Sapere cosa c’è nel piatto
Costata di manzo intera
Calorie e valori nutrizionali
costole 6-12, carne magra e grasso separabili, rifilato a 1/8" di grasso, tutti i gradi, crudo
Valori nutrizionali
Per 100 g% VG- Calorie 306 kcal —
- Proteine 17 g 33%
- Carboidrati 0 g 0%
- Grassi 26 g 33%
- Grassi saturi 11 g 54%
- Fibre 0 g 0%
- Sodio 55 mg 2%
- Colesterolo 70 mg 23%
Vitamine e minerali
Per 100 g% VGVitamine
- Vitamina C 0 mg 0%
- Tiamina (B1) 0,08 mg 7%
- Riboflavina (B2) 0,13 mg 10%
- Niacina (B3) 2,8 mg 18%
- Acido pantotenico (B5) 0,31 mg 6%
- Vitamina B6 0,31 mg 18%
- Folati (B9) 5 µg 1%
- Vitamina B12 2,8 µg 118%
- Colina 69 mg 13%
Minerali
- Calcio 9 mg 1%
- Ferro 1,7 mg 10%
- Magnesio 16 mg 4%
- Fosforo 156 mg 12%
- Potassio 272 mg 6%
- Zinco 3,7 mg 34%
- Rame 0,06 mg 7%
- Manganese 0,01 mg 1%
- Selenio 16,2 µg 29%
Calorie per porzione
| Porzione | Peso | Calorie | Proteine | Carb. | Grassi |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 306 | 17 g | 0 g | 26 g |
| 1 porzione | 28,4 g | 87 | 4,7 g | 0 g | 7,4 g |
| 2 porzioni | 56,7 g | 174 | 9,4 g | 0 g | 15 g |
| ½ porzione | 14,2 g | 43 | 2,3 g | 0 g | 3,7 g |
| 3 porzioni | 85,1 g | 260 | 14 g | 0 g | 22 g |
| 4 porzioni | 113,4 g | 347 | 19 g | 0 g | 30 g |
| 50 g | 50 g | 153 | 8,3 g | 0 g | 13 g |
| 150 g | 150 g | 459 | 25 g | 0 g | 39 g |
| 200 g | 200 g | 612 | 33 g | 0 g | 52 g |
| 250 g | 250 g | 765 | 41 g | 0 g | 65 g |
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Domande su costata di manzo intera
Quante calorie ci sono in 100 g di costata di manzo intera?
100 g di costata di manzo intera: 306 kcal, 17 g di proteine, 0 g di carboidrati e 26 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 1 porzione (28,4 g) di costata di manzo intera?
1 porzione (28,4 g) di costata di manzo intera: 87 kcal, 4,7 g di proteine, 0 g di carboidrati e 7,4 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 2 porzioni (56,7 g) di costata di manzo intera?
2 porzioni (56,7 g) di costata di manzo intera: 174 kcal, 9,4 g di proteine, 0 g di carboidrati e 15 g di grassi.
Quante calorie ci sono in ½ porzione (14,2 g) di costata di manzo intera?
½ porzione (14,2 g) di costata di manzo intera: 43 kcal, 2,3 g di proteine, 0 g di carboidrati e 3,7 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 3 porzioni (85,1 g) di costata di manzo intera?
3 porzioni (85,1 g) di costata di manzo intera: 260 kcal, 14 g di proteine, 0 g di carboidrati e 22 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 4 porzioni (113,4 g) di costata di manzo intera?
4 porzioni (113,4 g) di costata di manzo intera: 347 kcal, 19 g di proteine, 0 g di carboidrati e 30 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 50 g di costata di manzo intera?
50 g di costata di manzo intera: 153 kcal, 8,3 g di proteine, 0 g di carboidrati e 13 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 150 g di costata di manzo intera?
150 g di costata di manzo intera: 459 kcal, 25 g di proteine, 0 g di carboidrati e 39 g di grassi.
Fonte: USDA FoodData Central 169498 · per 100 g · carboidrati secondo l’etichettatura UE, fibre escluse
