Sapere cosa c’è nel piatto

scamone di manzo

Calorie e valori nutrizionali

Manzo, scamone, punta di scamone, magro e grasso separabili, rifinito a 1/8" di grasso, tutti i gradi, crudo

189
caloriekcal per 100 g
Proteine19.6 g
Carb.0 g
Grassi11.7 g

Valori nutrizionali

Per 100 g% VG
  • Calorie 189 kcal —
  • Proteine 19.6 g 39%
  • Carboidrati 0 g 0%
  • Grassi 11.7 g 15%
  • Grassi saturi 4.6 g 23%
  • Fibre 0 g 0%
  • Sodio 58 mg 3%
  • Colesterolo 65 mg 22%

Vitamine e minerali

Per 100 g% VG

Vitamine

  • Vitamina C 0 mg 0%
  • Tiamina (B1) 0.11 mg 9%
  • Riboflavina (B2) 0.18 mg 14%
  • Niacina (B3) 3.2 mg 20%
  • Acido pantotenico (B5) 0.33 mg 7%
  • Vitamina B6 0.41 mg 24%
  • Folati (B9) 7 µg 2%
  • Vitamina B12 3 µg 125%
  • Colina 81.9 mg 15%

Minerali

  • Calcio 5 mg 0%
  • Ferro 2 mg 11%
  • Magnesio 22 mg 5%
  • Fosforo 193 mg 15%
  • Potassio 329 mg 7%
  • Zinco 4.4 mg 40%
  • Rame 0.08 mg 8%
  • Manganese 0.01 mg 1%
  • Selenio 19.6 µg 36%

Calorie per porzione

PorzionePesoCalorieProteineCarb.Grassi
100 g100 g18919.6 g0 g11.7 g
1 porzione113 g21422.1 g0 g13.2 g
2 porzioni226 g42744.3 g0 g26.4 g
½ porzione56.5 g10711.1 g0 g6.6 g
3 porzioni339 g64166.4 g0 g39.6 g
4 porzioni452 g85488.6 g0 g52.7 g
50 g50 g959.8 g0 g5.8 g
150 g150 g28429.4 g0 g17.5 g
200 g200 g37839.2 g0 g23.3 g
250 g250 g47349 g0 g29.2 g

Domande su scamone di manzo

Quante calorie ci sono in 100 g di scamone di manzo?

100 g di scamone di manzo: 189 kcal, 19.6 g di proteine, 0 g di carboidrati e 11.7 g di grassi.

Quante calorie ci sono in 1 porzione (113 g) di scamone di manzo?

1 porzione (113 g) di scamone di manzo: 214 kcal, 22.1 g di proteine, 0 g di carboidrati e 13.2 g di grassi.

Quante calorie ci sono in 2 porzioni (226 g) di scamone di manzo?

2 porzioni (226 g) di scamone di manzo: 427 kcal, 44.3 g di proteine, 0 g di carboidrati e 26.4 g di grassi.

Quante calorie ci sono in ½ porzione (56.5 g) di scamone di manzo?

½ porzione (56.5 g) di scamone di manzo: 107 kcal, 11.1 g di proteine, 0 g di carboidrati e 6.6 g di grassi.

Quante calorie ci sono in 3 porzioni (339 g) di scamone di manzo?

3 porzioni (339 g) di scamone di manzo: 641 kcal, 66.4 g di proteine, 0 g di carboidrati e 39.6 g di grassi.

Quante calorie ci sono in 4 porzioni (452 g) di scamone di manzo?

4 porzioni (452 g) di scamone di manzo: 854 kcal, 88.6 g di proteine, 0 g di carboidrati e 52.7 g di grassi.

Quante calorie ci sono in 50 g di scamone di manzo?

50 g di scamone di manzo: 95 kcal, 9.8 g di proteine, 0 g di carboidrati e 5.8 g di grassi.

Quante calorie ci sono in 150 g di scamone di manzo?

150 g di scamone di manzo: 284 kcal, 29.4 g di proteine, 0 g di carboidrati e 17.5 g di grassi.

Fonte: USDA FoodData Central 169525 · per 100 g · carboidrati secondo l’etichettatura UE, fibre escluse