Sapere cosa c’è nel piatto
Costata di manzo estremità piccola
Calorie e valori nutrizionali
costole 10-12, solo magro, rifilata a 1/8" di grasso, choice, cotto, alla griglia
Valori nutrizionali
Per 100 g% VG- Calorie 202 kcal —
- Proteine 28 g 57%
- Carboidrati 0 g 0%
- Grassi 9,1 g 12%
- Grassi saturi 3,4 g 17%
- Fibre 0 g 0%
- Zuccheri 0 g —
- Sodio 58 mg 3%
- Colesterolo 88 mg 29%
Vitamine e minerali
Per 100 g% VGVitamine
- Vitamina A 0 µg 0%
- Vitamina C 0 mg 0%
- Vitamina D 0,1 µg 1%
- Vitamina E 0,42 mg 3%
- Vitamina K 1,5 µg 1%
- Tiamina (B1) 0,08 mg 6%
- Riboflavina (B2) 0,15 mg 11%
- Niacina (B3) 8,3 mg 52%
- Acido pantotenico (B5) 0,56 mg 11%
- Vitamina B6 0,59 mg 35%
- Folati (B9) 9 µg 2%
- Vitamina B12 1,8 µg 74%
- Colina 108 mg 20%
Minerali
- Calcio 16 mg 1%
- Ferro 1,9 mg 11%
- Magnesio 24 mg 6%
- Fosforo 219 mg 18%
- Potassio 352 mg 7%
- Zinco 5,3 mg 48%
- Rame 0,09 mg 10%
- Manganese 0,01 mg 0%
- Selenio 32,5 µg 59%
Calorie per porzione
| Porzione | Peso | Calorie | Proteine | Carb. | Grassi |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 202 | 28 g | 0 g | 9,1 g |
| 1 porzione | 85 g | 172 | 24 g | 0 g | 7,7 g |
| 2 porzioni | 170 g | 343 | 48 g | 0 g | 15 g |
| ½ porzione | 42,5 g | 86 | 12 g | 0 g | 3,8 g |
| 3 porzioni | 255 g | 515 | 72 g | 0 g | 23 g |
| 4 porzioni | 340 g | 687 | 96 g | 0 g | 31 g |
| 50 g | 50 g | 101 | 14 g | 0 g | 4,5 g |
| 150 g | 150 g | 303 | 42 g | 0 g | 14 g |
| 200 g | 200 g | 404 | 57 g | 0 g | 18 g |
| 250 g | 250 g | 505 | 71 g | 0 g | 23 g |
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Domande su costata di manzo estremità piccola
Quante calorie ci sono in 100 g di costata di manzo estremità piccola?
100 g di costata di manzo estremità piccola: 202 kcal, 28 g di proteine, 0 g di carboidrati e 9,1 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 1 porzione (85 g) di costata di manzo estremità piccola?
1 porzione (85 g) di costata di manzo estremità piccola: 172 kcal, 24 g di proteine, 0 g di carboidrati e 7,7 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 2 porzioni (170 g) di costata di manzo estremità piccola?
2 porzioni (170 g) di costata di manzo estremità piccola: 343 kcal, 48 g di proteine, 0 g di carboidrati e 15 g di grassi.
Quante calorie ci sono in ½ porzione (42,5 g) di costata di manzo estremità piccola?
½ porzione (42,5 g) di costata di manzo estremità piccola: 86 kcal, 12 g di proteine, 0 g di carboidrati e 3,8 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 3 porzioni (255 g) di costata di manzo estremità piccola?
3 porzioni (255 g) di costata di manzo estremità piccola: 515 kcal, 72 g di proteine, 0 g di carboidrati e 23 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 4 porzioni (340 g) di costata di manzo estremità piccola?
4 porzioni (340 g) di costata di manzo estremità piccola: 687 kcal, 96 g di proteine, 0 g di carboidrati e 31 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 50 g di costata di manzo estremità piccola?
50 g di costata di manzo estremità piccola: 101 kcal, 14 g di proteine, 0 g di carboidrati e 4,5 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 150 g di costata di manzo estremità piccola?
150 g di costata di manzo estremità piccola: 303 kcal, 42 g di proteine, 0 g di carboidrati e 14 g di grassi.
Fonte: USDA FoodData Central 174764 · per 100 g · carboidrati secondo l’etichettatura UE, fibre escluse
