Sapere cosa c’è nel piatto
Costolette di manzo stile country di spalla
Calorie e valori nutrizionali
disossate, solo magro, rifilate a 0" di grasso, tutti i gradi, crudo
Valori nutrizionali
Per 100 g% VG- Calorie 146 kcal —
- Proteine 21 g 42%
- Carboidrati 0 g 0%
- Grassi 7 g 9%
- Grassi saturi 3 g 15%
- Fibre 0 g 0%
- Zuccheri 0 g —
- Sodio 82 mg 4%
- Colesterolo 70 mg 23%
Vitamine e minerali
Per 100 g% VGVitamine
- Vitamina A 2 µg 0%
- Vitamina C 0 mg 0%
- Vitamina D 0,1 µg 1%
- Vitamina E 0,17 mg 1%
- Vitamina K 1,5 µg 1%
- Tiamina (B1) 0,07 mg 6%
- Riboflavina (B2) 0,19 mg 14%
- Niacina (B3) 4,2 mg 26%
- Acido pantotenico (B5) 0,71 mg 14%
- Vitamina B6 0,36 mg 21%
- Folati (B9) 3 µg 1%
- Vitamina B12 3,2 µg 135%
- Colina 74 mg 13%
Minerali
- Calcio 15 mg 1%
- Ferro 2,2 mg 12%
- Magnesio 18 mg 4%
- Fosforo 193 mg 15%
- Potassio 317 mg 7%
- Zinco 7,4 mg 68%
- Rame 0,09 mg 10%
- Manganese 0,01 mg 1%
- Selenio 21,3 µg 39%
Calorie per porzione
| Porzione | Peso | Calorie | Proteine | Carb. | Grassi |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 146 | 21 g | 0 g | 7 g |
| 1 porzione | 113 g | 165 | 24 g | 0 g | 7,9 g |
| 2 porzioni | 226 g | 330 | 47 g | 0 g | 16 g |
| ½ porzione | 56,5 g | 82 | 12 g | 0 g | 3,9 g |
| 3 porzioni | 339 g | 495 | 71 g | 0 g | 24 g |
| 4 porzioni | 452 g | 660 | 95 g | 0 g | 31 g |
| 50 g | 50 g | 73 | 11 g | 0 g | 3,5 g |
| 150 g | 150 g | 219 | 31 g | 0 g | 10 g |
| 200 g | 200 g | 292 | 42 g | 0 g | 14 g |
| 250 g | 250 g | 365 | 52 g | 0 g | 17 g |
Domande su costolette di manzo stile country di spalla
Quante calorie ci sono in 100 g di costolette di manzo stile country di spalla?
100 g di costolette di manzo stile country di spalla: 146 kcal, 21 g di proteine, 0 g di carboidrati e 7 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 1 porzione (113 g) di costolette di manzo stile country di spalla?
1 porzione (113 g) di costolette di manzo stile country di spalla: 165 kcal, 24 g di proteine, 0 g di carboidrati e 7,9 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 2 porzioni (226 g) di costolette di manzo stile country di spalla?
2 porzioni (226 g) di costolette di manzo stile country di spalla: 330 kcal, 47 g di proteine, 0 g di carboidrati e 16 g di grassi.
Quante calorie ci sono in ½ porzione (56,5 g) di costolette di manzo stile country di spalla?
½ porzione (56,5 g) di costolette di manzo stile country di spalla: 82 kcal, 12 g di proteine, 0 g di carboidrati e 3,9 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 3 porzioni (339 g) di costolette di manzo stile country di spalla?
3 porzioni (339 g) di costolette di manzo stile country di spalla: 495 kcal, 71 g di proteine, 0 g di carboidrati e 24 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 4 porzioni (452 g) di costolette di manzo stile country di spalla?
4 porzioni (452 g) di costolette di manzo stile country di spalla: 660 kcal, 95 g di proteine, 0 g di carboidrati e 31 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 50 g di costolette di manzo stile country di spalla?
50 g di costolette di manzo stile country di spalla: 73 kcal, 11 g di proteine, 0 g di carboidrati e 3,5 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 150 g di costolette di manzo stile country di spalla?
150 g di costolette di manzo stile country di spalla: 219 kcal, 31 g di proteine, 0 g di carboidrati e 10 g di grassi.
Fonte: USDA FoodData Central 171195 · per 100 g · carboidrati secondo l’etichettatura UE, fibre escluse