Sapere cosa c’è nel piatto
Manzo per spezzatino
Calorie e valori nutrizionali
spalla, magro e grasso, tutti i gradi, crudo
Valori nutrizionali
Per 100 g% VG- Calorie 128 kcal —
- Proteine 22 g 44%
- Carboidrati 0,2 g 0%
- Grassi 4,5 g 6%
- Grassi saturi 1,9 g 9%
- Fibre 0 g 0%
- Zuccheri 0 g —
- Sodio 80 mg 3%
- Colesterolo 64 mg 21%
Vitamine e minerali
Per 100 g% VGVitamine
- Vitamina A 2 µg 0%
- Vitamina C 0 mg 0%
- Vitamina D 0,1 µg 1%
- Vitamina E 0,17 mg 1%
- Vitamina K 1,5 µg 1%
- Tiamina (B1) 0,08 mg 7%
- Riboflavina (B2) 0,17 mg 13%
- Niacina (B3) 5 mg 31%
- Acido pantotenico (B5) 0,67 mg 13%
- Vitamina B6 0,57 mg 33%
- Folati (B9) 3 µg 1%
- Vitamina B12 2,3 µg 96%
- Colina 71,8 mg 13%
Minerali
- Calcio 13 mg 1%
- Ferro 2,1 mg 12%
- Magnesio 21 mg 5%
- Fosforo 213 mg 17%
- Potassio 367 mg 8%
- Zinco 5,4 mg 49%
- Rame 0,09 mg 10%
- Manganese 0,01 mg 1%
- Selenio 24,2 µg 44%
Calorie per porzione
| Porzione | Peso | Calorie | Proteine | Carb. | Grassi |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 128 | 22 g | 0,2 g | 4,5 g |
| 1 porzione | 113 g | 145 | 25 g | 0,2 g | 5,1 g |
| 2 porzioni | 226 g | 289 | 49 g | 0,4 g | 10 g |
| ½ porzione | 56,5 g | 72 | 12 g | 0,1 g | 2,5 g |
| 3 porzioni | 339 g | 434 | 74 g | 0,5 g | 15 g |
| 4 porzioni | 452 g | 579 | 98 g | 0,7 g | 20 g |
| 50 g | 50 g | 64 | 11 g | 0,1 g | 2,2 g |
| 150 g | 150 g | 192 | 33 g | 0,2 g | 6,7 g |
| 200 g | 200 g | 256 | 44 g | 0,3 g | 9 g |
| 250 g | 250 g | 320 | 54 g | 0,4 g | 11 g |
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- Gulasch di manzoragù, crudo150 kcal / 100 g
Domande su manzo per spezzatino
Quante calorie ci sono in 100 g di manzo per spezzatino?
100 g di manzo per spezzatino: 128 kcal, 22 g di proteine, 0,2 g di carboidrati e 4,5 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 1 porzione (113 g) di manzo per spezzatino?
1 porzione (113 g) di manzo per spezzatino: 145 kcal, 25 g di proteine, 0,2 g di carboidrati e 5,1 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 2 porzioni (226 g) di manzo per spezzatino?
2 porzioni (226 g) di manzo per spezzatino: 289 kcal, 49 g di proteine, 0,4 g di carboidrati e 10 g di grassi.
Quante calorie ci sono in ½ porzione (56,5 g) di manzo per spezzatino?
½ porzione (56,5 g) di manzo per spezzatino: 72 kcal, 12 g di proteine, 0,1 g di carboidrati e 2,5 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 3 porzioni (339 g) di manzo per spezzatino?
3 porzioni (339 g) di manzo per spezzatino: 434 kcal, 74 g di proteine, 0,5 g di carboidrati e 15 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 4 porzioni (452 g) di manzo per spezzatino?
4 porzioni (452 g) di manzo per spezzatino: 579 kcal, 98 g di proteine, 0,7 g di carboidrati e 20 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 50 g di manzo per spezzatino?
50 g di manzo per spezzatino: 64 kcal, 11 g di proteine, 0,1 g di carboidrati e 2,2 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 150 g di manzo per spezzatino?
150 g di manzo per spezzatino: 192 kcal, 33 g di proteine, 0,2 g di carboidrati e 6,7 g di grassi.
Fonte: USDA FoodData Central 171206 · per 100 g · carboidrati secondo l’etichettatura UE, fibre escluse
