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Scamone di manzo magro crudo
Calorie e valori nutrizionali
manzo, scamone, punta di scamone, arrosto, solo magro, rifinito a 0" di grasso, tutti i gradi, crudo
Valori nutrizionali
Per 100 g% VG- Calorie 126 kcal —
- Proteine 21 g 42%
- Carboidrati 0 g 0%
- Grassi 4 g 5%
- Grassi saturi 1,4 g 7%
- Fibre 0 g 0%
- Zuccheri 0 g —
- Sodio 54 mg 2%
- Colesterolo 57 mg 19%
Vitamine e minerali
Per 100 g% VGVitamine
- Vitamina A 0 µg 0%
- Vitamina C 0 mg 0%
- Vitamina E 0,27 mg 2%
- Vitamina K 1,1 µg 1%
- Tiamina (B1) 0,08 mg 7%
- Riboflavina (B2) 0,14 mg 10%
- Niacina (B3) 6,2 mg 39%
- Acido pantotenico (B5) 0,62 mg 12%
- Vitamina B6 0,61 mg 36%
- Folati (B9) 12 µg 3%
- Vitamina B12 1,5 µg 61%
- Colina 88 mg 16%
Minerali
- Calcio 18 mg 1%
- Ferro 1,8 mg 10%
- Magnesio 22 mg 5%
- Fosforo 198 mg 16%
- Potassio 323 mg 7%
- Zinco 3,9 mg 35%
- Rame 0,09 mg 10%
- Manganese 0,01 mg 1%
- Selenio 26 µg 47%
Calorie per porzione
| Porzione | Peso | Calorie | Proteine | Carb. | Grassi |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 126 | 21 g | 0 g | 4 g |
| 1 porzione | 113 g | 142 | 24 g | 0 g | 4,5 g |
| 2 porzioni | 226 g | 285 | 48 g | 0 g | 8,9 g |
| ½ porzione | 56,5 g | 71 | 12 g | 0 g | 2,2 g |
| 3 porzioni | 339 g | 427 | 71 g | 0 g | 13 g |
| 4 porzioni | 452 g | 570 | 95 g | 0 g | 18 g |
| 50 g | 50 g | 63 | 11 g | 0 g | 2 g |
| 150 g | 150 g | 189 | 32 g | 0 g | 5,9 g |
| 200 g | 200 g | 252 | 42 g | 0 g | 7,9 g |
| 250 g | 250 g | 315 | 53 g | 0 g | 9,9 g |
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Domande su scamone di manzo magro crudo
Quante calorie ci sono in 100 g di scamone di manzo magro crudo?
100 g di scamone di manzo magro crudo: 126 kcal, 21 g di proteine, 0 g di carboidrati e 4 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 1 porzione (113 g) di scamone di manzo magro crudo?
1 porzione (113 g) di scamone di manzo magro crudo: 142 kcal, 24 g di proteine, 0 g di carboidrati e 4,5 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 2 porzioni (226 g) di scamone di manzo magro crudo?
2 porzioni (226 g) di scamone di manzo magro crudo: 285 kcal, 48 g di proteine, 0 g di carboidrati e 8,9 g di grassi.
Quante calorie ci sono in ½ porzione (56,5 g) di scamone di manzo magro crudo?
½ porzione (56,5 g) di scamone di manzo magro crudo: 71 kcal, 12 g di proteine, 0 g di carboidrati e 2,2 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 3 porzioni (339 g) di scamone di manzo magro crudo?
3 porzioni (339 g) di scamone di manzo magro crudo: 427 kcal, 71 g di proteine, 0 g di carboidrati e 13 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 4 porzioni (452 g) di scamone di manzo magro crudo?
4 porzioni (452 g) di scamone di manzo magro crudo: 570 kcal, 95 g di proteine, 0 g di carboidrati e 18 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 50 g di scamone di manzo magro crudo?
50 g di scamone di manzo magro crudo: 63 kcal, 11 g di proteine, 0 g di carboidrati e 2 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 150 g di scamone di manzo magro crudo?
150 g di scamone di manzo magro crudo: 189 kcal, 32 g di proteine, 0 g di carboidrati e 5,9 g di grassi.
Fonte: USDA FoodData Central 173125 · per 100 g · carboidrati secondo l’etichettatura UE, fibre escluse
