Sapere cosa c’è nel piatto
Costata di manzo
Calorie e valori nutrizionali
costole 10-12, solo magro, rifinito a 0" di grasso, select, cotto, alla griglia
Valori nutrizionali
Per 100 g% VG- Calorie 198 kcal —
- Proteine 28 g 56%
- Carboidrati 0 g 0%
- Grassi 8,7 g 11%
- Grassi saturi 3,5 g 18%
- Fibre 0 g 0%
- Sodio 69 mg 3%
- Colesterolo 80 mg 27%
Vitamine e minerali
Per 100 g% VGVitamine
- Vitamina A 0 µg 0%
- Vitamina C 0 mg 0%
- Tiamina (B1) 0,1 mg 8%
- Riboflavina (B2) 0,22 mg 17%
- Niacina (B3) 4,8 mg 30%
- Acido pantotenico (B5) 0,34 mg 7%
- Vitamina B6 0,4 mg 24%
- Folati (B9) 8 µg 2%
- Vitamina B12 3,3 µg 138%
Minerali
- Calcio 13 mg 1%
- Ferro 2,6 mg 14%
- Magnesio 27 mg 6%
- Fosforo 208 mg 17%
- Potassio 394 mg 8%
- Zinco 7 mg 64%
- Rame 0,1 mg 11%
- Manganese 0,02 mg 1%
- Selenio 21,9 µg 40%
Calorie per porzione
| Porzione | Peso | Calorie | Proteine | Carb. | Grassi |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 198 | 28 g | 0 g | 8,7 g |
| 1 porzione | 85 g | 168 | 24 g | 0 g | 7,4 g |
| 2 porzioni | 170 g | 337 | 48 g | 0 g | 15 g |
| ½ porzione | 42,5 g | 84 | 12 g | 0 g | 3,7 g |
| 3 porzioni | 255 g | 505 | 72 g | 0 g | 22 g |
| 4 porzioni | 340 g | 673 | 95 g | 0 g | 30 g |
| 50 g | 50 g | 99 | 14 g | 0 g | 4,4 g |
| 150 g | 150 g | 297 | 42 g | 0 g | 13 g |
| 200 g | 200 g | 396 | 56 g | 0 g | 17 g |
| 250 g | 250 g | 495 | 70 g | 0 g | 22 g |
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Domande su costata di manzo
Quante calorie ci sono in 100 g di costata di manzo?
100 g di costata di manzo: 198 kcal, 28 g di proteine, 0 g di carboidrati e 8,7 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 1 porzione (85 g) di costata di manzo?
1 porzione (85 g) di costata di manzo: 168 kcal, 24 g di proteine, 0 g di carboidrati e 7,4 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 2 porzioni (170 g) di costata di manzo?
2 porzioni (170 g) di costata di manzo: 337 kcal, 48 g di proteine, 0 g di carboidrati e 15 g di grassi.
Quante calorie ci sono in ½ porzione (42,5 g) di costata di manzo?
½ porzione (42,5 g) di costata di manzo: 84 kcal, 12 g di proteine, 0 g di carboidrati e 3,7 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 3 porzioni (255 g) di costata di manzo?
3 porzioni (255 g) di costata di manzo: 505 kcal, 72 g di proteine, 0 g di carboidrati e 22 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 4 porzioni (340 g) di costata di manzo?
4 porzioni (340 g) di costata di manzo: 673 kcal, 95 g di proteine, 0 g di carboidrati e 30 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 50 g di costata di manzo?
50 g di costata di manzo: 99 kcal, 14 g di proteine, 0 g di carboidrati e 4,4 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 150 g di costata di manzo?
150 g di costata di manzo: 297 kcal, 42 g di proteine, 0 g di carboidrati e 13 g di grassi.
Fonte: USDA FoodData Central 170625 · per 100 g · carboidrati secondo l’etichettatura UE, fibre escluse
