Sapere cosa c’è nel piatto

Costata di manzo

Calorie e valori nutrizionali

costole 10-12, solo magro, rifinito a 0" di grasso, select, cotto, alla griglia

198
caloriekcal per 100 g
Proteine28 g
Carb.0 g
Grassi8.7 g

Valori nutrizionali

Per 100 g% VG
  • Calorie 198 kcal —
  • Proteine 28 g 56%
  • Carboidrati 0 g 0%
  • Grassi 8.7 g 11%
  • Grassi saturi 3.5 g 18%
  • Fibre 0 g 0%
  • Sodio 69 mg 3%
  • Colesterolo 80 mg 27%

Vitamine e minerali

Per 100 g% VG

Vitamine

  • Vitamina A 0 µg 0%
  • Vitamina C 0 mg 0%
  • Tiamina (B1) 0.1 mg 8%
  • Riboflavina (B2) 0.22 mg 17%
  • Niacina (B3) 4.8 mg 30%
  • Acido pantotenico (B5) 0.34 mg 7%
  • Vitamina B6 0.4 mg 24%
  • Folati (B9) 8 µg 2%
  • Vitamina B12 3.3 µg 138%

Minerali

  • Calcio 13 mg 1%
  • Ferro 2.6 mg 14%
  • Magnesio 27 mg 6%
  • Fosforo 208 mg 17%
  • Potassio 394 mg 8%
  • Zinco 7 mg 64%
  • Rame 0.1 mg 11%
  • Manganese 0.02 mg 1%
  • Selenio 21.9 µg 40%

Calorie per porzione

PorzionePesoCalorieProteineCarb.Grassi
100 g100 g19828 g0 g8.7 g
1 porzione85 g16823.8 g0 g7.4 g
2 porzioni170 g33747.7 g0 g14.8 g
½ porzione42.5 g8411.9 g0 g3.7 g
3 porzioni255 g50571.5 g0 g22.2 g
4 porzioni340 g67395.3 g0 g29.6 g
50 g50 g9914 g0 g4.4 g
150 g150 g29742.1 g0 g13.1 g
200 g200 g39656.1 g0 g17.4 g
250 g250 g49570.1 g0 g21.8 g

Domande su costata di manzo

Quante calorie ci sono in 100 g di costata di manzo?

100 g di costata di manzo: 198 kcal, 28 g di proteine, 0 g di carboidrati e 8.7 g di grassi.

Quante calorie ci sono in 1 porzione (85 g) di costata di manzo?

1 porzione (85 g) di costata di manzo: 168 kcal, 23.8 g di proteine, 0 g di carboidrati e 7.4 g di grassi.

Quante calorie ci sono in 2 porzioni (170 g) di costata di manzo?

2 porzioni (170 g) di costata di manzo: 337 kcal, 47.7 g di proteine, 0 g di carboidrati e 14.8 g di grassi.

Quante calorie ci sono in ½ porzione (42.5 g) di costata di manzo?

½ porzione (42.5 g) di costata di manzo: 84 kcal, 11.9 g di proteine, 0 g di carboidrati e 3.7 g di grassi.

Quante calorie ci sono in 3 porzioni (255 g) di costata di manzo?

3 porzioni (255 g) di costata di manzo: 505 kcal, 71.5 g di proteine, 0 g di carboidrati e 22.2 g di grassi.

Quante calorie ci sono in 4 porzioni (340 g) di costata di manzo?

4 porzioni (340 g) di costata di manzo: 673 kcal, 95.3 g di proteine, 0 g di carboidrati e 29.6 g di grassi.

Quante calorie ci sono in 50 g di costata di manzo?

50 g di costata di manzo: 99 kcal, 14 g di proteine, 0 g di carboidrati e 4.4 g di grassi.

Quante calorie ci sono in 150 g di costata di manzo?

150 g di costata di manzo: 297 kcal, 42.1 g di proteine, 0 g di carboidrati e 13.1 g di grassi.

Fonte: USDA FoodData Central 170625 · per 100 g · carboidrati secondo l’etichettatura UE, fibre escluse