Sapere cosa c’è nel piatto
Manzo per spezzatino
Calorie e valori nutrizionali
spezzatino di spalla, magro e grasso, select, cotto, stufato
Valori nutrizionali
Per 100 g% VG- Calorie 186 kcal —
- Proteine 32 g 65%
- Carboidrati 0 g 0%
- Grassi 6,3 g 8%
- Grassi saturi 2,5 g 13%
- Fibre 0 g 0%
- Zuccheri 0 g —
- Sodio 68 mg 3%
- Colesterolo 102 mg 34%
Vitamine e minerali
Per 100 g% VGVitamine
- Vitamina A 2 µg 0%
- Vitamina C 0 mg 0%
- Vitamina D 0,1 µg 1%
- Vitamina E 0,07 mg 0%
- Vitamina K 1,6 µg 1%
- Tiamina (B1) 0,08 mg 7%
- Riboflavina (B2) 0,3 mg 23%
- Niacina (B3) 4,9 mg 30%
- Acido pantotenico (B5) 0,7 mg 14%
- Vitamina B6 0,52 mg 31%
- Folati (B9) 8 µg 2%
- Vitamina B12 2,5 µg 105%
- Colina 103 mg 19%
Minerali
- Calcio 15 mg 1%
- Ferro 2,8 mg 16%
- Magnesio 23 mg 5%
- Fosforo 236 mg 19%
- Potassio 320 mg 7%
- Zinco 8,5 mg 77%
- Rame 0,12 mg 13%
- Manganese 0,02 mg 1%
- Selenio 32,2 µg 59%
Calorie per porzione
| Porzione | Peso | Calorie | Proteine | Carb. | Grassi |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 186 | 32 g | 0 g | 6,3 g |
| 1 porzione | 85 g | 158 | 27 g | 0 g | 5,4 g |
| 2 porzioni | 170 g | 316 | 55 g | 0 g | 11 g |
| ½ porzione | 42,5 g | 79 | 14 g | 0 g | 2,7 g |
| 3 porzioni | 255 g | 474 | 82 g | 0 g | 16 g |
| 4 porzioni | 340 g | 632 | 110 g | 0 g | 22 g |
| 50 g | 50 g | 93 | 16 g | 0 g | 3,2 g |
| 150 g | 150 g | 279 | 48 g | 0 g | 9,5 g |
| 200 g | 200 g | 372 | 65 g | 0 g | 13 g |
| 250 g | 250 g | 465 | 81 g | 0 g | 16 g |
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Domande su manzo per spezzatino
Quante calorie ci sono in 100 g di manzo per spezzatino?
100 g di manzo per spezzatino: 186 kcal, 32 g di proteine, 0 g di carboidrati e 6,3 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 1 porzione (85 g) di manzo per spezzatino?
1 porzione (85 g) di manzo per spezzatino: 158 kcal, 27 g di proteine, 0 g di carboidrati e 5,4 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 2 porzioni (170 g) di manzo per spezzatino?
2 porzioni (170 g) di manzo per spezzatino: 316 kcal, 55 g di proteine, 0 g di carboidrati e 11 g di grassi.
Quante calorie ci sono in ½ porzione (42,5 g) di manzo per spezzatino?
½ porzione (42,5 g) di manzo per spezzatino: 79 kcal, 14 g di proteine, 0 g di carboidrati e 2,7 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 3 porzioni (255 g) di manzo per spezzatino?
3 porzioni (255 g) di manzo per spezzatino: 474 kcal, 82 g di proteine, 0 g di carboidrati e 16 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 4 porzioni (340 g) di manzo per spezzatino?
4 porzioni (340 g) di manzo per spezzatino: 632 kcal, 110 g di proteine, 0 g di carboidrati e 22 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 50 g di manzo per spezzatino?
50 g di manzo per spezzatino: 93 kcal, 16 g di proteine, 0 g di carboidrati e 3,2 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 150 g di manzo per spezzatino?
150 g di manzo per spezzatino: 279 kcal, 48 g di proteine, 0 g di carboidrati e 9,5 g di grassi.
Fonte: USDA FoodData Central 171204 · per 100 g · carboidrati secondo l’etichettatura UE, fibre escluse
