Sapere cosa c’è nel piatto
Costata di manzo
Calorie e valori nutrizionali
costole 10-12, magro e grasso separabili, rifinito a 1/8" di grasso, prime, cotto, arrosto
Valori nutrizionali
Per 100 g% VG- Calorie 411 kcal —
- Proteine 22 g 44%
- Carboidrati 0 g 0%
- Grassi 35 g 45%
- Grassi saturi 15 g 73%
- Fibre 0 g 0%
- Sodio 65 mg 3%
- Colesterolo 84 mg 28%
Vitamine e minerali
Per 100 g% VGVitamine
- Vitamina A 0 µg 0%
- Vitamina C 0 mg 0%
- Tiamina (B1) 0,06 mg 5%
- Riboflavina (B2) 0,17 mg 13%
- Niacina (B3) 3 mg 19%
- Acido pantotenico (B5) 0,36 mg 7%
- Vitamina B6 0,3 mg 18%
- Folati (B9) 7 µg 2%
- Vitamina B12 2,9 µg 120%
Minerali
- Calcio 13 mg 1%
- Ferro 2 mg 11%
- Magnesio 20 mg 5%
- Fosforo 178 mg 14%
- Potassio 323 mg 7%
- Zinco 4,8 mg 44%
- Rame 0,08 mg 8%
- Manganese 0,01 mg 1%
- Selenio 22,3 µg 41%
Calorie per porzione
| Porzione | Peso | Calorie | Proteine | Carb. | Grassi |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 411 | 22 g | 0 g | 35 g |
| 1 porzione | 85 g | 349 | 19 g | 0 g | 30 g |
| 2 porzioni | 170 g | 699 | 38 g | 0 g | 60 g |
| ½ porzione | 42,5 g | 175 | 9,4 g | 0 g | 15 g |
| 3 porzioni | 255 g | 1048 | 57 g | 0 g | 90 g |
| 4 porzioni | 340 g | 1397 | 75 g | 0 g | 119 g |
| 50 g | 50 g | 206 | 11 g | 0 g | 18 g |
| 150 g | 150 g | 617 | 33 g | 0 g | 53 g |
| 200 g | 200 g | 822 | 44 g | 0 g | 70 g |
| 250 g | 250 g | 1028 | 55 g | 0 g | 88 g |
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Domande su costata di manzo
Quante calorie ci sono in 100 g di costata di manzo?
100 g di costata di manzo: 411 kcal, 22 g di proteine, 0 g di carboidrati e 35 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 1 porzione (85 g) di costata di manzo?
1 porzione (85 g) di costata di manzo: 349 kcal, 19 g di proteine, 0 g di carboidrati e 30 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 2 porzioni (170 g) di costata di manzo?
2 porzioni (170 g) di costata di manzo: 699 kcal, 38 g di proteine, 0 g di carboidrati e 60 g di grassi.
Quante calorie ci sono in ½ porzione (42,5 g) di costata di manzo?
½ porzione (42,5 g) di costata di manzo: 175 kcal, 9,4 g di proteine, 0 g di carboidrati e 15 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 3 porzioni (255 g) di costata di manzo?
3 porzioni (255 g) di costata di manzo: 1048 kcal, 57 g di proteine, 0 g di carboidrati e 90 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 4 porzioni (340 g) di costata di manzo?
4 porzioni (340 g) di costata di manzo: 1397 kcal, 75 g di proteine, 0 g di carboidrati e 119 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 50 g di costata di manzo?
50 g di costata di manzo: 206 kcal, 11 g di proteine, 0 g di carboidrati e 18 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 150 g di costata di manzo?
150 g di costata di manzo: 617 kcal, 33 g di proteine, 0 g di carboidrati e 53 g di grassi.
Fonte: USDA FoodData Central 169516 · per 100 g · carboidrati secondo l’etichettatura UE, fibre escluse
