Sapere cosa c’è nel piatto
Costata di manzo intera
Calorie e valori nutrizionali
costole 6-12, carne magra e grasso separabili, rifilata a 1/8" di grasso, prime, crudo
Valori nutrizionali
Per 100 g% VG- Calorie 355 kcal —
- Proteine 16.1 g 32%
- Carboidrati 0 g 0%
- Grassi 31.7 g 41%
- Grassi saturi 13.2 g 66%
- Fibre 0 g 0%
- Sodio 53 mg 2%
- Colesterolo 72 mg 24%
Vitamine e minerali
Per 100 g% VGVitamine
- Vitamina C 0 mg 0%
- Tiamina (B1) 0.08 mg 7%
- Riboflavina (B2) 0.13 mg 10%
- Niacina (B3) 2.8 mg 17%
- Acido pantotenico (B5) 0.3 mg 6%
- Vitamina B6 0.31 mg 18%
- Folati (B9) 5 µg 1%
- Vitamina B12 2.8 µg 115%
- Colina 67.5 mg 12%
Minerali
- Calcio 9 mg 1%
- Ferro 1.7 mg 9%
- Magnesio 16 mg 4%
- Fosforo 152 mg 12%
- Potassio 263 mg 6%
- Zinco 3.6 mg 33%
- Rame 0.06 mg 6%
- Manganese 0.01 mg 0%
- Selenio 20.7 µg 38%
Calorie per porzione
| Porzione | Peso | Calorie | Proteine | Carb. | Grassi |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 355 | 16.2 g | 0 g | 31.7 g |
| 1 porzione | 113 g | 401 | 18.2 g | 0 g | 35.8 g |
| 2 porzioni | 226 g | 802 | 36.5 g | 0 g | 71.6 g |
| ½ porzione | 56.5 g | 201 | 9.1 g | 0 g | 17.9 g |
| 3 porzioni | 339 g | 1203 | 54.7 g | 0 g | 107.3 g |
| 4 porzioni | 452 g | 1605 | 73 g | 0 g | 143.1 g |
| 50 g | 50 g | 178 | 8.1 g | 0 g | 15.8 g |
| 150 g | 150 g | 533 | 24.2 g | 0 g | 47.5 g |
| 200 g | 200 g | 710 | 32.3 g | 0 g | 63.3 g |
| 250 g | 250 g | 888 | 40.4 g | 0 g | 79.2 g |
Domande su costata di manzo intera
Quante calorie ci sono in 100 g di costata di manzo intera?
100 g di costata di manzo intera: 355 kcal, 16.2 g di proteine, 0 g di carboidrati e 31.7 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 1 porzione (113 g) di costata di manzo intera?
1 porzione (113 g) di costata di manzo intera: 401 kcal, 18.2 g di proteine, 0 g di carboidrati e 35.8 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 2 porzioni (226 g) di costata di manzo intera?
2 porzioni (226 g) di costata di manzo intera: 802 kcal, 36.5 g di proteine, 0 g di carboidrati e 71.6 g di grassi.
Quante calorie ci sono in ½ porzione (56.5 g) di costata di manzo intera?
½ porzione (56.5 g) di costata di manzo intera: 201 kcal, 9.1 g di proteine, 0 g di carboidrati e 17.9 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 3 porzioni (339 g) di costata di manzo intera?
3 porzioni (339 g) di costata di manzo intera: 1203 kcal, 54.7 g di proteine, 0 g di carboidrati e 107.3 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 4 porzioni (452 g) di costata di manzo intera?
4 porzioni (452 g) di costata di manzo intera: 1605 kcal, 73 g di proteine, 0 g di carboidrati e 143.1 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 50 g di costata di manzo intera?
50 g di costata di manzo intera: 178 kcal, 8.1 g di proteine, 0 g di carboidrati e 15.8 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 150 g di costata di manzo intera?
150 g di costata di manzo intera: 533 kcal, 24.2 g di proteine, 0 g di carboidrati e 47.5 g di grassi.
Fonte: USDA FoodData Central 169503 · per 100 g · carboidrati secondo l’etichettatura UE, fibre escluse