Sapere cosa c’è nel piatto
Manzo per spezzatino
Calorie e valori nutrizionali
spalla, magro e grasso, tutti i gradi, cotto, stufato
Valori nutrizionali
Per 100 g% VG- Calorie 191 kcal —
- Proteine 32 g 65%
- Carboidrati 0 g 0%
- Grassi 6,8 g 9%
- Grassi saturi 2,8 g 14%
- Fibre 0 g 0%
- Zuccheri 0 g —
- Sodio 67 mg 3%
- Colesterolo 99 mg 33%
Vitamine e minerali
Per 100 g% VGVitamine
- Vitamina A 2 µg 0%
- Vitamina C 0 mg 0%
- Vitamina D 0,1 µg 1%
- Vitamina E 0,11 mg 1%
- Vitamina K 1,6 µg 1%
- Tiamina (B1) 0,08 mg 6%
- Riboflavina (B2) 0,25 mg 19%
- Niacina (B3) 4,1 mg 26%
- Acido pantotenico (B5) 0,71 mg 14%
- Vitamina B6 0,51 mg 30%
- Folati (B9) 8 µg 2%
- Vitamina B12 2,7 µg 114%
- Colina 103 mg 19%
Minerali
- Calcio 16 mg 1%
- Ferro 3 mg 16%
- Magnesio 23 mg 5%
- Fosforo 228 mg 18%
- Potassio 319 mg 7%
- Zinco 8,3 mg 76%
- Rame 0,12 mg 13%
- Manganese 0,02 mg 1%
- Selenio 34,6 µg 63%
Calorie per porzione
| Porzione | Peso | Calorie | Proteine | Carb. | Grassi |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 191 | 32 g | 0 g | 6,8 g |
| 1 porzione | 85 g | 162 | 28 g | 0 g | 5,8 g |
| 2 porzioni | 170 g | 325 | 55 g | 0 g | 12 g |
| ½ porzione | 42,5 g | 81 | 14 g | 0 g | 2,9 g |
| 3 porzioni | 255 g | 487 | 83 g | 0 g | 17 g |
| 4 porzioni | 340 g | 649 | 110 g | 0 g | 23 g |
| 50 g | 50 g | 96 | 16 g | 0 g | 3,4 g |
| 150 g | 150 g | 287 | 49 g | 0 g | 10 g |
| 200 g | 200 g | 382 | 65 g | 0 g | 14 g |
| 250 g | 250 g | 478 | 81 g | 0 g | 17 g |
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Domande su manzo per spezzatino
Quante calorie ci sono in 100 g di manzo per spezzatino?
100 g di manzo per spezzatino: 191 kcal, 32 g di proteine, 0 g di carboidrati e 6,8 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 1 porzione (85 g) di manzo per spezzatino?
1 porzione (85 g) di manzo per spezzatino: 162 kcal, 28 g di proteine, 0 g di carboidrati e 5,8 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 2 porzioni (170 g) di manzo per spezzatino?
2 porzioni (170 g) di manzo per spezzatino: 325 kcal, 55 g di proteine, 0 g di carboidrati e 12 g di grassi.
Quante calorie ci sono in ½ porzione (42,5 g) di manzo per spezzatino?
½ porzione (42,5 g) di manzo per spezzatino: 81 kcal, 14 g di proteine, 0 g di carboidrati e 2,9 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 3 porzioni (255 g) di manzo per spezzatino?
3 porzioni (255 g) di manzo per spezzatino: 487 kcal, 83 g di proteine, 0 g di carboidrati e 17 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 4 porzioni (340 g) di manzo per spezzatino?
4 porzioni (340 g) di manzo per spezzatino: 649 kcal, 110 g di proteine, 0 g di carboidrati e 23 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 50 g di manzo per spezzatino?
50 g di manzo per spezzatino: 96 kcal, 16 g di proteine, 0 g di carboidrati e 3,4 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 150 g di manzo per spezzatino?
150 g di manzo per spezzatino: 287 kcal, 49 g di proteine, 0 g di carboidrati e 10 g di grassi.
Fonte: USDA FoodData Central 171203 · per 100 g · carboidrati secondo l’etichettatura UE, fibre escluse
