Sapere cosa c’è nel piatto
Costata di manzo intera
Calorie e valori nutrizionali
costole 6-12, carne magra e grasso separabili, rifilato a 1/8" di grasso, choice, cotto, alla griglia
Valori nutrizionali
Per 100 g% VG- Calorie 352 kcal —
- Proteine 22 g 45%
- Carboidrati 0 g 0%
- Grassi 29 g 37%
- Grassi saturi 12 g 58%
- Fibre 0 g 0%
- Sodio 63 mg 3%
- Colesterolo 82 mg 27%
Vitamine e minerali
Per 100 g% VGVitamine
- Vitamina C 0 mg 0%
- Tiamina (B1) 0,08 mg 7%
- Riboflavina (B2) 0,17 mg 13%
- Niacina (B3) 3,3 mg 20%
- Acido pantotenico (B5) 0,32 mg 6%
- Vitamina B6 0,27 mg 16%
- Folati (B9) 6 µg 2%
- Vitamina B12 2,9 µg 120%
- Colina 84,8 mg 15%
Minerali
- Calcio 11 mg 1%
- Ferro 2,2 mg 12%
- Magnesio 20 mg 5%
- Fosforo 178 mg 14%
- Potassio 313 mg 7%
- Zinco 5,2 mg 48%
- Rame 0,08 mg 9%
- Manganese 0,01 mg 1%
- Selenio 21,8 µg 40%
Calorie per porzione
| Porzione | Peso | Calorie | Proteine | Carb. | Grassi |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 352 | 22 g | 0 g | 29 g |
| 1 porzione | 85 g | 299 | 19 g | 0 g | 24 g |
| 2 porzioni | 170 g | 598 | 38 g | 0 g | 49 g |
| ½ porzione | 42,5 g | 150 | 9,5 g | 0 g | 12 g |
| 3 porzioni | 255 g | 898 | 57 g | 0 g | 73 g |
| 4 porzioni | 340 g | 1197 | 76 g | 0 g | 97 g |
| 50 g | 50 g | 176 | 11 g | 0 g | 14 g |
| 150 g | 150 g | 528 | 33 g | 0 g | 43 g |
| 200 g | 200 g | 704 | 45 g | 0 g | 57 g |
| 250 g | 250 g | 880 | 56 g | 0 g | 71 g |
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Domande su costata di manzo intera
Quante calorie ci sono in 100 g di costata di manzo intera?
100 g di costata di manzo intera: 352 kcal, 22 g di proteine, 0 g di carboidrati e 29 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 1 porzione (85 g) di costata di manzo intera?
1 porzione (85 g) di costata di manzo intera: 299 kcal, 19 g di proteine, 0 g di carboidrati e 24 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 2 porzioni (170 g) di costata di manzo intera?
2 porzioni (170 g) di costata di manzo intera: 598 kcal, 38 g di proteine, 0 g di carboidrati e 49 g di grassi.
Quante calorie ci sono in ½ porzione (42,5 g) di costata di manzo intera?
½ porzione (42,5 g) di costata di manzo intera: 150 kcal, 9,5 g di proteine, 0 g di carboidrati e 12 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 3 porzioni (255 g) di costata di manzo intera?
3 porzioni (255 g) di costata di manzo intera: 898 kcal, 57 g di proteine, 0 g di carboidrati e 73 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 4 porzioni (340 g) di costata di manzo intera?
4 porzioni (340 g) di costata di manzo intera: 1197 kcal, 76 g di proteine, 0 g di carboidrati e 97 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 50 g di costata di manzo intera?
50 g di costata di manzo intera: 176 kcal, 11 g di proteine, 0 g di carboidrati e 14 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 150 g di costata di manzo intera?
150 g di costata di manzo intera: 528 kcal, 33 g di proteine, 0 g di carboidrati e 43 g di grassi.
Fonte: USDA FoodData Central 168676 · per 100 g · carboidrati secondo l’etichettatura UE, fibre escluse
