Sapere cosa c’è nel piatto
Costata di manzo intera
Calorie e valori nutrizionali
costole 6-12, carne magra e grasso separabili, rifilato a 1/8" di grasso, tutti i gradi, cotto, arrosto
Valori nutrizionali
Per 100 g% VG- Calorie 351 kcal —
- Proteine 22.8 g 46%
- Carboidrati 0 g 0%
- Grassi 28.1 g 36%
- Grassi saturi 11.3 g 57%
- Fibre 0 g 0%
- Sodio 64 mg 3%
- Colesterolo 84 mg 28%
Vitamine e minerali
Per 100 g% VGVitamine
- Vitamina C 0 mg 0%
- Tiamina (B1) 0.07 mg 6%
- Riboflavina (B2) 0.18 mg 14%
- Niacina (B3) 3.5 mg 22%
- Acido pantotenico (B5) 0.32 mg 6%
- Vitamina B6 0.23 mg 14%
- Folati (B9) 7 µg 2%
- Vitamina B12 2.6 µg 107%
- Colina 86.7 mg 16%
Minerali
- Calcio 11 mg 1%
- Ferro 2.4 mg 13%
- Magnesio 20 mg 5%
- Fosforo 177 mg 14%
- Potassio 305 mg 6%
- Zinco 5.5 mg 50%
- Rame 0.08 mg 9%
- Manganese 0.01 mg 1%
- Selenio 22.2 µg 40%
Calorie per porzione
| Porzione | Peso | Calorie | Proteine | Carb. | Grassi |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 351 | 22.8 g | 0 g | 28.1 g |
| 1 porzione | 85 g | 298 | 19.4 g | 0 g | 23.9 g |
| 2 porzioni | 170 g | 597 | 38.7 g | 0 g | 47.8 g |
| ½ porzione | 42.5 g | 149 | 9.7 g | 0 g | 11.9 g |
| 3 porzioni | 255 g | 895 | 58.1 g | 0 g | 71.7 g |
| 4 porzioni | 340 g | 1193 | 77.4 g | 0 g | 95.6 g |
| 50 g | 50 g | 176 | 11.4 g | 0 g | 14.1 g |
| 150 g | 150 g | 527 | 34.2 g | 0 g | 42.2 g |
| 200 g | 200 g | 702 | 45.5 g | 0 g | 56.2 g |
| 250 g | 250 g | 878 | 56.9 g | 0 g | 70.3 g |
Domande su costata di manzo intera
Quante calorie ci sono in 100 g di costata di manzo intera?
100 g di costata di manzo intera: 351 kcal, 22.8 g di proteine, 0 g di carboidrati e 28.1 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 1 porzione (85 g) di costata di manzo intera?
1 porzione (85 g) di costata di manzo intera: 298 kcal, 19.4 g di proteine, 0 g di carboidrati e 23.9 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 2 porzioni (170 g) di costata di manzo intera?
2 porzioni (170 g) di costata di manzo intera: 597 kcal, 38.7 g di proteine, 0 g di carboidrati e 47.8 g di grassi.
Quante calorie ci sono in ½ porzione (42.5 g) di costata di manzo intera?
½ porzione (42.5 g) di costata di manzo intera: 149 kcal, 9.7 g di proteine, 0 g di carboidrati e 11.9 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 3 porzioni (255 g) di costata di manzo intera?
3 porzioni (255 g) di costata di manzo intera: 895 kcal, 58.1 g di proteine, 0 g di carboidrati e 71.7 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 4 porzioni (340 g) di costata di manzo intera?
4 porzioni (340 g) di costata di manzo intera: 1193 kcal, 77.4 g di proteine, 0 g di carboidrati e 95.6 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 50 g di costata di manzo intera?
50 g di costata di manzo intera: 176 kcal, 11.4 g di proteine, 0 g di carboidrati e 14.1 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 150 g di costata di manzo intera?
150 g di costata di manzo intera: 527 kcal, 34.2 g di proteine, 0 g di carboidrati e 42.2 g di grassi.
Fonte: USDA FoodData Central 169500 · per 100 g · carboidrati secondo l’etichettatura UE, fibre escluse