Sapere cosa c’è nel piatto
Costata di manzo intera
Calorie e valori nutrizionali
costole 6-12, carne magra e grasso separabili, rifilata a 1/8" di grasso, prime, cotto, alla griglia
Valori nutrizionali
Per 100 g% VG- Calorie 386 kcal —
- Proteine 22 g 44%
- Carboidrati 0 g 0%
- Grassi 32 g 42%
- Grassi saturi 13 g 67%
- Fibre 0 g 0%
- Sodio 62 mg 3%
- Colesterolo 85 mg 28%
Vitamine e minerali
Per 100 g% VGVitamine
- Vitamina A 0 µg 0%
- Vitamina C 0 mg 0%
- Tiamina (B1) 0,08 mg 7%
- Riboflavina (B2) 0,18 mg 14%
- Niacina (B3) 3,2 mg 20%
- Acido pantotenico (B5) 0,32 mg 6%
- Vitamina B6 0,3 mg 18%
- Folati (B9) 6 µg 2%
- Vitamina B12 2,8 µg 118%
Minerali
- Calcio 11 mg 1%
- Ferro 2,1 mg 12%
- Magnesio 20 mg 5%
- Fosforo 169 mg 14%
- Potassio 310 mg 7%
- Zinco 5,2 mg 47%
- Rame 0,08 mg 9%
- Manganese 0,01 mg 1%
- Selenio 27,7 µg 50%
Calorie per porzione
| Porzione | Peso | Calorie | Proteine | Carb. | Grassi |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 386 | 22 g | 0 g | 32 g |
| 1 porzione | 85 g | 328 | 19 g | 0 g | 28 g |
| 2 porzioni | 170 g | 656 | 37 g | 0 g | 55 g |
| ½ porzione | 42,5 g | 164 | 9,3 g | 0 g | 14 g |
| 3 porzioni | 255 g | 984 | 56 g | 0 g | 83 g |
| 4 porzioni | 340 g | 1312 | 75 g | 0 g | 110 g |
| 50 g | 50 g | 193 | 11 g | 0 g | 16 g |
| 150 g | 150 g | 579 | 33 g | 0 g | 49 g |
| 200 g | 200 g | 772 | 44 g | 0 g | 65 g |
| 250 g | 250 g | 965 | 55 g | 0 g | 81 g |
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- Costola di manzopreparata187 kcal / 100 g
Domande su costata di manzo intera
Quante calorie ci sono in 100 g di costata di manzo intera?
100 g di costata di manzo intera: 386 kcal, 22 g di proteine, 0 g di carboidrati e 32 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 1 porzione (85 g) di costata di manzo intera?
1 porzione (85 g) di costata di manzo intera: 328 kcal, 19 g di proteine, 0 g di carboidrati e 28 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 2 porzioni (170 g) di costata di manzo intera?
2 porzioni (170 g) di costata di manzo intera: 656 kcal, 37 g di proteine, 0 g di carboidrati e 55 g di grassi.
Quante calorie ci sono in ½ porzione (42,5 g) di costata di manzo intera?
½ porzione (42,5 g) di costata di manzo intera: 164 kcal, 9,3 g di proteine, 0 g di carboidrati e 14 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 3 porzioni (255 g) di costata di manzo intera?
3 porzioni (255 g) di costata di manzo intera: 984 kcal, 56 g di proteine, 0 g di carboidrati e 83 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 4 porzioni (340 g) di costata di manzo intera?
4 porzioni (340 g) di costata di manzo intera: 1312 kcal, 75 g di proteine, 0 g di carboidrati e 110 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 50 g di costata di manzo intera?
50 g di costata di manzo intera: 193 kcal, 11 g di proteine, 0 g di carboidrati e 16 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 150 g di costata di manzo intera?
150 g di costata di manzo intera: 579 kcal, 33 g di proteine, 0 g di carboidrati e 49 g di grassi.
Fonte: USDA FoodData Central 169504 · per 100 g · carboidrati secondo l’etichettatura UE, fibre escluse
