Sapere cosa c’è nel piatto
Controfiletto
Calorie e valori nutrizionali
Manzo, lombata, controfiletto, carne magra e grasso, rifilato a 1/8" di grasso, tutte le qualità, cotto, alla griglia
Valori nutrizionali
Per 100 g% VG- Calorie 264 kcal —
- Proteine 26.4 g 53%
- Carboidrati 0 g 0%
- Grassi 16.8 g 22%
- Grassi saturi 6.6 g 33%
- Fibre 0 g 0%
- Zuccheri 0 g —
- Sodio 54 mg 2%
- Colesterolo 88 mg 29%
Vitamine e minerali
Per 100 g% VGVitamine
- Vitamina A 0 µg 0%
- Vitamina C 0 mg 0%
- Vitamina D 0.3 µg 2%
- Vitamina E 0.46 mg 3%
- Vitamina K 1.6 µg 1%
- Tiamina (B1) 0.07 mg 6%
- Riboflavina (B2) 0.13 mg 10%
- Niacina (B3) 7 mg 44%
- Acido pantotenico (B5) 0.52 mg 10%
- Vitamina B6 0.55 mg 33%
- Folati (B9) 8 µg 2%
- Vitamina B12 1.6 µg 65%
- Colina 101 mg 18%
Minerali
- Calcio 19 mg 1%
- Ferro 1.7 mg 9%
- Magnesio 22 mg 5%
- Fosforo 204 mg 16%
- Potassio 328 mg 7%
- Zinco 4.8 mg 43%
- Rame 0.08 mg 9%
- Manganese 0.01 mg 0%
- Selenio 28.5 µg 52%
Calorie per porzione
| Porzione | Peso | Calorie | Proteine | Carb. | Grassi |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 264 | 26.4 g | 0 g | 16.8 g |
| 1 porzione | 85 g | 224 | 22.5 g | 0 g | 14.3 g |
| 2 porzioni | 170 g | 449 | 44.9 g | 0 g | 28.5 g |
| ½ porzione | 42.5 g | 112 | 11.2 g | 0 g | 7.1 g |
| 3 porzioni | 255 g | 673 | 67.4 g | 0 g | 42.8 g |
| 4 porzioni | 340 g | 898 | 89.9 g | 0 g | 57.1 g |
| 50 g | 50 g | 132 | 13.2 g | 0 g | 8.4 g |
| 150 g | 150 g | 396 | 39.7 g | 0 g | 25.2 g |
| 200 g | 200 g | 528 | 52.9 g | 0 g | 33.6 g |
| 250 g | 250 g | 660 | 66.1 g | 0 g | 42 g |
Domande su controfiletto
Quante calorie ci sono in 100 g di controfiletto?
100 g di controfiletto: 264 kcal, 26.4 g di proteine, 0 g di carboidrati e 16.8 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 1 porzione (85 g) di controfiletto?
1 porzione (85 g) di controfiletto: 224 kcal, 22.5 g di proteine, 0 g di carboidrati e 14.3 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 2 porzioni (170 g) di controfiletto?
2 porzioni (170 g) di controfiletto: 449 kcal, 44.9 g di proteine, 0 g di carboidrati e 28.5 g di grassi.
Quante calorie ci sono in ½ porzione (42.5 g) di controfiletto?
½ porzione (42.5 g) di controfiletto: 112 kcal, 11.2 g di proteine, 0 g di carboidrati e 7.1 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 3 porzioni (255 g) di controfiletto?
3 porzioni (255 g) di controfiletto: 673 kcal, 67.4 g di proteine, 0 g di carboidrati e 42.8 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 4 porzioni (340 g) di controfiletto?
4 porzioni (340 g) di controfiletto: 898 kcal, 89.9 g di proteine, 0 g di carboidrati e 57.1 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 50 g di controfiletto?
50 g di controfiletto: 132 kcal, 13.2 g di proteine, 0 g di carboidrati e 8.4 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 150 g di controfiletto?
150 g di controfiletto: 396 kcal, 39.7 g di proteine, 0 g di carboidrati e 25.2 g di grassi.
Fonte: USDA FoodData Central 169539 · per 100 g · carboidrati secondo l’etichettatura UE, fibre escluse