Sapere cosa c’è nel piatto
costole di manzo preparate
Calorie e valori nutrizionali
Manzo, Nuova Zelanda, importato, costole preparate, crudo
Valori nutrizionali
Per 100 g% VG- Calorie 146 kcal —
- Proteine 21 g 43%
- Carboidrati 0 g 0%
- Grassi 6,8 g 9%
- Grassi saturi 2,5 g 12%
- Fibre 0 g 0%
- Zuccheri 0 g —
- Sodio 54 mg 2%
- Colesterolo 57 mg 19%
Vitamine e minerali
Per 100 g% VGVitamine
- Vitamina A 8 µg 1%
- Vitamina C 0 mg 0%
- Vitamina D 0,2 µg 1%
- Vitamina E 0,74 mg 5%
- Tiamina (B1) 0,03 mg 3%
- Riboflavina (B2) 0,09 mg 7%
- Niacina (B3) 4,3 mg 27%
- Acido pantotenico (B5) 0,29 mg 6%
- Vitamina B6 0,26 mg 15%
- Vitamina B12 1,2 µg 49%
Minerali
- Calcio 15 mg 1%
- Ferro 1,8 mg 10%
- Magnesio 20 mg 5%
- Fosforo 184 mg 15%
- Potassio 337 mg 7%
- Zinco 4 mg 36%
- Rame 0,05 mg 5%
- Manganese 0,01 mg 0%
- Selenio 2,9 µg 5%
Calorie per porzione
| Porzione | Peso | Calorie | Proteine | Carb. | Grassi |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 146 | 21 g | 0 g | 6,8 g |
| 1 porzione | 113 g | 165 | 24 g | 0 g | 7,7 g |
| 2 porzioni | 226 g | 330 | 48 g | 0 g | 15 g |
| ½ porzione | 56,5 g | 82 | 12 g | 0 g | 3,8 g |
| 3 porzioni | 339 g | 495 | 72 g | 0 g | 23 g |
| 4 porzioni | 452 g | 660 | 96 g | 0 g | 31 g |
| 50 g | 50 g | 73 | 11 g | 0 g | 3,4 g |
| 150 g | 150 g | 219 | 32 g | 0 g | 10 g |
| 200 g | 200 g | 292 | 43 g | 0 g | 14 g |
| 250 g | 250 g | 365 | 53 g | 0 g | 17 g |
Domande su costole di manzo preparate
Quante calorie ci sono in 100 g di costole di manzo preparate?
100 g di costole di manzo preparate: 146 kcal, 21 g di proteine, 0 g di carboidrati e 6,8 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 1 porzione (113 g) di costole di manzo preparate?
1 porzione (113 g) di costole di manzo preparate: 165 kcal, 24 g di proteine, 0 g di carboidrati e 7,7 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 2 porzioni (226 g) di costole di manzo preparate?
2 porzioni (226 g) di costole di manzo preparate: 330 kcal, 48 g di proteine, 0 g di carboidrati e 15 g di grassi.
Quante calorie ci sono in ½ porzione (56,5 g) di costole di manzo preparate?
½ porzione (56,5 g) di costole di manzo preparate: 82 kcal, 12 g di proteine, 0 g di carboidrati e 3,8 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 3 porzioni (339 g) di costole di manzo preparate?
3 porzioni (339 g) di costole di manzo preparate: 495 kcal, 72 g di proteine, 0 g di carboidrati e 23 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 4 porzioni (452 g) di costole di manzo preparate?
4 porzioni (452 g) di costole di manzo preparate: 660 kcal, 96 g di proteine, 0 g di carboidrati e 31 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 50 g di costole di manzo preparate?
50 g di costole di manzo preparate: 73 kcal, 11 g di proteine, 0 g di carboidrati e 3,4 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 150 g di costole di manzo preparate?
150 g di costole di manzo preparate: 219 kcal, 32 g di proteine, 0 g di carboidrati e 10 g di grassi.
Fonte: USDA FoodData Central 174731 · per 100 g · carboidrati secondo l’etichettatura UE, fibre escluse