Sapere cosa c’è nel piatto
Costata di manzo estremità piccola
Calorie e valori nutrizionali
costole 10-12, solo magro, rifilata a 1/8" di grasso, select, crudo
Valori nutrizionali
Per 100 g% VG- Calorie 134 kcal —
- Proteine 23 g 45%
- Carboidrati 0 g 0%
- Grassi 4,2 g 5%
- Grassi saturi 1,6 g 8%
- Fibre 0 g 0%
- Zuccheri 0 g —
- Sodio 55 mg 2%
- Colesterolo 73 mg 24%
Vitamine e minerali
Per 100 g% VGVitamine
- Vitamina A 0 µg 0%
- Vitamina C 0 mg 0%
- Vitamina E 0,29 mg 2%
- Vitamina K 1,2 µg 1%
- Tiamina (B1) 0,08 mg 6%
- Riboflavina (B2) 0,12 mg 9%
- Niacina (B3) 6,5 mg 41%
- Acido pantotenico (B5) 0,66 mg 13%
- Vitamina B6 0,64 mg 37%
- Folati (B9) 13 µg 3%
- Vitamina B12 0,95 µg 40%
- Colina 94,1 mg 17%
Minerali
- Calcio 22 mg 2%
- Ferro 1,6 mg 9%
- Magnesio 23 mg 5%
- Fosforo 209 mg 17%
- Potassio 353 mg 8%
- Zinco 4 mg 36%
- Rame 0,08 mg 8%
- Manganese 0,01 mg 0%
- Selenio 30,4 µg 55%
Calorie per porzione
| Porzione | Peso | Calorie | Proteine | Carb. | Grassi |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 134 | 23 g | 0 g | 4,2 g |
| 1 porzione | 113 g | 151 | 26 g | 0 g | 4,7 g |
| 2 porzioni | 226 g | 303 | 51 g | 0 g | 9,5 g |
| ½ porzione | 56,5 g | 76 | 13 g | 0 g | 2,4 g |
| 3 porzioni | 339 g | 454 | 76 g | 0 g | 14 g |
| 4 porzioni | 452 g | 606 | 102 g | 0 g | 19 g |
| 50 g | 50 g | 67 | 11 g | 0 g | 2,1 g |
| 150 g | 150 g | 201 | 34 g | 0 g | 6,3 g |
| 200 g | 200 g | 268 | 45 g | 0 g | 8,4 g |
| 250 g | 250 g | 335 | 56 g | 0 g | 11 g |
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Domande su costata di manzo estremità piccola
Quante calorie ci sono in 100 g di costata di manzo estremità piccola?
100 g di costata di manzo estremità piccola: 134 kcal, 23 g di proteine, 0 g di carboidrati e 4,2 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 1 porzione (113 g) di costata di manzo estremità piccola?
1 porzione (113 g) di costata di manzo estremità piccola: 151 kcal, 26 g di proteine, 0 g di carboidrati e 4,7 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 2 porzioni (226 g) di costata di manzo estremità piccola?
2 porzioni (226 g) di costata di manzo estremità piccola: 303 kcal, 51 g di proteine, 0 g di carboidrati e 9,5 g di grassi.
Quante calorie ci sono in ½ porzione (56,5 g) di costata di manzo estremità piccola?
½ porzione (56,5 g) di costata di manzo estremità piccola: 76 kcal, 13 g di proteine, 0 g di carboidrati e 2,4 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 3 porzioni (339 g) di costata di manzo estremità piccola?
3 porzioni (339 g) di costata di manzo estremità piccola: 454 kcal, 76 g di proteine, 0 g di carboidrati e 14 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 4 porzioni (452 g) di costata di manzo estremità piccola?
4 porzioni (452 g) di costata di manzo estremità piccola: 606 kcal, 102 g di proteine, 0 g di carboidrati e 19 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 50 g di costata di manzo estremità piccola?
50 g di costata di manzo estremità piccola: 67 kcal, 11 g di proteine, 0 g di carboidrati e 2,1 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 150 g di costata di manzo estremità piccola?
150 g di costata di manzo estremità piccola: 201 kcal, 34 g di proteine, 0 g di carboidrati e 6,3 g di grassi.
Fonte: USDA FoodData Central 171802 · per 100 g · carboidrati secondo l’etichettatura UE, fibre escluse
