Sapere cosa c’è nel piatto
Costata di manzo intera
Calorie e valori nutrizionali
costole 6-12, carne magra e grasso separabili, rifilata a 1/8" di grasso, prime, crudo
Valori nutrizionali
Per 100 g% VG- Calorie 355 kcal —
- Proteine 16 g 32%
- Carboidrati 0 g 0%
- Grassi 32 g 41%
- Grassi saturi 13 g 66%
- Fibre 0 g 0%
- Sodio 53 mg 2%
- Colesterolo 72 mg 24%
Vitamine e minerali
Per 100 g% VGVitamine
- Vitamina C 0 mg 0%
- Tiamina (B1) 0,08 mg 7%
- Riboflavina (B2) 0,13 mg 10%
- Niacina (B3) 2,8 mg 17%
- Acido pantotenico (B5) 0,3 mg 6%
- Vitamina B6 0,31 mg 18%
- Folati (B9) 5 µg 1%
- Vitamina B12 2,8 µg 115%
- Colina 67,5 mg 12%
Minerali
- Calcio 9 mg 1%
- Ferro 1,7 mg 9%
- Magnesio 16 mg 4%
- Fosforo 152 mg 12%
- Potassio 263 mg 6%
- Zinco 3,6 mg 33%
- Rame 0,06 mg 6%
- Manganese 0,01 mg 0%
- Selenio 20,7 µg 38%
Calorie per porzione
| Porzione | Peso | Calorie | Proteine | Carb. | Grassi |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 355 | 16 g | 0 g | 32 g |
| 1 porzione | 113 g | 401 | 18 g | 0 g | 36 g |
| 2 porzioni | 226 g | 802 | 37 g | 0 g | 72 g |
| ½ porzione | 56,5 g | 201 | 9,1 g | 0 g | 18 g |
| 3 porzioni | 339 g | 1203 | 55 g | 0 g | 107 g |
| 4 porzioni | 452 g | 1605 | 73 g | 0 g | 143 g |
| 50 g | 50 g | 178 | 8,1 g | 0 g | 16 g |
| 150 g | 150 g | 533 | 24 g | 0 g | 48 g |
| 200 g | 200 g | 710 | 32 g | 0 g | 63 g |
| 250 g | 250 g | 888 | 40 g | 0 g | 79 g |
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Domande su costata di manzo intera
Quante calorie ci sono in 100 g di costata di manzo intera?
100 g di costata di manzo intera: 355 kcal, 16 g di proteine, 0 g di carboidrati e 32 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 1 porzione (113 g) di costata di manzo intera?
1 porzione (113 g) di costata di manzo intera: 401 kcal, 18 g di proteine, 0 g di carboidrati e 36 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 2 porzioni (226 g) di costata di manzo intera?
2 porzioni (226 g) di costata di manzo intera: 802 kcal, 37 g di proteine, 0 g di carboidrati e 72 g di grassi.
Quante calorie ci sono in ½ porzione (56,5 g) di costata di manzo intera?
½ porzione (56,5 g) di costata di manzo intera: 201 kcal, 9,1 g di proteine, 0 g di carboidrati e 18 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 3 porzioni (339 g) di costata di manzo intera?
3 porzioni (339 g) di costata di manzo intera: 1203 kcal, 55 g di proteine, 0 g di carboidrati e 107 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 4 porzioni (452 g) di costata di manzo intera?
4 porzioni (452 g) di costata di manzo intera: 1605 kcal, 73 g di proteine, 0 g di carboidrati e 143 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 50 g di costata di manzo intera?
50 g di costata di manzo intera: 178 kcal, 8,1 g di proteine, 0 g di carboidrati e 16 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 150 g di costata di manzo intera?
150 g di costata di manzo intera: 533 kcal, 24 g di proteine, 0 g di carboidrati e 48 g di grassi.
Fonte: USDA FoodData Central 169503 · per 100 g · carboidrati secondo l’etichettatura UE, fibre escluse
