Știi ce ai în farfurie
Șuncă
Calorii și informații nutriționale
sărat, fără os, extra slab (aproximativ 5% grăsime), fript
Informații nutriționale
Per 100 g% din VNR- Calorii 145 kcal —
- Proteine 21 g 42%
- Glucide 1,5 g 1%
- Grăsimi 5,5 g 7%
- Grăsimi saturate 1,8 g 9%
- Fibre 0 g 0%
- Zaharuri 0 g —
- Sodiu 1203 mg 52%
- Colesterol 53 mg 18%
Vitamine și minerale
Per 100 g% din VNRVitamine
- Vitamina A 0 µg 0%
- Vitamina C 0 mg 0%
- Vitamina D 0,8 µg 4%
- Vitamina E 0,25 mg 2%
- Vitamina K 0 µg 0%
- Tiamină (B1) 0,75 mg 63%
- Riboflavină (B2) 0,2 mg 16%
- Niacină (B3) 4 mg 25%
- Acid pantotenic (B5) 0,4 mg 8%
- Vitamina B6 0,4 mg 24%
- Folat (B9) 3 µg 1%
- Vitamina B12 0,65 µg 27%
- Colină 85,1 mg 15%
Minerale
- Calciu 8 mg 1%
- Fier 1,5 mg 8%
- Magneziu 14 mg 3%
- Fosfor 196 mg 16%
- Potasiu 287 mg 6%
- Zinc 2,9 mg 26%
- Cupru 0,08 mg 9%
- Mangan 0,05 mg 2%
- Seleniu 19,5 µg 35%
Calorii per porție
| Porție | Greutate | Calorii | Proteine | Glucide | Grăsimi |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 145 | 21 g | 1,5 g | 5,5 g |
| 1 porție | 140 g | 203 | 29 g | 2,1 g | 7,7 g |
| 2 porții | 280 g | 406 | 59 g | 4,2 g | 16 g |
| ½ porție | 70 g | 102 | 15 g | 1,1 g | 3,9 g |
| 3 porții | 420 g | 609 | 88 g | 6,3 g | 23 g |
| 4 porții | 560 g | 812 | 117 g | 8,4 g | 31 g |
| 50 g | 50 g | 73 | 11 g | 0,8 g | 2,8 g |
| 150 g | 150 g | 218 | 31 g | 2,3 g | 8,3 g |
| 200 g | 200 g | 290 | 42 g | 3 g | 11 g |
| 250 g | 250 g | 363 | 52 g | 3,8 g | 14 g |
Alimente similare
- Șuncă feliatăobișnuit, aproximativ 11% grăsime164 kcal / 100 g
- Steak de șuncăsărat, porc, fără os, extra slab, neîncălzit122 kcal / 100 g
- Felie de șuncăsărat, porc, cu os, doar carne slabă, neîncălzit130 kcal / 100 g
- Șuncă extra slabăconservat120 kcal / 100 g
- Șuncă afumatăextra slab, cu conținut scăzut de sodiu141 kcal / 100 g
- Pulpă de porcslab, crud126 kcal / 100 g
- Pulpă întreagă slabă de porcproaspăt, pulpă, întreg, doar carne slabă separabilă, gatit, prăjit211 kcal / 100 g
- Ciolan de porcsărat, carne de porc, cu os, doar carne slabă, încălzit, prăjit139 kcal / 100 g
- Friptură de pulpă de porcinterior, dezosat, slab și gras, fript172 kcal / 100 g
- Șuncă de porcslab și gras, dezosat143 kcal / 100 g
Întrebări despre Șuncă
Câte calorii are 100 g de Șuncă?
100 g de Șuncă are 145 kcal, 21 g proteine, 1,5 g glucide și 5,5 g grăsimi.
Câte calorii are 1 porție (140 g) de Șuncă?
1 porție (140 g) de Șuncă are 203 kcal, 29 g proteine, 2,1 g glucide și 7,7 g grăsimi.
Câte calorii are 2 porții (280 g) de Șuncă?
2 porții (280 g) de Șuncă are 406 kcal, 59 g proteine, 4,2 g glucide și 16 g grăsimi.
Câte calorii are ½ porție (70 g) de Șuncă?
½ porție (70 g) de Șuncă are 102 kcal, 15 g proteine, 1,1 g glucide și 3,9 g grăsimi.
Câte calorii are 3 porții (420 g) de Șuncă?
3 porții (420 g) de Șuncă are 609 kcal, 88 g proteine, 6,3 g glucide și 23 g grăsimi.
Câte calorii are 4 porții (560 g) de Șuncă?
4 porții (560 g) de Șuncă are 812 kcal, 117 g proteine, 8,4 g glucide și 31 g grăsimi.
Câte calorii are 50 g de Șuncă?
50 g de Șuncă are 73 kcal, 11 g proteine, 0,8 g glucide și 2,8 g grăsimi.
Câte calorii are 150 g de Șuncă?
150 g de Șuncă are 218 kcal, 31 g proteine, 2,3 g glucide și 8,3 g grăsimi.
Sursa: USDA FoodData Central 167871 · per 100 g · glucidele conform etichetei UE, fără fibre
