Sapere cosa c’è nel piatto
Spalla di manzo
Calorie e valori nutrizionali
neozelandese, importato, solo magro separabile, crudo
Valori nutrizionali
Per 100 g% VG- Calorie 129 kcal —
- Proteine 22 g 44%
- Carboidrati 0 g 0%
- Grassi 4,5 g 6%
- Grassi saturi 1,3 g 7%
- Fibre 0 g 0%
- Zuccheri 0 g —
- Sodio 55 mg 2%
- Colesterolo 56 mg 19%
Vitamine e minerali
Per 100 g% VGVitamine
- Vitamina A 6 µg 1%
- Vitamina C 0 mg 0%
- Vitamina D 0,1 µg 1%
- Vitamina E 0,4 mg 3%
- Tiamina (B1) 0,05 mg 4%
- Riboflavina (B2) 0,11 mg 8%
- Niacina (B3) 3,1 mg 20%
- Acido pantotenico (B5) 0,55 mg 11%
- Vitamina B6 0,33 mg 19%
- Vitamina B12 1,8 µg 75%
Minerali
- Calcio 4 mg 0%
- Ferro 2,1 mg 11%
- Magnesio 22 mg 5%
- Fosforo 190 mg 15%
- Potassio 325 mg 7%
- Zinco 3,6 mg 33%
- Rame 0,15 mg 16%
- Manganese 0,01 mg 1%
- Selenio 1 µg 2%
Calorie per porzione
| Porzione | Peso | Calorie | Proteine | Carb. | Grassi |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 129 | 22 g | 0 g | 4,5 g |
| 1 porzione | 113 g | 146 | 25 g | 0 g | 5,1 g |
| 2 porzioni | 226 g | 292 | 50 g | 0 g | 10 g |
| ½ porzione | 56,5 g | 73 | 13 g | 0 g | 2,5 g |
| 3 porzioni | 339 g | 437 | 75 g | 0 g | 15 g |
| 4 porzioni | 452 g | 583 | 100 g | 0 g | 20 g |
| 50 g | 50 g | 65 | 11 g | 0 g | 2,2 g |
| 150 g | 150 g | 194 | 33 g | 0 g | 6,7 g |
| 200 g | 200 g | 258 | 44 g | 0 g | 9 g |
| 250 g | 250 g | 323 | 55 g | 0 g | 11 g |
Domande su spalla di manzo
Quante calorie ci sono in 100 g di spalla di manzo?
100 g di spalla di manzo: 129 kcal, 22 g di proteine, 0 g di carboidrati e 4,5 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 1 porzione (113 g) di spalla di manzo?
1 porzione (113 g) di spalla di manzo: 146 kcal, 25 g di proteine, 0 g di carboidrati e 5,1 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 2 porzioni (226 g) di spalla di manzo?
2 porzioni (226 g) di spalla di manzo: 292 kcal, 50 g di proteine, 0 g di carboidrati e 10 g di grassi.
Quante calorie ci sono in ½ porzione (56,5 g) di spalla di manzo?
½ porzione (56,5 g) di spalla di manzo: 73 kcal, 13 g di proteine, 0 g di carboidrati e 2,5 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 3 porzioni (339 g) di spalla di manzo?
3 porzioni (339 g) di spalla di manzo: 437 kcal, 75 g di proteine, 0 g di carboidrati e 15 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 4 porzioni (452 g) di spalla di manzo?
4 porzioni (452 g) di spalla di manzo: 583 kcal, 100 g di proteine, 0 g di carboidrati e 20 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 50 g di spalla di manzo?
50 g di spalla di manzo: 65 kcal, 11 g di proteine, 0 g di carboidrati e 2,2 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 150 g di spalla di manzo?
150 g di spalla di manzo: 194 kcal, 33 g di proteine, 0 g di carboidrati e 6,7 g di grassi.
Fonte: USDA FoodData Central 174716 · per 100 g · carboidrati secondo l’etichettatura UE, fibre escluse