Sapere cosa c’è nel piatto
Manzo per spezzatino
Calorie e valori nutrizionali
spezzatino di spalla, magro e grasso, choice, crudo
Valori nutrizionali
Per 100 g% VG- Calorie 130 kcal —
- Proteine 22 g 43%
- Carboidrati 0,1 g 0%
- Grassi 4,8 g 6%
- Grassi saturi 2 g 10%
- Fibre 0 g 0%
- Zuccheri 0 g —
- Sodio 79 mg 3%
- Colesterolo 63 mg 21%
Vitamine e minerali
Per 100 g% VGVitamine
- Vitamina A 2 µg 0%
- Vitamina C 0 mg 0%
- Vitamina D 0,1 µg 1%
- Vitamina E 0,18 mg 1%
- Vitamina K 1,5 µg 1%
- Tiamina (B1) 0,08 mg 7%
- Riboflavina (B2) 0,17 mg 13%
- Niacina (B3) 4,9 mg 31%
- Acido pantotenico (B5) 0,66 mg 13%
- Vitamina B6 0,57 mg 33%
- Folati (B9) 3 µg 1%
- Vitamina B12 2,3 µg 95%
- Colina 69,1 mg 13%
Minerali
- Calcio 13 mg 1%
- Ferro 2,1 mg 12%
- Magnesio 21 mg 5%
- Fosforo 217 mg 17%
- Potassio 373 mg 8%
- Zinco 5,4 mg 49%
- Rame 0,08 mg 9%
- Manganese 0,01 mg 1%
- Selenio 23,6 µg 43%
Calorie per porzione
| Porzione | Peso | Calorie | Proteine | Carb. | Grassi |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 130 | 22 g | 0,1 g | 4,8 g |
| 1 porzione | 113 g | 147 | 25 g | 0,1 g | 5,4 g |
| 2 porzioni | 226 g | 294 | 49 g | 0,3 g | 11 g |
| ½ porzione | 56,5 g | 73 | 12 g | 0,1 g | 2,7 g |
| 3 porzioni | 339 g | 441 | 73 g | 0,4 g | 16 g |
| 4 porzioni | 452 g | 588 | 98 g | 0,5 g | 22 g |
| 50 g | 50 g | 65 | 11 g | 0,1 g | 2,4 g |
| 150 g | 150 g | 195 | 33 g | 0,2 g | 7,2 g |
| 200 g | 200 g | 260 | 43 g | 0,2 g | 9,6 g |
| 250 g | 250 g | 325 | 54 g | 0,3 g | 12 g |
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- Stufato di manzopreparato con manzo magro, fatto in casa93 kcal / 100 g
Domande su manzo per spezzatino
Quante calorie ci sono in 100 g di manzo per spezzatino?
100 g di manzo per spezzatino: 130 kcal, 22 g di proteine, 0,1 g di carboidrati e 4,8 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 1 porzione (113 g) di manzo per spezzatino?
1 porzione (113 g) di manzo per spezzatino: 147 kcal, 25 g di proteine, 0,1 g di carboidrati e 5,4 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 2 porzioni (226 g) di manzo per spezzatino?
2 porzioni (226 g) di manzo per spezzatino: 294 kcal, 49 g di proteine, 0,3 g di carboidrati e 11 g di grassi.
Quante calorie ci sono in ½ porzione (56,5 g) di manzo per spezzatino?
½ porzione (56,5 g) di manzo per spezzatino: 73 kcal, 12 g di proteine, 0,1 g di carboidrati e 2,7 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 3 porzioni (339 g) di manzo per spezzatino?
3 porzioni (339 g) di manzo per spezzatino: 441 kcal, 73 g di proteine, 0,4 g di carboidrati e 16 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 4 porzioni (452 g) di manzo per spezzatino?
4 porzioni (452 g) di manzo per spezzatino: 588 kcal, 98 g di proteine, 0,5 g di carboidrati e 22 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 50 g di manzo per spezzatino?
50 g di manzo per spezzatino: 65 kcal, 11 g di proteine, 0,1 g di carboidrati e 2,4 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 150 g di manzo per spezzatino?
150 g di manzo per spezzatino: 195 kcal, 33 g di proteine, 0,2 g di carboidrati e 7,2 g di grassi.
Fonte: USDA FoodData Central 170810 · per 100 g · carboidrati secondo l’etichettatura UE, fibre escluse
