Sapere cosa c’è nel piatto
Manzo
Calorie e valori nutrizionali
trito, salmistrato, affumicato
Valori nutrizionali
Per 100 g% VG- Calorie 133 kcal —
- Proteine 20.2 g 40%
- Carboidrati 1.9 g 1%
- Grassi 4.4 g 6%
- Grassi saturi 1.8 g 9%
- Fibre 0 g 0%
- Sodio 1258 mg 55%
- Colesterolo 46 mg 15%
Vitamine e minerali
Per 100 g% VGVitamine
- Vitamina A 0 µg 0%
- Vitamina C 0 mg 0%
- Tiamina (B1) 0.08 mg 7%
- Riboflavina (B2) 0.17 mg 13%
- Niacina (B3) 4.6 mg 29%
- Acido pantotenico (B5) 0.59 mg 12%
- Vitamina B6 0.35 mg 21%
- Folati (B9) 8 µg 2%
- Vitamina B12 1.7 µg 72%
Minerali
- Calcio 8 mg 1%
- Ferro 2.9 mg 16%
- Magnesio 21 mg 5%
- Fosforo 181 mg 14%
- Potassio 377 mg 8%
- Zinco 3.9 mg 36%
- Rame 0.03 mg 3%
- Manganese 0.03 mg 1%
- Selenio 19.7 µg 36%
Calorie per porzione
| Porzione | Peso | Calorie | Proteine | Carb. | Grassi |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 133 | 20.2 g | 1.9 g | 4.4 g |
| 1 porzione | 28 g | 37 | 5.7 g | 0.5 g | 1.2 g |
| 2 porzioni | 56 g | 74 | 11.3 g | 1 g | 2.5 g |
| ½ porzione | 14 g | 19 | 2.8 g | 0.3 g | 0.6 g |
| 3 porzioni | 84 g | 112 | 17 g | 1.6 g | 3.7 g |
| 4 porzioni | 112 g | 149 | 22.6 g | 2.1 g | 5 g |
| 50 g | 50 g | 67 | 10.1 g | 0.9 g | 2.2 g |
| 150 g | 150 g | 200 | 30.3 g | 2.8 g | 6.6 g |
| 200 g | 200 g | 266 | 40.4 g | 3.7 g | 8.8 g |
| 250 g | 250 g | 333 | 50.5 g | 4.7 g | 11.1 g |
Domande su manzo
Quante calorie ci sono in 100 g di manzo?
100 g di manzo: 133 kcal, 20.2 g di proteine, 1.9 g di carboidrati e 4.4 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 1 porzione (28 g) di manzo?
1 porzione (28 g) di manzo: 37 kcal, 5.7 g di proteine, 0.5 g di carboidrati e 1.2 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 2 porzioni (56 g) di manzo?
2 porzioni (56 g) di manzo: 74 kcal, 11.3 g di proteine, 1 g di carboidrati e 2.5 g di grassi.
Quante calorie ci sono in ½ porzione (14 g) di manzo?
½ porzione (14 g) di manzo: 19 kcal, 2.8 g di proteine, 0.3 g di carboidrati e 0.6 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 3 porzioni (84 g) di manzo?
3 porzioni (84 g) di manzo: 112 kcal, 17 g di proteine, 1.6 g di carboidrati e 3.7 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 4 porzioni (112 g) di manzo?
4 porzioni (112 g) di manzo: 149 kcal, 22.6 g di proteine, 2.1 g di carboidrati e 5 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 50 g di manzo?
50 g di manzo: 67 kcal, 10.1 g di proteine, 0.9 g di carboidrati e 2.2 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 150 g di manzo?
150 g di manzo: 200 kcal, 30.3 g di proteine, 2.8 g di carboidrati e 6.6 g di grassi.
Fonte: USDA FoodData Central 170607 · per 100 g · carboidrati secondo l’etichettatura UE, fibre escluse