Sapere cosa c’è nel piatto
Costata di manzo
Calorie e valori nutrizionali
costole 10-12, magro e grasso separabili, rifinito a 1/8" di grasso, choice, crudo
Valori nutrizionali
Per 100 g% VG- Calorie 263 kcal —
- Proteine 19 g 38%
- Carboidrati 0 g 0%
- Grassi 20 g 26%
- Grassi saturi 8,1 g 41%
- Fibre 0 g 0%
- Zuccheri 0 g —
- Sodio 48 mg 2%
- Colesterolo 80 mg 27%
Vitamine e minerali
Per 100 g% VGVitamine
- Vitamina A 0 µg 0%
- Vitamina C 0 mg 0%
- Vitamina E 0,43 mg 3%
- Vitamina K 1,7 µg 1%
- Tiamina (B1) 0,05 mg 4%
- Riboflavina (B2) 0,08 mg 6%
- Niacina (B3) 6,2 mg 38%
- Acido pantotenico (B5) 0,56 mg 11%
- Vitamina B6 0,51 mg 30%
- Folati (B9) 10 µg 3%
- Vitamina B12 1,1 µg 44%
Minerali
- Calcio 24 mg 2%
- Ferro 1,4 mg 8%
- Magnesio 19 mg 5%
- Fosforo 172 mg 14%
- Potassio 293 mg 6%
- Zinco 3,4 mg 31%
- Rame 0,06 mg 7%
- Manganese 0,01 mg 1%
- Selenio 20,7 µg 38%
Calorie per porzione
| Porzione | Peso | Calorie | Proteine | Carb. | Grassi |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 263 | 19 g | 0 g | 20 g |
| 1 porzione | 113 g | 297 | 22 g | 0 g | 23 g |
| 2 porzioni | 226 g | 594 | 43 g | 0 g | 46 g |
| ½ porzione | 56,5 g | 149 | 11 g | 0 g | 11 g |
| 3 porzioni | 339 g | 892 | 65 g | 0 g | 68 g |
| 4 porzioni | 452 g | 1189 | 86 g | 0 g | 91 g |
| 50 g | 50 g | 132 | 9,5 g | 0 g | 10 g |
| 150 g | 150 g | 395 | 29 g | 0 g | 30 g |
| 200 g | 200 g | 526 | 38 g | 0 g | 40 g |
| 250 g | 250 g | 658 | 48 g | 0 g | 50 g |
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Domande su costata di manzo
Quante calorie ci sono in 100 g di costata di manzo?
100 g di costata di manzo: 263 kcal, 19 g di proteine, 0 g di carboidrati e 20 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 1 porzione (113 g) di costata di manzo?
1 porzione (113 g) di costata di manzo: 297 kcal, 22 g di proteine, 0 g di carboidrati e 23 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 2 porzioni (226 g) di costata di manzo?
2 porzioni (226 g) di costata di manzo: 594 kcal, 43 g di proteine, 0 g di carboidrati e 46 g di grassi.
Quante calorie ci sono in ½ porzione (56,5 g) di costata di manzo?
½ porzione (56,5 g) di costata di manzo: 149 kcal, 11 g di proteine, 0 g di carboidrati e 11 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 3 porzioni (339 g) di costata di manzo?
3 porzioni (339 g) di costata di manzo: 892 kcal, 65 g di proteine, 0 g di carboidrati e 68 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 4 porzioni (452 g) di costata di manzo?
4 porzioni (452 g) di costata di manzo: 1189 kcal, 86 g di proteine, 0 g di carboidrati e 91 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 50 g di costata di manzo?
50 g di costata di manzo: 132 kcal, 9,5 g di proteine, 0 g di carboidrati e 10 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 150 g di costata di manzo?
150 g di costata di manzo: 395 kcal, 29 g di proteine, 0 g di carboidrati e 30 g di grassi.
Fonte: USDA FoodData Central 169512 · per 100 g · carboidrati secondo l’etichettatura UE, fibre escluse
