Sapere cosa c’è nel piatto
Costata di manzo intera
Calorie e valori nutrizionali
costole 6-12, carne magra e grasso separabili, rifilato a 1/8" di grasso, tutti i gradi, cotto, arrosto
Valori nutrizionali
Per 100 g% VG- Calorie 351 kcal —
- Proteine 23 g 46%
- Carboidrati 0 g 0%
- Grassi 28 g 36%
- Grassi saturi 11 g 57%
- Fibre 0 g 0%
- Sodio 64 mg 3%
- Colesterolo 84 mg 28%
Vitamine e minerali
Per 100 g% VGVitamine
- Vitamina C 0 mg 0%
- Tiamina (B1) 0,07 mg 6%
- Riboflavina (B2) 0,18 mg 14%
- Niacina (B3) 3,5 mg 22%
- Acido pantotenico (B5) 0,32 mg 6%
- Vitamina B6 0,23 mg 14%
- Folati (B9) 7 µg 2%
- Vitamina B12 2,6 µg 107%
- Colina 86,7 mg 16%
Minerali
- Calcio 11 mg 1%
- Ferro 2,4 mg 13%
- Magnesio 20 mg 5%
- Fosforo 177 mg 14%
- Potassio 305 mg 6%
- Zinco 5,5 mg 50%
- Rame 0,08 mg 9%
- Manganese 0,01 mg 1%
- Selenio 22,2 µg 40%
Calorie per porzione
| Porzione | Peso | Calorie | Proteine | Carb. | Grassi |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 351 | 23 g | 0 g | 28 g |
| 1 porzione | 85 g | 298 | 19 g | 0 g | 24 g |
| 2 porzioni | 170 g | 597 | 39 g | 0 g | 48 g |
| ½ porzione | 42,5 g | 149 | 9,7 g | 0 g | 12 g |
| 3 porzioni | 255 g | 895 | 58 g | 0 g | 72 g |
| 4 porzioni | 340 g | 1193 | 77 g | 0 g | 96 g |
| 50 g | 50 g | 176 | 11 g | 0 g | 14 g |
| 150 g | 150 g | 527 | 34 g | 0 g | 42 g |
| 200 g | 200 g | 702 | 46 g | 0 g | 56 g |
| 250 g | 250 g | 878 | 57 g | 0 g | 70 g |
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Domande su costata di manzo intera
Quante calorie ci sono in 100 g di costata di manzo intera?
100 g di costata di manzo intera: 351 kcal, 23 g di proteine, 0 g di carboidrati e 28 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 1 porzione (85 g) di costata di manzo intera?
1 porzione (85 g) di costata di manzo intera: 298 kcal, 19 g di proteine, 0 g di carboidrati e 24 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 2 porzioni (170 g) di costata di manzo intera?
2 porzioni (170 g) di costata di manzo intera: 597 kcal, 39 g di proteine, 0 g di carboidrati e 48 g di grassi.
Quante calorie ci sono in ½ porzione (42,5 g) di costata di manzo intera?
½ porzione (42,5 g) di costata di manzo intera: 149 kcal, 9,7 g di proteine, 0 g di carboidrati e 12 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 3 porzioni (255 g) di costata di manzo intera?
3 porzioni (255 g) di costata di manzo intera: 895 kcal, 58 g di proteine, 0 g di carboidrati e 72 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 4 porzioni (340 g) di costata di manzo intera?
4 porzioni (340 g) di costata di manzo intera: 1193 kcal, 77 g di proteine, 0 g di carboidrati e 96 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 50 g di costata di manzo intera?
50 g di costata di manzo intera: 176 kcal, 11 g di proteine, 0 g di carboidrati e 14 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 150 g di costata di manzo intera?
150 g di costata di manzo intera: 527 kcal, 34 g di proteine, 0 g di carboidrati e 42 g di grassi.
Fonte: USDA FoodData Central 169500 · per 100 g · carboidrati secondo l’etichettatura UE, fibre escluse
