Sapere cosa c’è nel piatto
Costata di manzo intera
Calorie e valori nutrizionali
costole 6-12, carne magra e grasso separabili, rifilato a 1/8" di grasso, choice, cotto, arrosto
Valori nutrizionali
Per 100 g% VG- Calorie 365 kcal —
- Proteine 22.6 g 45%
- Carboidrati 0 g 0%
- Grassi 29.8 g 38%
- Grassi saturi 12 g 60%
- Fibre 0 g 0%
- Zuccheri 0 g —
- Sodio 64 mg 3%
- Colesterolo 84 mg 28%
Vitamine e minerali
Per 100 g% VGVitamine
- Vitamina A 0 µg 0%
- Vitamina C 0 mg 0%
- Vitamina D 0.5 µg 3%
- Vitamina E 0.24 mg 2%
- Vitamina K 2 µg 2%
- Tiamina (B1) 0.07 mg 6%
- Riboflavina (B2) 0.17 mg 13%
- Niacina (B3) 3.4 mg 21%
- Acido pantotenico (B5) 0.31 mg 6%
- Vitamina B6 0.23 mg 14%
- Folati (B9) 7 µg 2%
- Vitamina B12 2.5 µg 106%
- Colina 86.1 mg 16%
Minerali
- Calcio 11 mg 1%
- Ferro 2.4 mg 13%
- Magnesio 20 mg 5%
- Fosforo 176 mg 14%
- Potassio 302 mg 6%
- Zinco 5.4 mg 49%
- Rame 0.08 mg 9%
- Manganese 0.01 mg 1%
- Selenio 22.4 µg 41%
Calorie per porzione
| Porzione | Peso | Calorie | Proteine | Carb. | Grassi |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 365 | 22.6 g | 0 g | 29.8 g |
| 1 porzione | 85 g | 310 | 19.2 g | 0 g | 25.3 g |
| 2 porzioni | 170 g | 621 | 38.4 g | 0 g | 50.6 g |
| ½ porzione | 42.5 g | 155 | 9.6 g | 0 g | 12.7 g |
| 3 porzioni | 255 g | 931 | 57.6 g | 0 g | 76 g |
| 4 porzioni | 340 g | 1241 | 76.8 g | 0 g | 101.3 g |
| 50 g | 50 g | 183 | 11.3 g | 0 g | 14.9 g |
| 150 g | 150 g | 548 | 33.9 g | 0 g | 44.7 g |
| 200 g | 200 g | 730 | 45.2 g | 0 g | 59.6 g |
| 250 g | 250 g | 913 | 56.5 g | 0 g | 74.5 g |
Domande su costata di manzo intera
Quante calorie ci sono in 100 g di costata di manzo intera?
100 g di costata di manzo intera: 365 kcal, 22.6 g di proteine, 0 g di carboidrati e 29.8 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 1 porzione (85 g) di costata di manzo intera?
1 porzione (85 g) di costata di manzo intera: 310 kcal, 19.2 g di proteine, 0 g di carboidrati e 25.3 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 2 porzioni (170 g) di costata di manzo intera?
2 porzioni (170 g) di costata di manzo intera: 621 kcal, 38.4 g di proteine, 0 g di carboidrati e 50.6 g di grassi.
Quante calorie ci sono in ½ porzione (42.5 g) di costata di manzo intera?
½ porzione (42.5 g) di costata di manzo intera: 155 kcal, 9.6 g di proteine, 0 g di carboidrati e 12.7 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 3 porzioni (255 g) di costata di manzo intera?
3 porzioni (255 g) di costata di manzo intera: 931 kcal, 57.6 g di proteine, 0 g di carboidrati e 76 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 4 porzioni (340 g) di costata di manzo intera?
4 porzioni (340 g) di costata di manzo intera: 1241 kcal, 76.8 g di proteine, 0 g di carboidrati e 101.3 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 50 g di costata di manzo intera?
50 g di costata di manzo intera: 183 kcal, 11.3 g di proteine, 0 g di carboidrati e 14.9 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 150 g di costata di manzo intera?
150 g di costata di manzo intera: 548 kcal, 33.9 g di proteine, 0 g di carboidrati e 44.7 g di grassi.
Fonte: USDA FoodData Central 168677 · per 100 g · carboidrati secondo l’etichettatura UE, fibre escluse