Sapere cosa c’è nel piatto
Costata di manzo
Calorie e valori nutrizionali
costole 10-12, magro e grasso separabili, rifinito a 1/8" di grasso, prime, crudo
Valori nutrizionali
Per 100 g% VG- Calorie 335 kcal —
- Proteine 16.7 g 33%
- Carboidrati 0.1 g 0%
- Grassi 29.2 g 37%
- Grassi saturi 12.1 g 60%
- Fibre 0 g 0%
- Sodio 53 mg 2%
- Colesterolo 70 mg 23%
Vitamine e minerali
Per 100 g% VGVitamine
- Vitamina A 0 µg 0%
- Vitamina C 0 mg 0%
- Tiamina (B1) 0.08 mg 7%
- Riboflavina (B2) 0.13 mg 10%
- Niacina (B3) 3.1 mg 19%
- Acido pantotenico (B5) 0.28 mg 6%
- Vitamina B6 0.35 mg 21%
- Folati (B9) 5 µg 1%
- Vitamina B12 3 µg 124%
Minerali
- Calcio 10 mg 1%
- Ferro 1.8 mg 10%
- Magnesio 17 mg 4%
- Fosforo 160 mg 13%
- Potassio 286 mg 6%
- Zinco 3.6 mg 33%
- Rame 0.06 mg 6%
- Manganese 0.01 mg 1%
- Selenio 16.3 µg 30%
Calorie per porzione
| Porzione | Peso | Calorie | Proteine | Carb. | Grassi |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 335 | 16.7 g | 0.1 g | 29.2 g |
| 1 porzione | 113 g | 379 | 18.9 g | 0.1 g | 33 g |
| 2 porzioni | 226 g | 757 | 37.8 g | 0.1 g | 65.9 g |
| ½ porzione | 56.5 g | 189 | 9.5 g | 0 g | 16.5 g |
| 3 porzioni | 339 g | 1136 | 56.7 g | 0.2 g | 98.9 g |
| 4 porzioni | 452 g | 1514 | 75.7 g | 0.3 g | 131.9 g |
| 50 g | 50 g | 168 | 8.4 g | 0 g | 14.6 g |
| 150 g | 150 g | 503 | 25.1 g | 0.1 g | 43.8 g |
| 200 g | 200 g | 670 | 33.5 g | 0.1 g | 58.4 g |
| 250 g | 250 g | 838 | 41.9 g | 0.2 g | 73 g |
Domande su costata di manzo
Quante calorie ci sono in 100 g di costata di manzo?
100 g di costata di manzo: 335 kcal, 16.7 g di proteine, 0.1 g di carboidrati e 29.2 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 1 porzione (113 g) di costata di manzo?
1 porzione (113 g) di costata di manzo: 379 kcal, 18.9 g di proteine, 0.1 g di carboidrati e 33 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 2 porzioni (226 g) di costata di manzo?
2 porzioni (226 g) di costata di manzo: 757 kcal, 37.8 g di proteine, 0.1 g di carboidrati e 65.9 g di grassi.
Quante calorie ci sono in ½ porzione (56.5 g) di costata di manzo?
½ porzione (56.5 g) di costata di manzo: 189 kcal, 9.5 g di proteine, 0 g di carboidrati e 16.5 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 3 porzioni (339 g) di costata di manzo?
3 porzioni (339 g) di costata di manzo: 1136 kcal, 56.7 g di proteine, 0.2 g di carboidrati e 98.9 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 4 porzioni (452 g) di costata di manzo?
4 porzioni (452 g) di costata di manzo: 1514 kcal, 75.7 g di proteine, 0.3 g di carboidrati e 131.9 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 50 g di costata di manzo?
50 g di costata di manzo: 168 kcal, 8.4 g di proteine, 0 g di carboidrati e 14.6 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 150 g di costata di manzo?
150 g di costata di manzo: 503 kcal, 25.1 g di proteine, 0.1 g di carboidrati e 43.8 g di grassi.
Fonte: USDA FoodData Central 169514 · per 100 g · carboidrati secondo l’etichettatura UE, fibre escluse