Sapere cosa c’è nel piatto
Costata di manzo intera
Calorie e valori nutrizionali
costole 6-12, carne magra e grasso separabili, rifilato a 1/8" di grasso, choice, cotto, arrosto
Valori nutrizionali
Per 100 g% VG- Calorie 365 kcal —
- Proteine 23 g 45%
- Carboidrati 0 g 0%
- Grassi 30 g 38%
- Grassi saturi 12 g 60%
- Fibre 0 g 0%
- Zuccheri 0 g —
- Sodio 64 mg 3%
- Colesterolo 84 mg 28%
Vitamine e minerali
Per 100 g% VGVitamine
- Vitamina A 0 µg 0%
- Vitamina C 0 mg 0%
- Vitamina D 0,5 µg 3%
- Vitamina E 0,24 mg 2%
- Vitamina K 2 µg 2%
- Tiamina (B1) 0,07 mg 6%
- Riboflavina (B2) 0,17 mg 13%
- Niacina (B3) 3,4 mg 21%
- Acido pantotenico (B5) 0,31 mg 6%
- Vitamina B6 0,23 mg 14%
- Folati (B9) 7 µg 2%
- Vitamina B12 2,6 µg 106%
- Colina 86,1 mg 16%
Minerali
- Calcio 11 mg 1%
- Ferro 2,4 mg 13%
- Magnesio 20 mg 5%
- Fosforo 176 mg 14%
- Potassio 302 mg 6%
- Zinco 5,4 mg 49%
- Rame 0,08 mg 9%
- Manganese 0,01 mg 1%
- Selenio 22,4 µg 41%
Calorie per porzione
| Porzione | Peso | Calorie | Proteine | Carb. | Grassi |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 365 | 23 g | 0 g | 30 g |
| 1 porzione | 85 g | 310 | 19 g | 0 g | 25 g |
| 2 porzioni | 170 g | 621 | 38 g | 0 g | 51 g |
| ½ porzione | 42,5 g | 155 | 9,6 g | 0 g | 13 g |
| 3 porzioni | 255 g | 931 | 58 g | 0 g | 76 g |
| 4 porzioni | 340 g | 1241 | 77 g | 0 g | 101 g |
| 50 g | 50 g | 183 | 11 g | 0 g | 15 g |
| 150 g | 150 g | 548 | 34 g | 0 g | 45 g |
| 200 g | 200 g | 730 | 45 g | 0 g | 60 g |
| 250 g | 250 g | 913 | 57 g | 0 g | 75 g |
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Domande su costata di manzo intera
Quante calorie ci sono in 100 g di costata di manzo intera?
100 g di costata di manzo intera: 365 kcal, 23 g di proteine, 0 g di carboidrati e 30 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 1 porzione (85 g) di costata di manzo intera?
1 porzione (85 g) di costata di manzo intera: 310 kcal, 19 g di proteine, 0 g di carboidrati e 25 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 2 porzioni (170 g) di costata di manzo intera?
2 porzioni (170 g) di costata di manzo intera: 621 kcal, 38 g di proteine, 0 g di carboidrati e 51 g di grassi.
Quante calorie ci sono in ½ porzione (42,5 g) di costata di manzo intera?
½ porzione (42,5 g) di costata di manzo intera: 155 kcal, 9,6 g di proteine, 0 g di carboidrati e 13 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 3 porzioni (255 g) di costata di manzo intera?
3 porzioni (255 g) di costata di manzo intera: 931 kcal, 58 g di proteine, 0 g di carboidrati e 76 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 4 porzioni (340 g) di costata di manzo intera?
4 porzioni (340 g) di costata di manzo intera: 1241 kcal, 77 g di proteine, 0 g di carboidrati e 101 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 50 g di costata di manzo intera?
50 g di costata di manzo intera: 183 kcal, 11 g di proteine, 0 g di carboidrati e 15 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 150 g di costata di manzo intera?
150 g di costata di manzo intera: 548 kcal, 34 g di proteine, 0 g di carboidrati e 45 g di grassi.
Fonte: USDA FoodData Central 168677 · per 100 g · carboidrati secondo l’etichettatura UE, fibre escluse
