Sapere cosa c’è nel piatto
Costata di manzo
Calorie e valori nutrizionali
costole 10-12, magro e grasso separabili, rifinito a 1/8" di grasso, prime, cotto, arrosto
Valori nutrizionali
Per 100 g% VG- Calorie 411 kcal —
- Proteine 22.1 g 44%
- Carboidrati 0 g 0%
- Grassi 35.1 g 45%
- Grassi saturi 14.5 g 73%
- Fibre 0 g 0%
- Sodio 65 mg 3%
- Colesterolo 84 mg 28%
Vitamine e minerali
Per 100 g% VGVitamine
- Vitamina A 0 µg 0%
- Vitamina C 0 mg 0%
- Tiamina (B1) 0.06 mg 5%
- Riboflavina (B2) 0.17 mg 13%
- Niacina (B3) 3 mg 19%
- Acido pantotenico (B5) 0.36 mg 7%
- Vitamina B6 0.3 mg 18%
- Folati (B9) 7 µg 2%
- Vitamina B12 2.9 µg 120%
Minerali
- Calcio 13 mg 1%
- Ferro 1.9 mg 11%
- Magnesio 20 mg 5%
- Fosforo 178 mg 14%
- Potassio 323 mg 7%
- Zinco 4.8 mg 44%
- Rame 0.08 mg 8%
- Manganese 0.01 mg 1%
- Selenio 22.3 µg 41%
Calorie per porzione
| Porzione | Peso | Calorie | Proteine | Carb. | Grassi |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 411 | 22.2 g | 0 g | 35.1 g |
| 1 porzione | 85 g | 349 | 18.8 g | 0 g | 29.9 g |
| 2 porzioni | 170 g | 699 | 37.7 g | 0 g | 59.7 g |
| ½ porzione | 42.5 g | 175 | 9.4 g | 0 g | 14.9 g |
| 3 porzioni | 255 g | 1048 | 56.5 g | 0 g | 89.6 g |
| 4 porzioni | 340 g | 1397 | 75.3 g | 0 g | 119.4 g |
| 50 g | 50 g | 206 | 11.1 g | 0 g | 17.6 g |
| 150 g | 150 g | 617 | 33.2 g | 0 g | 52.7 g |
| 200 g | 200 g | 822 | 44.3 g | 0 g | 70.2 g |
| 250 g | 250 g | 1028 | 55.4 g | 0 g | 87.8 g |
Domande su costata di manzo
Quante calorie ci sono in 100 g di costata di manzo?
100 g di costata di manzo: 411 kcal, 22.2 g di proteine, 0 g di carboidrati e 35.1 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 1 porzione (85 g) di costata di manzo?
1 porzione (85 g) di costata di manzo: 349 kcal, 18.8 g di proteine, 0 g di carboidrati e 29.9 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 2 porzioni (170 g) di costata di manzo?
2 porzioni (170 g) di costata di manzo: 699 kcal, 37.7 g di proteine, 0 g di carboidrati e 59.7 g di grassi.
Quante calorie ci sono in ½ porzione (42.5 g) di costata di manzo?
½ porzione (42.5 g) di costata di manzo: 175 kcal, 9.4 g di proteine, 0 g di carboidrati e 14.9 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 3 porzioni (255 g) di costata di manzo?
3 porzioni (255 g) di costata di manzo: 1048 kcal, 56.5 g di proteine, 0 g di carboidrati e 89.6 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 4 porzioni (340 g) di costata di manzo?
4 porzioni (340 g) di costata di manzo: 1397 kcal, 75.3 g di proteine, 0 g di carboidrati e 119.4 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 50 g di costata di manzo?
50 g di costata di manzo: 206 kcal, 11.1 g di proteine, 0 g di carboidrati e 17.6 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 150 g di costata di manzo?
150 g di costata di manzo: 617 kcal, 33.2 g di proteine, 0 g di carboidrati e 52.7 g di grassi.
Fonte: USDA FoodData Central 169516 · per 100 g · carboidrati secondo l’etichettatura UE, fibre escluse