Sapere cosa c’è nel piatto
Costata di manzo intera
Calorie e valori nutrizionali
costole 6-12, carne magra e grasso separabili, rifilato a 1/8" di grasso, choice, crudo
Valori nutrizionali
Per 100 g% VG- Calorie 322 kcal —
- Proteine 16 g 33%
- Carboidrati 0 g 0%
- Grassi 28 g 36%
- Grassi saturi 12 g 58%
- Fibre 0 g 0%
- Sodio 54 mg 2%
- Colesterolo 71 mg 24%
Vitamine e minerali
Per 100 g% VGVitamine
- Vitamina C 0 mg 0%
- Tiamina (B1) 0,08 mg 7%
- Riboflavina (B2) 0,13 mg 10%
- Niacina (B3) 2,8 mg 17%
- Acido pantotenico (B5) 0,31 mg 6%
- Vitamina B6 0,31 mg 18%
- Folati (B9) 5 µg 1%
- Vitamina B12 2,8 µg 116%
- Colina 68,2 mg 12%
Minerali
- Calcio 9 mg 1%
- Ferro 1,7 mg 10%
- Magnesio 16 mg 4%
- Fosforo 154 mg 12%
- Potassio 267 mg 6%
- Zinco 3,7 mg 33%
- Rame 0,06 mg 6%
- Manganese 0,01 mg 1%
- Selenio 16,3 µg 30%
Calorie per porzione
| Porzione | Peso | Calorie | Proteine | Carb. | Grassi |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 322 | 16 g | 0 g | 28 g |
| 1 porzione | 28,4 g | 91 | 4,6 g | 0 g | 7,9 g |
| 2 porzioni | 56,7 g | 183 | 9,3 g | 0 g | 16 g |
| ½ porzione | 14,2 g | 46 | 2,3 g | 0 g | 4 g |
| 3 porzioni | 85,1 g | 274 | 14 g | 0 g | 24 g |
| 4 porzioni | 113,4 g | 365 | 19 g | 0 g | 32 g |
| 50 g | 50 g | 161 | 8,2 g | 0 g | 14 g |
| 150 g | 150 g | 483 | 25 g | 0 g | 42 g |
| 200 g | 200 g | 644 | 33 g | 0 g | 56 g |
| 250 g | 250 g | 805 | 41 g | 0 g | 70 g |
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- Bistecca di costata di manzocruda231 kcal / 100 g
Domande su costata di manzo intera
Quante calorie ci sono in 100 g di costata di manzo intera?
100 g di costata di manzo intera: 322 kcal, 16 g di proteine, 0 g di carboidrati e 28 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 1 porzione (28,4 g) di costata di manzo intera?
1 porzione (28,4 g) di costata di manzo intera: 91 kcal, 4,6 g di proteine, 0 g di carboidrati e 7,9 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 2 porzioni (56,7 g) di costata di manzo intera?
2 porzioni (56,7 g) di costata di manzo intera: 183 kcal, 9,3 g di proteine, 0 g di carboidrati e 16 g di grassi.
Quante calorie ci sono in ½ porzione (14,2 g) di costata di manzo intera?
½ porzione (14,2 g) di costata di manzo intera: 46 kcal, 2,3 g di proteine, 0 g di carboidrati e 4 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 3 porzioni (85,1 g) di costata di manzo intera?
3 porzioni (85,1 g) di costata di manzo intera: 274 kcal, 14 g di proteine, 0 g di carboidrati e 24 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 4 porzioni (113,4 g) di costata di manzo intera?
4 porzioni (113,4 g) di costata di manzo intera: 365 kcal, 19 g di proteine, 0 g di carboidrati e 32 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 50 g di costata di manzo intera?
50 g di costata di manzo intera: 161 kcal, 8,2 g di proteine, 0 g di carboidrati e 14 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 150 g di costata di manzo intera?
150 g di costata di manzo intera: 483 kcal, 25 g di proteine, 0 g di carboidrati e 42 g di grassi.
Fonte: USDA FoodData Central 168675 · per 100 g · carboidrati secondo l’etichettatura UE, fibre escluse
