Sapere cosa c’è nel piatto
Costata di manzo
Calorie e valori nutrizionali
costole 10-12, solo magro, rifinito a 0" di grasso, choice, cotto, alla griglia
Valori nutrizionali
Per 100 g% VG- Calorie 225 kcal —
- Proteine 28 g 56%
- Carboidrati 0 g 0%
- Grassi 11.7 g 15%
- Grassi saturi 4.7 g 24%
- Fibre 0 g 0%
- Sodio 69 mg 3%
- Colesterolo 80 mg 27%
Vitamine e minerali
Per 100 g% VGVitamine
- Vitamina A 0 µg 0%
- Vitamina C 0 mg 0%
- Tiamina (B1) 0.1 mg 8%
- Riboflavina (B2) 0.22 mg 17%
- Niacina (B3) 4.8 mg 30%
- Acido pantotenico (B5) 0.34 mg 7%
- Vitamina B6 0.4 mg 24%
- Folati (B9) 8 µg 2%
- Vitamina B12 3.3 µg 138%
Minerali
- Calcio 13 mg 1%
- Ferro 2.6 mg 14%
- Magnesio 27 mg 6%
- Fosforo 208 mg 17%
- Potassio 394 mg 8%
- Zinco 7 mg 64%
- Rame 0.1 mg 11%
- Manganese 0.02 mg 1%
- Selenio 21.9 µg 40%
Calorie per porzione
| Porzione | Peso | Calorie | Proteine | Carb. | Grassi |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 225 | 28 g | 0 g | 11.7 g |
| 1 porzione | 85 g | 191 | 23.8 g | 0 g | 9.9 g |
| 2 porzioni | 170 g | 383 | 47.7 g | 0 g | 19.9 g |
| ½ porzione | 42.5 g | 96 | 11.9 g | 0 g | 5 g |
| 3 porzioni | 255 g | 574 | 71.5 g | 0 g | 29.8 g |
| 4 porzioni | 340 g | 765 | 95.3 g | 0 g | 39.8 g |
| 50 g | 50 g | 113 | 14 g | 0 g | 5.9 g |
| 150 g | 150 g | 338 | 42.1 g | 0 g | 17.6 g |
| 200 g | 200 g | 450 | 56.1 g | 0 g | 23.4 g |
| 250 g | 250 g | 563 | 70.1 g | 0 g | 29.3 g |
Domande su costata di manzo
Quante calorie ci sono in 100 g di costata di manzo?
100 g di costata di manzo: 225 kcal, 28 g di proteine, 0 g di carboidrati e 11.7 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 1 porzione (85 g) di costata di manzo?
1 porzione (85 g) di costata di manzo: 191 kcal, 23.8 g di proteine, 0 g di carboidrati e 9.9 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 2 porzioni (170 g) di costata di manzo?
2 porzioni (170 g) di costata di manzo: 383 kcal, 47.7 g di proteine, 0 g di carboidrati e 19.9 g di grassi.
Quante calorie ci sono in ½ porzione (42.5 g) di costata di manzo?
½ porzione (42.5 g) di costata di manzo: 96 kcal, 11.9 g di proteine, 0 g di carboidrati e 5 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 3 porzioni (255 g) di costata di manzo?
3 porzioni (255 g) di costata di manzo: 574 kcal, 71.5 g di proteine, 0 g di carboidrati e 29.8 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 4 porzioni (340 g) di costata di manzo?
4 porzioni (340 g) di costata di manzo: 765 kcal, 95.3 g di proteine, 0 g di carboidrati e 39.8 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 50 g di costata di manzo?
50 g di costata di manzo: 113 kcal, 14 g di proteine, 0 g di carboidrati e 5.9 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 150 g di costata di manzo?
150 g di costata di manzo: 338 kcal, 42.1 g di proteine, 0 g di carboidrati e 17.6 g di grassi.
Fonte: USDA FoodData Central 170624 · per 100 g · carboidrati secondo l’etichettatura UE, fibre escluse