Sapere cosa c’è nel piatto
Manzo crudo
Calorie e valori nutrizionali
disossato, solo magro, rifinito a 0" di grasso, tutte le categorie, crudo
Valori nutrizionali
Per 100 g% VG- Calorie 121 kcal —
- Proteine 23 g 47%
- Carboidrati 0 g 0%
- Grassi 3 g 4%
- Grassi saturi 1,1 g 5%
- Fibre 0 g 0%
- Zuccheri 0 g —
- Sodio 53 mg 2%
- Colesterolo 60 mg 20%
Vitamine e minerali
Per 100 g% VGVitamine
- Vitamina A 1 µg 0%
- Vitamina C 0 mg 0%
- Vitamina D 0 µg 0%
- Vitamina E 0,24 mg 2%
- Vitamina K 1,5 µg 1%
- Tiamina (B1) 0,06 mg 5%
- Riboflavina (B2) 0,18 mg 14%
- Niacina (B3) 6,7 mg 42%
- Acido pantotenico (B5) 0,36 mg 7%
- Vitamina B6 0,64 mg 38%
- Folati (B9) 4 µg 1%
- Vitamina B12 1,8 µg 77%
- Colina 64,2 mg 12%
Minerali
- Calcio 13 mg 1%
- Ferro 1,5 mg 8%
- Magnesio 12 mg 3%
- Fosforo 222 mg 18%
- Potassio 319 mg 7%
- Zinco 3,4 mg 31%
- Rame 0,04 mg 5%
- Manganese 0 mg 0%
- Selenio 22,6 µg 41%
Calorie per porzione
| Porzione | Peso | Calorie | Proteine | Carb. | Grassi |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 121 | 23 g | 0 g | 3 g |
| 1 porzione | 113 g | 137 | 26 g | 0 g | 3,4 g |
| 2 porzioni | 226 g | 273 | 53 g | 0 g | 6,9 g |
| ½ porzione | 56,5 g | 68 | 13 g | 0 g | 1,7 g |
| 3 porzioni | 339 g | 410 | 79 g | 0 g | 10 g |
| 4 porzioni | 452 g | 547 | 106 g | 0 g | 14 g |
| 50 g | 50 g | 61 | 12 g | 0 g | 1,5 g |
| 150 g | 150 g | 182 | 35 g | 0 g | 4,6 g |
| 200 g | 200 g | 242 | 47 g | 0 g | 6,1 g |
| 250 g | 250 g | 303 | 58 g | 0 g | 7,6 g |
Domande su manzo crudo
Quante calorie ci sono in 100 g di manzo crudo?
100 g di manzo crudo: 121 kcal, 23 g di proteine, 0 g di carboidrati e 3 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 1 porzione (113 g) di manzo crudo?
1 porzione (113 g) di manzo crudo: 137 kcal, 26 g di proteine, 0 g di carboidrati e 3,4 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 2 porzioni (226 g) di manzo crudo?
2 porzioni (226 g) di manzo crudo: 273 kcal, 53 g di proteine, 0 g di carboidrati e 6,9 g di grassi.
Quante calorie ci sono in ½ porzione (56,5 g) di manzo crudo?
½ porzione (56,5 g) di manzo crudo: 68 kcal, 13 g di proteine, 0 g di carboidrati e 1,7 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 3 porzioni (339 g) di manzo crudo?
3 porzioni (339 g) di manzo crudo: 410 kcal, 79 g di proteine, 0 g di carboidrati e 10 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 4 porzioni (452 g) di manzo crudo?
4 porzioni (452 g) di manzo crudo: 547 kcal, 106 g di proteine, 0 g di carboidrati e 14 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 50 g di manzo crudo?
50 g di manzo crudo: 61 kcal, 12 g di proteine, 0 g di carboidrati e 1,5 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 150 g di manzo crudo?
150 g di manzo crudo: 182 kcal, 35 g di proteine, 0 g di carboidrati e 4,6 g di grassi.
Fonte: USDA FoodData Central 173998 · per 100 g · carboidrati secondo l’etichettatura UE, fibre escluse