Sapere cosa c’è nel piatto
Costata di manzo intera
Calorie e valori nutrizionali
costole 6-12, carne magra e grasso separabili, rifilato a 1/8" di grasso, choice, cotto, alla griglia
Valori nutrizionali
Per 100 g% VG- Calorie 352 kcal —
- Proteine 22.3 g 45%
- Carboidrati 0 g 0%
- Grassi 28.5 g 37%
- Grassi saturi 11.6 g 58%
- Fibre 0 g 0%
- Sodio 63 mg 3%
- Colesterolo 82 mg 27%
Vitamine e minerali
Per 100 g% VGVitamine
- Vitamina C 0 mg 0%
- Tiamina (B1) 0.08 mg 7%
- Riboflavina (B2) 0.17 mg 13%
- Niacina (B3) 3.3 mg 20%
- Acido pantotenico (B5) 0.32 mg 6%
- Vitamina B6 0.27 mg 16%
- Folati (B9) 6 µg 2%
- Vitamina B12 2.9 µg 120%
- Colina 84.8 mg 15%
Minerali
- Calcio 11 mg 1%
- Ferro 2.2 mg 12%
- Magnesio 20 mg 5%
- Fosforo 178 mg 14%
- Potassio 313 mg 7%
- Zinco 5.2 mg 48%
- Rame 0.08 mg 9%
- Manganese 0.01 mg 1%
- Selenio 21.8 µg 40%
Calorie per porzione
| Porzione | Peso | Calorie | Proteine | Carb. | Grassi |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 352 | 22.3 g | 0 g | 28.5 g |
| 1 porzione | 85 g | 299 | 18.9 g | 0 g | 24.2 g |
| 2 porzioni | 170 g | 598 | 37.8 g | 0 g | 48.5 g |
| ½ porzione | 42.5 g | 150 | 9.5 g | 0 g | 12.1 g |
| 3 porzioni | 255 g | 898 | 56.8 g | 0 g | 72.7 g |
| 4 porzioni | 340 g | 1197 | 75.7 g | 0 g | 96.9 g |
| 50 g | 50 g | 176 | 11.1 g | 0 g | 14.3 g |
| 150 g | 150 g | 528 | 33.4 g | 0 g | 42.8 g |
| 200 g | 200 g | 704 | 44.5 g | 0 g | 57 g |
| 250 g | 250 g | 880 | 55.7 g | 0 g | 71.3 g |
Domande su costata di manzo intera
Quante calorie ci sono in 100 g di costata di manzo intera?
100 g di costata di manzo intera: 352 kcal, 22.3 g di proteine, 0 g di carboidrati e 28.5 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 1 porzione (85 g) di costata di manzo intera?
1 porzione (85 g) di costata di manzo intera: 299 kcal, 18.9 g di proteine, 0 g di carboidrati e 24.2 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 2 porzioni (170 g) di costata di manzo intera?
2 porzioni (170 g) di costata di manzo intera: 598 kcal, 37.8 g di proteine, 0 g di carboidrati e 48.5 g di grassi.
Quante calorie ci sono in ½ porzione (42.5 g) di costata di manzo intera?
½ porzione (42.5 g) di costata di manzo intera: 150 kcal, 9.5 g di proteine, 0 g di carboidrati e 12.1 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 3 porzioni (255 g) di costata di manzo intera?
3 porzioni (255 g) di costata di manzo intera: 898 kcal, 56.8 g di proteine, 0 g di carboidrati e 72.7 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 4 porzioni (340 g) di costata di manzo intera?
4 porzioni (340 g) di costata di manzo intera: 1197 kcal, 75.7 g di proteine, 0 g di carboidrati e 96.9 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 50 g di costata di manzo intera?
50 g di costata di manzo intera: 176 kcal, 11.1 g di proteine, 0 g di carboidrati e 14.3 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 150 g di costata di manzo intera?
150 g di costata di manzo intera: 528 kcal, 33.4 g di proteine, 0 g di carboidrati e 42.8 g di grassi.
Fonte: USDA FoodData Central 168676 · per 100 g · carboidrati secondo l’etichettatura UE, fibre escluse