso | Calorie | Proteine | Carb. | Grassi |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 203 | 28.7 g | 0 g | 9.2 g |
| 1 porzione | 85 g | 173 | 24.4 g | 0 g | 7.8 g |
| 2 porzioni | 170 g | 345 | 48.8 g | 0 g | 15.6 g |
| ½ porzione | 42.5 g | 86 | 12.2 g | 0 g | 3.9 g |
| 3 porzioni | 255 g | 518 | 73.3 g | 0 g | 23.4 g |
| 4 porzioni | 340 g | 690 | 97.7 g | 0 g | 31.1 g |
| 50 g | 50 g | 102 | 14.4 g | 0 g | 4.6 g |
| 150 g | 150 g | 305 | 43.1 g | 0 g | 13.7 g |
| 200 g | 200 g | 406 | 57.5 g | 0 g | 18.3 g |
| 250 g | 250 g | 508 | 71.8 g | 0 g | 22.9 g |
Domande su manzo composito
Quante calorie ci sono in 100 g di manzo composito?
100 g di manzo composito: 203 kcal, 28.7 g di proteine, 0 g di carboidrati e 9.2 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 1 porzione (85 g) di manzo composito?
1 porzione (85 g) di manzo composito: 173 kcal, 24.4 g di proteine, 0 g di carboidrati e 7.8 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 2 porzioni (170 g) di manzo composito?
2 porzioni (170 g) di manzo composito: 345 kcal, 48.8 g di proteine, 0 g di carboidrati e 15.6 g di grassi.
Quante calorie ci sono in ½ porzione (42.5 g) di manzo composito?
½ porzione (42.5 g) di manzo composito: 86 kcal, 12.2 g di proteine, 0 g di carboidrati e 3.9 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 3 porzioni (255 g) di manzo composito?
3 porzioni (255 g) di manzo composito: 518 kcal, 73.3 g di proteine, 0 g di carboidrati e 23.4 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 4 porzioni (340 g) di manzo composito?
4 porzioni (340 g) di manzo composito: 690 kcal, 97.7 g di proteine, 0 g di carboidrati e 31.1 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 50 g di manzo composito?
50 g di manzo composito: 102 kcal, 14.4 g di proteine, 0 g di carboidrati e 4.6 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 150 g di manzo composito?
150 g di manzo composito: 305 kcal, 43.1 g di proteine, 0 g di carboidrati e 13.7 g di grassi.
Fonte: USDA FoodData Central 174013 · per 100 g · carboidrati secondo l’etichettatura UE, fibre escluse