Sapere cosa c’è nel piatto

scamone di manzo

Calorie e valori nutrizionali

Manzo, scamone, punta di scamone, magro e grasso separabili, rifinito a 1/8" di grasso, select, crudo

178
caloriekcal per 100 g
Proteine19.7 g
Carb.0 g
Grassi10.4 g

Valori nutrizionali

Per 100 g% VG
  • Calorie 178 kcal —
  • Proteine 19.7 g 39%
  • Carboidrati 0 g 0%
  • Grassi 10.4 g 13%
  • Grassi saturi 4.1 g 21%
  • Fibre 0 g 0%
  • Zuccheri 0 g —
  • Sodio 58 mg 3%
  • Colesterolo 64 mg 21%

Vitamine e minerali

Per 100 g% VG

Vitamine

  • Vitamina A 0 µg 0%
  • Vitamina C 0 mg 0%
  • Tiamina (B1) 0.11 mg 9%
  • Riboflavina (B2) 0.18 mg 14%
  • Niacina (B3) 3.2 mg 20%
  • Acido pantotenico (B5) 0.33 mg 7%
  • Vitamina B6 0.41 mg 24%
  • Folati (B9) 7 µg 2%
  • Vitamina B12 3 µg 126%
  • Colina 82.5 mg 15%

Minerali

  • Calcio 5 mg 0%
  • Ferro 2 mg 11%
  • Magnesio 22 mg 5%
  • Fosforo 195 mg 16%
  • Potassio 332 mg 7%
  • Zinco 4.5 mg 40%
  • Rame 0.08 mg 9%
  • Manganese 0.01 mg 1%
  • Selenio 19.6 µg 36%

Calorie per porzione

PorzionePesoCalorieProteineCarb.Grassi
100 g100 g17819.7 g0 g10.4 g
1 porzione113 g20122.3 g0 g11.7 g
2 porzioni226 g40244.6 g0 g23.5 g
½ porzione56.5 g10111.2 g0 g5.9 g
3 porzioni339 g60366.9 g0 g35.2 g
4 porzioni452 g80589.2 g0 g47 g
50 g50 g899.9 g0 g5.2 g
150 g150 g26729.6 g0 g15.6 g
200 g200 g35639.5 g0 g20.8 g
250 g250 g44549.4 g0 g26 g

Domande su scamone di manzo

Quante calorie ci sono in 100 g di scamone di manzo?

100 g di scamone di manzo: 178 kcal, 19.7 g di proteine, 0 g di carboidrati e 10.4 g di grassi.

Quante calorie ci sono in 1 porzione (113 g) di scamone di manzo?

1 porzione (113 g) di scamone di manzo: 201 kcal, 22.3 g di proteine, 0 g di carboidrati e 11.7 g di grassi.

Quante calorie ci sono in 2 porzioni (226 g) di scamone di manzo?

2 porzioni (226 g) di scamone di manzo: 402 kcal, 44.6 g di proteine, 0 g di carboidrati e 23.5 g di grassi.

Quante calorie ci sono in ½ porzione (56.5 g) di scamone di manzo?

½ porzione (56.5 g) di scamone di manzo: 101 kcal, 11.2 g di proteine, 0 g di carboidrati e 5.9 g di grassi.

Quante calorie ci sono in 3 porzioni (339 g) di scamone di manzo?

3 porzioni (339 g) di scamone di manzo: 603 kcal, 66.9 g di proteine, 0 g di carboidrati e 35.2 g di grassi.

Quante calorie ci sono in 4 porzioni (452 g) di scamone di manzo?

4 porzioni (452 g) di scamone di manzo: 805 kcal, 89.2 g di proteine, 0 g di carboidrati e 47 g di grassi.

Quante calorie ci sono in 50 g di scamone di manzo?

50 g di scamone di manzo: 89 kcal, 9.9 g di proteine, 0 g di carboidrati e 5.2 g di grassi.

Quante calorie ci sono in 150 g di scamone di manzo?

150 g di scamone di manzo: 267 kcal, 29.6 g di proteine, 0 g di carboidrati e 15.6 g di grassi.

Fonte: USDA FoodData Central 168705 · per 100 g · carboidrati secondo l’etichettatura UE, fibre escluse