Sapere cosa c’è nel piatto
Manzo
Calorie e valori nutrizionali
miscela di tagli per la vendita al dettaglio rifilati, solo carne magra, rifilata lasciando 1/8 di pollice di grasso, categoria select, cruda
Valori nutrizionali
Per 100 g% VG- Calorie 130 kcal —
- Proteine 22.4 g 45%
- Carboidrati 0 g 0%
- Grassi 4.5 g 6%
- Grassi saturi 1.7 g 8%
- Fibre 0 g 0%
- Zuccheri 0 g —
- Sodio 58 mg 3%
- Colesterolo 62 mg 21%
Vitamine e minerali
Per 100 g% VGVitamine
- Vitamina A 1 µg 0%
- Vitamina C 0 mg 0%
- Vitamina D 0 µg 0%
- Vitamina E 0.22 mg 1%
- Vitamina K 1.2 µg 1%
- Tiamina (B1) 0.08 mg 7%
- Riboflavina (B2) 0.18 mg 14%
- Niacina (B3) 6 mg 38%
- Acido pantotenico (B5) 0.55 mg 11%
- Vitamina B6 0.59 mg 35%
- Folati (B9) 9 µg 2%
- Vitamina B12 1.5 µg 61%
- Colina 71.9 mg 13%
Minerali
- Calcio 17 mg 1%
- Ferro 1.8 mg 10%
- Magnesio 22 mg 5%
- Fosforo 198 mg 16%
- Potassio 328 mg 7%
- Zinco 4.7 mg 42%
- Rame 0.09 mg 9%
- Manganese 0.03 mg 1%
- Selenio 28.1 µg 51%
Calorie per porzione
| Porzione | Peso | Calorie | Proteine | Carb. | Grassi |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 130 | 22.4 g | 0 g | 4.6 g |
| 1 porzione | 113 g | 147 | 25.3 g | 0 g | 5.1 g |
| 2 porzioni | 226 g | 294 | 50.6 g | 0 g | 10.3 g |
| ½ porzione | 56.5 g | 73 | 12.6 g | 0 g | 2.6 g |
| 3 porzioni | 339 g | 441 | 75.8 g | 0 g | 15.4 g |
| 4 porzioni | 452 g | 588 | 101.1 g | 0 g | 20.6 g |
| 50 g | 50 g | 65 | 11.2 g | 0 g | 2.3 g |
| 150 g | 150 g | 195 | 33.6 g | 0 g | 6.8 g |
| 200 g | 200 g | 260 | 44.7 g | 0 g | 9.1 g |
| 250 g | 250 g | 325 | 55.9 g | 0 g | 11.4 g |
Domande su manzo
Quante calorie ci sono in 100 g di manzo?
100 g di manzo: 130 kcal, 22.4 g di proteine, 0 g di carboidrati e 4.6 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 1 porzione (113 g) di manzo?
1 porzione (113 g) di manzo: 147 kcal, 25.3 g di proteine, 0 g di carboidrati e 5.1 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 2 porzioni (226 g) di manzo?
2 porzioni (226 g) di manzo: 294 kcal, 50.6 g di proteine, 0 g di carboidrati e 10.3 g di grassi.
Quante calorie ci sono in ½ porzione (56.5 g) di manzo?
½ porzione (56.5 g) di manzo: 73 kcal, 12.6 g di proteine, 0 g di carboidrati e 2.6 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 3 porzioni (339 g) di manzo?
3 porzioni (339 g) di manzo: 441 kcal, 75.8 g di proteine, 0 g di carboidrati e 15.4 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 4 porzioni (452 g) di manzo?
4 porzioni (452 g) di manzo: 588 kcal, 101.1 g di proteine, 0 g di carboidrati e 20.6 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 50 g di manzo?
50 g di manzo: 65 kcal, 11.2 g di proteine, 0 g di carboidrati e 2.3 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 150 g di manzo?
150 g di manzo: 195 kcal, 33.6 g di proteine, 0 g di carboidrati e 6.8 g di grassi.
Fonte: USDA FoodData Central 171779 · per 100 g · carboidrati secondo l’etichettatura UE, fibre escluse