Sapere cosa c’è nel piatto
Costata di manzo intera
Calorie e valori nutrizionali
costole 6-12, carne magra e grasso separabili, rifilato a 1/8" di grasso, choice, crudo
Valori nutrizionali
Per 100 g% VG- Calorie 322 kcal —
- Proteine 16.3 g 33%
- Carboidrati 0 g 0%
- Grassi 27.9 g 36%
- Grassi saturi 11.5 g 58%
- Fibre 0 g 0%
- Sodio 54 mg 2%
- Colesterolo 71 mg 24%
Vitamine e minerali
Per 100 g% VGVitamine
- Vitamina C 0 mg 0%
- Tiamina (B1) 0.08 mg 7%
- Riboflavina (B2) 0.13 mg 10%
- Niacina (B3) 2.8 mg 17%
- Acido pantotenico (B5) 0.31 mg 6%
- Vitamina B6 0.31 mg 18%
- Folati (B9) 5 µg 1%
- Vitamina B12 2.8 µg 116%
- Colina 68.2 mg 12%
Minerali
- Calcio 9 mg 1%
- Ferro 1.7 mg 10%
- Magnesio 16 mg 4%
- Fosforo 154 mg 12%
- Potassio 267 mg 6%
- Zinco 3.7 mg 33%
- Rame 0.06 mg 6%
- Manganese 0.01 mg 1%
- Selenio 16.3 µg 30%
Calorie per porzione
| Porzione | Peso | Calorie | Proteine | Carb. | Grassi |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 322 | 16.3 g | 0 g | 27.9 g |
| 1 porzione | 28.4 g | 91 | 4.6 g | 0 g | 7.9 g |
| 2 porzioni | 56.7 g | 183 | 9.3 g | 0 g | 15.8 g |
| ½ porzione | 14.2 g | 46 | 2.3 g | 0 g | 4 g |
| 3 porzioni | 85.1 g | 274 | 13.9 g | 0 g | 23.8 g |
| 4 porzioni | 113.4 g | 365 | 18.5 g | 0 g | 31.7 g |
| 50 g | 50 g | 161 | 8.2 g | 0 g | 14 g |
| 150 g | 150 g | 483 | 24.5 g | 0 g | 41.9 g |
| 200 g | 200 g | 644 | 32.7 g | 0 g | 55.9 g |
| 250 g | 250 g | 805 | 40.9 g | 0 g | 69.8 g |
Domande su costata di manzo intera
Quante calorie ci sono in 100 g di costata di manzo intera?
100 g di costata di manzo intera: 322 kcal, 16.3 g di proteine, 0 g di carboidrati e 27.9 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 1 porzione (28.4 g) di costata di manzo intera?
1 porzione (28.4 g) di costata di manzo intera: 91 kcal, 4.6 g di proteine, 0 g di carboidrati e 7.9 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 2 porzioni (56.7 g) di costata di manzo intera?
2 porzioni (56.7 g) di costata di manzo intera: 183 kcal, 9.3 g di proteine, 0 g di carboidrati e 15.8 g di grassi.
Quante calorie ci sono in ½ porzione (14.2 g) di costata di manzo intera?
½ porzione (14.2 g) di costata di manzo intera: 46 kcal, 2.3 g di proteine, 0 g di carboidrati e 4 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 3 porzioni (85.1 g) di costata di manzo intera?
3 porzioni (85.1 g) di costata di manzo intera: 274 kcal, 13.9 g di proteine, 0 g di carboidrati e 23.8 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 4 porzioni (113.4 g) di costata di manzo intera?
4 porzioni (113.4 g) di costata di manzo intera: 365 kcal, 18.5 g di proteine, 0 g di carboidrati e 31.7 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 50 g di costata di manzo intera?
50 g di costata di manzo intera: 161 kcal, 8.2 g di proteine, 0 g di carboidrati e 14 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 150 g di costata di manzo intera?
150 g di costata di manzo intera: 483 kcal, 24.5 g di proteine, 0 g di carboidrati e 41.9 g di grassi.
Fonte: USDA FoodData Central 168675 · per 100 g · carboidrati secondo l’etichettatura UE, fibre escluse