Sapere cosa c’è nel piatto
Costine corte di manzo
Calorie e valori nutrizionali
costota, solo carne magra, choice, crudo
Valori nutrizionali
Per 100 g% VG- Calorie 175 kcal —
- Proteine 19.1 g 38%
- Carboidrati 0.4 g 0%
- Grassi 10.2 g 13%
- Grassi saturi 4.3 g 22%
- Fibre 0 g 0%
- Sodio 65 mg 3%
- Colesterolo 59 mg 20%
Vitamine e minerali
Per 100 g% VGVitamine
- Vitamina A 0 µg 0%
- Vitamina C 0 mg 0%
- Tiamina (B1) 0.09 mg 8%
- Riboflavina (B2) 0.15 mg 12%
- Niacina (B3) 3.4 mg 21%
- Acido pantotenico (B5) 0.32 mg 6%
- Vitamina B6 0.39 mg 23%
- Folati (B9) 6 µg 2%
- Vitamina B12 3.4 µg 141%
Minerali
- Calcio 8 mg 1%
- Ferro 2.2 mg 12%
- Magnesio 22 mg 5%
- Fosforo 190 mg 15%
- Potassio 357 mg 8%
- Zinco 4.8 mg 43%
- Rame 0.07 mg 8%
- Manganese 0.01 mg 1%
- Selenio 14.4 µg 26%
Calorie per porzione
| Porzione | Peso | Calorie | Proteine | Carb. | Grassi |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 175 | 19.1 g | 0.4 g | 10.2 g |
| 1 porzione | 113 g | 198 | 21.5 g | 0.5 g | 11.5 g |
| 2 porzioni | 226 g | 396 | 43.1 g | 0.9 g | 23 g |
| ½ porzione | 56.5 g | 99 | 10.8 g | 0.2 g | 5.8 g |
| 3 porzioni | 339 g | 593 | 64.6 g | 1.4 g | 34.5 g |
| 4 porzioni | 452 g | 791 | 86.1 g | 1.8 g | 46.1 g |
| 50 g | 50 g | 88 | 9.5 g | 0.2 g | 5.1 g |
| 150 g | 150 g | 263 | 28.6 g | 0.6 g | 15.3 g |
| 200 g | 200 g | 350 | 38.1 g | 0.8 g | 20.4 g |
| 250 g | 250 g | 438 | 47.6 g | 1 g | 25.5 g |
Domande su costine corte di manzo
Quante calorie ci sono in 100 g di costine corte di manzo?
100 g di costine corte di manzo: 175 kcal, 19.1 g di proteine, 0.4 g di carboidrati e 10.2 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 1 porzione (113 g) di costine corte di manzo?
1 porzione (113 g) di costine corte di manzo: 198 kcal, 21.5 g di proteine, 0.5 g di carboidrati e 11.5 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 2 porzioni (226 g) di costine corte di manzo?
2 porzioni (226 g) di costine corte di manzo: 396 kcal, 43.1 g di proteine, 0.9 g di carboidrati e 23 g di grassi.
Quante calorie ci sono in ½ porzione (56.5 g) di costine corte di manzo?
½ porzione (56.5 g) di costine corte di manzo: 99 kcal, 10.8 g di proteine, 0.2 g di carboidrati e 5.8 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 3 porzioni (339 g) di costine corte di manzo?
3 porzioni (339 g) di costine corte di manzo: 593 kcal, 64.6 g di proteine, 1.4 g di carboidrati e 34.5 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 4 porzioni (452 g) di costine corte di manzo?
4 porzioni (452 g) di costine corte di manzo: 791 kcal, 86.1 g di proteine, 1.8 g di carboidrati e 46.1 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 50 g di costine corte di manzo?
50 g di costine corte di manzo: 88 kcal, 9.5 g di proteine, 0.2 g di carboidrati e 5.1 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 150 g di costine corte di manzo?
150 g di costine corte di manzo: 263 kcal, 28.6 g di proteine, 0.6 g di carboidrati e 15.3 g di grassi.
Fonte: USDA FoodData Central 168614 · per 100 g · carboidrati secondo l’etichettatura UE, fibre escluse