Sapere cosa c’è nel piatto
Costata di manzo estremità piccola
Calorie e valori nutrizionali
costole 10-12, solo magro, rifilata a 1/8" di grasso, choice, crudo
Valori nutrizionali
Per 100 g% VG- Calorie 148 kcal —
- Proteine 22 g 44%
- Carboidrati 0 g 0%
- Grassi 5,9 g 8%
- Grassi saturi 2,2 g 11%
- Fibre 0 g 0%
- Zuccheri 0 g —
- Sodio 57 mg 2%
- Colesterolo 68 mg 23%
Vitamine e minerali
Per 100 g% VGVitamine
- Vitamina A 0 µg 0%
- Vitamina C 0 mg 0%
- Vitamina E 0,33 mg 2%
- Vitamina K 1,3 µg 1%
- Tiamina (B1) 0,06 mg 5%
- Riboflavina (B2) 0,11 mg 8%
- Niacina (B3) 7,5 mg 47%
- Acido pantotenico (B5) 0,66 mg 13%
- Vitamina B6 0,61 mg 36%
- Folati (B9) 13 µg 3%
- Vitamina B12 1,2 µg 50%
Minerali
- Calcio 28 mg 2%
- Ferro 1,6 mg 9%
- Magnesio 23 mg 5%
- Fosforo 204 mg 16%
- Potassio 341 mg 7%
- Zinco 4,1 mg 38%
- Rame 0,07 mg 8%
- Manganese 0,01 mg 1%
- Selenio 25,5 µg 46%
Calorie per porzione
| Porzione | Peso | Calorie | Proteine | Carb. | Grassi |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 148 | 22 g | 0 g | 5,9 g |
| 1 porzione | 113 g | 167 | 25 g | 0 g | 6,7 g |
| 2 porzioni | 226 g | 334 | 50 g | 0 g | 13 g |
| ½ porzione | 56,5 g | 84 | 13 g | 0 g | 3,3 g |
| 3 porzioni | 339 g | 502 | 75 g | 0 g | 20 g |
| 4 porzioni | 452 g | 669 | 100 g | 0 g | 27 g |
| 50 g | 50 g | 74 | 11 g | 0 g | 3 g |
| 150 g | 150 g | 222 | 33 g | 0 g | 8,9 g |
| 200 g | 200 g | 296 | 44 g | 0 g | 12 g |
| 250 g | 250 g | 370 | 55 g | 0 g | 15 g |
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Domande su costata di manzo estremità piccola
Quante calorie ci sono in 100 g di costata di manzo estremità piccola?
100 g di costata di manzo estremità piccola: 148 kcal, 22 g di proteine, 0 g di carboidrati e 5,9 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 1 porzione (113 g) di costata di manzo estremità piccola?
1 porzione (113 g) di costata di manzo estremità piccola: 167 kcal, 25 g di proteine, 0 g di carboidrati e 6,7 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 2 porzioni (226 g) di costata di manzo estremità piccola?
2 porzioni (226 g) di costata di manzo estremità piccola: 334 kcal, 50 g di proteine, 0 g di carboidrati e 13 g di grassi.
Quante calorie ci sono in ½ porzione (56,5 g) di costata di manzo estremità piccola?
½ porzione (56,5 g) di costata di manzo estremità piccola: 84 kcal, 13 g di proteine, 0 g di carboidrati e 3,3 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 3 porzioni (339 g) di costata di manzo estremità piccola?
3 porzioni (339 g) di costata di manzo estremità piccola: 502 kcal, 75 g di proteine, 0 g di carboidrati e 20 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 4 porzioni (452 g) di costata di manzo estremità piccola?
4 porzioni (452 g) di costata di manzo estremità piccola: 669 kcal, 100 g di proteine, 0 g di carboidrati e 27 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 50 g di costata di manzo estremità piccola?
50 g di costata di manzo estremità piccola: 74 kcal, 11 g di proteine, 0 g di carboidrati e 3 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 150 g di costata di manzo estremità piccola?
150 g di costata di manzo estremità piccola: 222 kcal, 33 g di proteine, 0 g di carboidrati e 8,9 g di grassi.
Fonte: USDA FoodData Central 174761 · per 100 g · carboidrati secondo l’etichettatura UE, fibre escluse
