Sapere cosa c’è nel piatto
Costata di manzo estremità piccola
Calorie e valori nutrizionali
costole 10-12, solo magro, rifinito a 1/8" di grasso, tutte le categorie, crudo
Valori nutrizionali
Per 100 g% VG- Calorie 141 kcal —
- Proteine 22 g 45%
- Carboidrati 0 g 0%
- Grassi 5 g 6%
- Grassi saturi 1,9 g 9%
- Fibre 0 g 0%
- Zuccheri 0 g —
- Sodio 56 mg 2%
- Colesterolo 75 mg 25%
Vitamine e minerali
Per 100 g% VGVitamine
- Vitamina A 0 µg 0%
- Vitamina C 0 mg 0%
- Vitamina E 0,32 mg 2%
- Vitamina K 1,3 µg 1%
- Tiamina (B1) 0,07 mg 6%
- Riboflavina (B2) 0,11 mg 9%
- Niacina (B3) 6,9 mg 43%
- Acido pantotenico (B5) 0,66 mg 13%
- Vitamina B6 0,63 mg 37%
- Folati (B9) 13 µg 3%
- Vitamina B12 1,1 µg 46%
- Colina 93,2 mg 17%
Minerali
- Calcio 24 mg 2%
- Ferro 1,6 mg 9%
- Magnesio 23 mg 5%
- Fosforo 206 mg 16%
- Potassio 347 mg 7%
- Zinco 4 mg 36%
- Rame 0,07 mg 8%
- Manganese 0,01 mg 1%
- Selenio 26,9 µg 49%
Calorie per porzione
| Porzione | Peso | Calorie | Proteine | Carb. | Grassi |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 141 | 22 g | 0 g | 5 g |
| 1 porzione | 113 g | 159 | 25 g | 0 g | 5,7 g |
| 2 porzioni | 226 g | 319 | 51 g | 0 g | 11 g |
| ½ porzione | 56,5 g | 80 | 13 g | 0 g | 2,8 g |
| 3 porzioni | 339 g | 478 | 76 g | 0 g | 17 g |
| 4 porzioni | 452 g | 637 | 101 g | 0 g | 23 g |
| 50 g | 50 g | 71 | 11 g | 0 g | 2,5 g |
| 150 g | 150 g | 212 | 34 g | 0 g | 7,6 g |
| 200 g | 200 g | 282 | 45 g | 0 g | 10 g |
| 250 g | 250 g | 353 | 56 g | 0 g | 13 g |
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Domande su costata di manzo estremità piccola
Quante calorie ci sono in 100 g di costata di manzo estremità piccola?
100 g di costata di manzo estremità piccola: 141 kcal, 22 g di proteine, 0 g di carboidrati e 5 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 1 porzione (113 g) di costata di manzo estremità piccola?
1 porzione (113 g) di costata di manzo estremità piccola: 159 kcal, 25 g di proteine, 0 g di carboidrati e 5,7 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 2 porzioni (226 g) di costata di manzo estremità piccola?
2 porzioni (226 g) di costata di manzo estremità piccola: 319 kcal, 51 g di proteine, 0 g di carboidrati e 11 g di grassi.
Quante calorie ci sono in ½ porzione (56,5 g) di costata di manzo estremità piccola?
½ porzione (56,5 g) di costata di manzo estremità piccola: 80 kcal, 13 g di proteine, 0 g di carboidrati e 2,8 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 3 porzioni (339 g) di costata di manzo estremità piccola?
3 porzioni (339 g) di costata di manzo estremità piccola: 478 kcal, 76 g di proteine, 0 g di carboidrati e 17 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 4 porzioni (452 g) di costata di manzo estremità piccola?
4 porzioni (452 g) di costata di manzo estremità piccola: 637 kcal, 101 g di proteine, 0 g di carboidrati e 23 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 50 g di costata di manzo estremità piccola?
50 g di costata di manzo estremità piccola: 71 kcal, 11 g di proteine, 0 g di carboidrati e 2,5 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 150 g di costata di manzo estremità piccola?
150 g di costata di manzo estremità piccola: 212 kcal, 34 g di proteine, 0 g di carboidrati e 7,6 g di grassi.
Fonte: USDA FoodData Central 171810 · per 100 g · carboidrati secondo l’etichettatura UE, fibre escluse
