Sapere cosa c’è nel piatto
Costata di manzo estremità piccola
Calorie e valori nutrizionali
costole 10-12, solo magro, rifinito a 1/8" di grasso, tutte le categorie, crudo
Valori nutrizionali
Per 100 g% VG- Calorie 141 kcal —
- Proteine 22.3 g 45%
- Carboidrati 0 g 0%
- Grassi 5 g 6%
- Grassi saturi 1.9 g 9%
- Fibre 0 g 0%
- Zuccheri 0 g —
- Sodio 56 mg 2%
- Colesterolo 75 mg 25%
Vitamine e minerali
Per 100 g% VGVitamine
- Vitamina A 0 µg 0%
- Vitamina C 0 mg 0%
- Vitamina E 0.32 mg 2%
- Vitamina K 1.3 µg 1%
- Tiamina (B1) 0.07 mg 6%
- Riboflavina (B2) 0.11 mg 9%
- Niacina (B3) 6.9 mg 43%
- Acido pantotenico (B5) 0.66 mg 13%
- Vitamina B6 0.63 mg 37%
- Folati (B9) 13 µg 3%
- Vitamina B12 1.1 µg 46%
- Colina 93.2 mg 17%
Minerali
- Calcio 24 mg 2%
- Ferro 1.6 mg 9%
- Magnesio 23 mg 5%
- Fosforo 206 mg 16%
- Potassio 347 mg 7%
- Zinco 4 mg 36%
- Rame 0.07 mg 8%
- Manganese 0.01 mg 1%
- Selenio 26.9 µg 49%
Calorie per porzione
| Porzione | Peso | Calorie | Proteine | Carb. | Grassi |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 141 | 22.3 g | 0 g | 5 g |
| 1 porzione | 113 g | 159 | 25.2 g | 0 g | 5.7 g |
| 2 porzioni | 226 g | 319 | 50.5 g | 0 g | 11.4 g |
| ½ porzione | 56.5 g | 80 | 12.6 g | 0 g | 2.8 g |
| 3 porzioni | 339 g | 478 | 75.7 g | 0 g | 17.1 g |
| 4 porzioni | 452 g | 637 | 100.9 g | 0 g | 22.8 g |
| 50 g | 50 g | 71 | 11.2 g | 0 g | 2.5 g |
| 150 g | 150 g | 212 | 33.5 g | 0 g | 7.6 g |
| 200 g | 200 g | 282 | 44.7 g | 0 g | 10.1 g |
| 250 g | 250 g | 353 | 55.8 g | 0 g | 12.6 g |
Domande su costata di manzo estremità piccola
Quante calorie ci sono in 100 g di costata di manzo estremità piccola?
100 g di costata di manzo estremità piccola: 141 kcal, 22.3 g di proteine, 0 g di carboidrati e 5 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 1 porzione (113 g) di costata di manzo estremità piccola?
1 porzione (113 g) di costata di manzo estremità piccola: 159 kcal, 25.2 g di proteine, 0 g di carboidrati e 5.7 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 2 porzioni (226 g) di costata di manzo estremità piccola?
2 porzioni (226 g) di costata di manzo estremità piccola: 319 kcal, 50.5 g di proteine, 0 g di carboidrati e 11.4 g di grassi.
Quante calorie ci sono in ½ porzione (56.5 g) di costata di manzo estremità piccola?
½ porzione (56.5 g) di costata di manzo estremità piccola: 80 kcal, 12.6 g di proteine, 0 g di carboidrati e 2.8 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 3 porzioni (339 g) di costata di manzo estremità piccola?
3 porzioni (339 g) di costata di manzo estremità piccola: 478 kcal, 75.7 g di proteine, 0 g di carboidrati e 17.1 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 4 porzioni (452 g) di costata di manzo estremità piccola?
4 porzioni (452 g) di costata di manzo estremità piccola: 637 kcal, 100.9 g di proteine, 0 g di carboidrati e 22.8 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 50 g di costata di manzo estremità piccola?
50 g di costata di manzo estremità piccola: 71 kcal, 11.2 g di proteine, 0 g di carboidrati e 2.5 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 150 g di costata di manzo estremità piccola?
150 g di costata di manzo estremità piccola: 212 kcal, 33.5 g di proteine, 0 g di carboidrati e 7.6 g di grassi.
Fonte: USDA FoodData Central 171810 · per 100 g · carboidrati secondo l’etichettatura UE, fibre escluse