Sapere cosa c’è nel piatto
Costata di manzo estremità piccola
Calorie e valori nutrizionali
costole 10-12, solo magro, rifilata a 1/8" di grasso, choice, cotto, alla griglia
Valori nutrizionali
Per 100 g% VG- Calorie 202 kcal —
- Proteine 28.3 g 57%
- Carboidrati 0 g 0%
- Grassi 9.1 g 12%
- Grassi saturi 3.4 g 17%
- Fibre 0 g 0%
- Zuccheri 0 g —
- Sodio 58 mg 3%
- Colesterolo 88 mg 29%
Vitamine e minerali
Per 100 g% VGVitamine
- Vitamina A 0 µg 0%
- Vitamina C 0 mg 0%
- Vitamina D 0.1 µg 1%
- Vitamina E 0.42 mg 3%
- Vitamina K 1.5 µg 1%
- Tiamina (B1) 0.07 mg 6%
- Riboflavina (B2) 0.14 mg 11%
- Niacina (B3) 8.3 mg 52%
- Acido pantotenico (B5) 0.56 mg 11%
- Vitamina B6 0.59 mg 35%
- Folati (B9) 9 µg 2%
- Vitamina B12 1.8 µg 74%
- Colina 108 mg 20%
Minerali
- Calcio 16 mg 1%
- Ferro 1.9 mg 11%
- Magnesio 24 mg 6%
- Fosforo 219 mg 18%
- Potassio 352 mg 7%
- Zinco 5.3 mg 48%
- Rame 0.09 mg 10%
- Manganese 0.01 mg 0%
- Selenio 32.5 µg 59%
Calorie per porzione
| Porzione | Peso | Calorie | Proteine | Carb. | Grassi |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 202 | 28.3 g | 0 g | 9.1 g |
| 1 porzione | 85 g | 172 | 24 g | 0 g | 7.7 g |
| 2 porzioni | 170 g | 343 | 48.1 g | 0 g | 15.4 g |
| ½ porzione | 42.5 g | 86 | 12 g | 0 g | 3.8 g |
| 3 porzioni | 255 g | 515 | 72.1 g | 0 g | 23.1 g |
| 4 porzioni | 340 g | 687 | 96.2 g | 0 g | 30.8 g |
| 50 g | 50 g | 101 | 14.1 g | 0 g | 4.5 g |
| 150 g | 150 g | 303 | 42.4 g | 0 g | 13.6 g |
| 200 g | 200 g | 404 | 56.6 g | 0 g | 18.1 g |
| 250 g | 250 g | 505 | 70.7 g | 0 g | 22.6 g |
Domande su costata di manzo estremità piccola
Quante calorie ci sono in 100 g di costata di manzo estremità piccola?
100 g di costata di manzo estremità piccola: 202 kcal, 28.3 g di proteine, 0 g di carboidrati e 9.1 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 1 porzione (85 g) di costata di manzo estremità piccola?
1 porzione (85 g) di costata di manzo estremità piccola: 172 kcal, 24 g di proteine, 0 g di carboidrati e 7.7 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 2 porzioni (170 g) di costata di manzo estremità piccola?
2 porzioni (170 g) di costata di manzo estremità piccola: 343 kcal, 48.1 g di proteine, 0 g di carboidrati e 15.4 g di grassi.
Quante calorie ci sono in ½ porzione (42.5 g) di costata di manzo estremità piccola?
½ porzione (42.5 g) di costata di manzo estremità piccola: 86 kcal, 12 g di proteine, 0 g di carboidrati e 3.8 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 3 porzioni (255 g) di costata di manzo estremità piccola?
3 porzioni (255 g) di costata di manzo estremità piccola: 515 kcal, 72.1 g di proteine, 0 g di carboidrati e 23.1 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 4 porzioni (340 g) di costata di manzo estremità piccola?
4 porzioni (340 g) di costata di manzo estremità piccola: 687 kcal, 96.2 g di proteine, 0 g di carboidrati e 30.8 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 50 g di costata di manzo estremità piccola?
50 g di costata di manzo estremità piccola: 101 kcal, 14.1 g di proteine, 0 g di carboidrati e 4.5 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 150 g di costata di manzo estremità piccola?
150 g di costata di manzo estremità piccola: 303 kcal, 42.4 g di proteine, 0 g di carboidrati e 13.6 g di grassi.
Fonte: USDA FoodData Central 174764 · per 100 g · carboidrati secondo l’etichettatura UE, fibre escluse