Sapere cosa c’è nel piatto
Manzo per spezzatino
Calorie e valori nutrizionali
spezzatino di spalla, magro e grasso, select, crudo
Valori nutrizionali
Per 100 g% VG- Calorie 124 kcal —
- Proteine 21.9 g 44%
- Carboidrati 0.2 g 0%
- Grassi 4 g 5%
- Grassi saturi 1.7 g 9%
- Fibre 0 g 0%
- Zuccheri 0 g —
- Sodio 81 mg 4%
- Colesterolo 66 mg 22%
Vitamine e minerali
Per 100 g% VGVitamine
- Vitamina A 2 µg 0%
- Vitamina C 0 mg 0%
- Vitamina D 0.1 µg 1%
- Vitamina E 0.15 mg 1%
- Vitamina K 1.5 µg 1%
- Tiamina (B1) 0.08 mg 7%
- Riboflavina (B2) 0.17 mg 13%
- Niacina (B3) 5.2 mg 32%
- Acido pantotenico (B5) 0.67 mg 13%
- Vitamina B6 0.57 mg 33%
- Folati (B9) 4 µg 1%
- Vitamina B12 2.4 µg 101%
- Colina 74.6 mg 14%
Minerali
- Calcio 14 mg 1%
- Ferro 2.2 mg 12%
- Magnesio 20 mg 5%
- Fosforo 209 mg 17%
- Potassio 359 mg 8%
- Zinco 5.5 mg 50%
- Rame 0.09 mg 10%
- Manganese 0.01 mg 1%
- Selenio 26 µg 47%
Calorie per porzione
| Porzione | Peso | Calorie | Proteine | Carb. | Grassi |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 124 | 21.9 g | 0.2 g | 4 g |
| 1 porzione | 113 g | 140 | 24.7 g | 0.2 g | 4.5 g |
| 2 porzioni | 226 g | 280 | 49.5 g | 0.5 g | 9 g |
| ½ porzione | 56.5 g | 70 | 12.4 g | 0.1 g | 2.3 g |
| 3 porzioni | 339 g | 420 | 74.2 g | 0.7 g | 13.5 g |
| 4 porzioni | 452 g | 560 | 99 g | 0.9 g | 18 g |
| 50 g | 50 g | 62 | 11 g | 0.1 g | 2 g |
| 150 g | 150 g | 186 | 32.9 g | 0.3 g | 6 g |
| 200 g | 200 g | 248 | 43.8 g | 0.4 g | 8 g |
| 250 g | 250 g | 310 | 54.8 g | 0.5 g | 10 g |
Domande su manzo per spezzatino
Quante calorie ci sono in 100 g di manzo per spezzatino?
100 g di manzo per spezzatino: 124 kcal, 21.9 g di proteine, 0.2 g di carboidrati e 4 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 1 porzione (113 g) di manzo per spezzatino?
1 porzione (113 g) di manzo per spezzatino: 140 kcal, 24.7 g di proteine, 0.2 g di carboidrati e 4.5 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 2 porzioni (226 g) di manzo per spezzatino?
2 porzioni (226 g) di manzo per spezzatino: 280 kcal, 49.5 g di proteine, 0.5 g di carboidrati e 9 g di grassi.
Quante calorie ci sono in ½ porzione (56.5 g) di manzo per spezzatino?
½ porzione (56.5 g) di manzo per spezzatino: 70 kcal, 12.4 g di proteine, 0.1 g di carboidrati e 2.3 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 3 porzioni (339 g) di manzo per spezzatino?
3 porzioni (339 g) di manzo per spezzatino: 420 kcal, 74.2 g di proteine, 0.7 g di carboidrati e 13.5 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 4 porzioni (452 g) di manzo per spezzatino?
4 porzioni (452 g) di manzo per spezzatino: 560 kcal, 99 g di proteine, 0.9 g di carboidrati e 18 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 50 g di manzo per spezzatino?
50 g di manzo per spezzatino: 62 kcal, 11 g di proteine, 0.1 g di carboidrati e 2 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 150 g di manzo per spezzatino?
150 g di manzo per spezzatino: 186 kcal, 32.9 g di proteine, 0.3 g di carboidrati e 6 g di grassi.
Fonte: USDA FoodData Central 170809 · per 100 g · carboidrati secondo l’etichettatura UE, fibre escluse