Sapere cosa c’è nel piatto
Costata di manzo intera
Calorie e valori nutrizionali
costole 6-12, carne magra e grasso, rifilata a 1/8" di grasso, tutti i gradi, cotto, alla griglia
Valori nutrizionali
Per 100 g% VG- Calorie 337 kcal —
- Proteine 22.4 g 45%
- Carboidrati 0 g 0%
- Grassi 26.8 g 34%
- Grassi saturi 10.8 g 54%
- Fibre 0 g 0%
- Sodio 63 mg 3%
- Colesterolo 82 mg 27%
Vitamine e minerali
Per 100 g% VGVitamine
- Vitamina C 0 mg 0%
- Tiamina (B1) 0.08 mg 7%
- Riboflavina (B2) 0.17 mg 13%
- Niacina (B3) 3.3 mg 20%
- Acido pantotenico (B5) 0.33 mg 7%
- Vitamina B6 0.27 mg 16%
- Folati (B9) 6 µg 2%
- Vitamina B12 2.9 µg 120%
- Colina 85.4 mg 16%
Minerali
- Calcio 11 mg 1%
- Ferro 2.2 mg 12%
- Magnesio 20 mg 5%
- Fosforo 179 mg 14%
- Potassio 315 mg 7%
- Zinco 5.3 mg 48%
- Rame 0.08 mg 9%
- Manganese 0.01 mg 1%
- Selenio 21.6 µg 39%
Calorie per porzione
| Porzione | Peso | Calorie | Proteine | Carb. | Grassi |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 337 | 22.4 g | 0 g | 26.8 g |
| 1 porzione | 85 g | 286 | 19.1 g | 0 g | 22.7 g |
| 2 porzioni | 170 g | 573 | 38.1 g | 0 g | 45.5 g |
| ½ porzione | 42.5 g | 143 | 9.5 g | 0 g | 11.4 g |
| 3 porzioni | 255 g | 859 | 57.2 g | 0 g | 68.2 g |
| 4 porzioni | 340 g | 1146 | 76.2 g | 0 g | 91 g |
| 50 g | 50 g | 169 | 11.2 g | 0 g | 13.4 g |
| 150 g | 150 g | 506 | 33.6 g | 0 g | 40.1 g |
| 200 g | 200 g | 674 | 44.8 g | 0 g | 53.5 g |
| 250 g | 250 g | 843 | 56.1 g | 0 g | 66.9 g |
Domande su costata di manzo intera
Quante calorie ci sono in 100 g di costata di manzo intera?
100 g di costata di manzo intera: 337 kcal, 22.4 g di proteine, 0 g di carboidrati e 26.8 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 1 porzione (85 g) di costata di manzo intera?
1 porzione (85 g) di costata di manzo intera: 286 kcal, 19.1 g di proteine, 0 g di carboidrati e 22.7 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 2 porzioni (170 g) di costata di manzo intera?
2 porzioni (170 g) di costata di manzo intera: 573 kcal, 38.1 g di proteine, 0 g di carboidrati e 45.5 g di grassi.
Quante calorie ci sono in ½ porzione (42.5 g) di costata di manzo intera?
½ porzione (42.5 g) di costata di manzo intera: 143 kcal, 9.5 g di proteine, 0 g di carboidrati e 11.4 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 3 porzioni (255 g) di costata di manzo intera?
3 porzioni (255 g) di costata di manzo intera: 859 kcal, 57.2 g di proteine, 0 g di carboidrati e 68.2 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 4 porzioni (340 g) di costata di manzo intera?
4 porzioni (340 g) di costata di manzo intera: 1146 kcal, 76.2 g di proteine, 0 g di carboidrati e 91 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 50 g di costata di manzo intera?
50 g di costata di manzo intera: 169 kcal, 11.2 g di proteine, 0 g di carboidrati e 13.4 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 150 g di costata di manzo intera?
150 g di costata di manzo intera: 506 kcal, 33.6 g di proteine, 0 g di carboidrati e 40.1 g di grassi.
Fonte: USDA FoodData Central 169499 · per 100 g · carboidrati secondo l’etichettatura UE, fibre escluse