Știi ce ai în farfurie
Șuncă
Calorii și informații nutriționale
sărat, fără os, extra slab și obișnuit, neîncălzit
Informații nutriționale
Per 100 g% din VNR- Calorii 162 kcal —
- Proteine 18 g 37%
- Glucide 2,3 g 1%
- Grăsimi 8,4 g 11%
- Grăsimi saturate 2,7 g 14%
- Fibre 0 g 0%
- Zaharuri 0 g —
- Sodiu 1278 mg 56%
- Colesterol 53 mg 18%
Vitamine și minerale
Per 100 g% din VNRVitamine
- Vitamina A 0 µg 0%
- Vitamina C 0 mg 0%
- Vitamina D 0,6 µg 3%
- Vitamina E 0,22 mg 1%
- Vitamina K 0 µg 0%
- Tiamină (B1) 0,89 mg 74%
- Riboflavină (B2) 0,24 mg 18%
- Niacină (B3) 5,1 mg 32%
- Acid pantotenic (B5) 0,45 mg 9%
- Vitamina B6 0,38 mg 22%
- Folat (B9) 3 µg 1%
- Vitamina B12 0,8 µg 33%
- Colină 69,9 mg 13%
Minerale
- Calciu 7 mg 1%
- Fier 0,9 mg 5%
- Magneziu 18 mg 4%
- Fosfor 236 mg 19%
- Potasiu 297 mg 6%
- Zinc 2,1 mg 19%
- Cupru 0,09 mg 10%
- Mangan 0,03 mg 1%
- Seleniu 16,3 µg 30%
Calorii per porție
| Porție | Greutate | Calorii | Proteine | Glucide | Grăsimi |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 162 | 18 g | 2,3 g | 8,4 g |
| 1 porție | 85 g | 138 | 16 g | 1,9 g | 7,1 g |
| 2 porții | 170 g | 275 | 31 g | 3,9 g | 14 g |
| ½ porție | 42,5 g | 69 | 7,8 g | 1 g | 3,6 g |
| 3 porții | 255 g | 413 | 47 g | 5,8 g | 21 g |
| 4 porții | 340 g | 551 | 62 g | 7,8 g | 29 g |
| 50 g | 50 g | 81 | 9,1 g | 1,1 g | 4,2 g |
| 150 g | 150 g | 243 | 27 g | 3,4 g | 13 g |
| 200 g | 200 g | 324 | 37 g | 4,6 g | 17 g |
| 250 g | 250 g | 405 | 46 g | 5,7 g | 21 g |
Alimente similare
- Șuncă feliatăobișnuit, aproximativ 11% grăsime164 kcal / 100 g
- Steak de șuncăsărat, porc, fără os, extra slab, neîncălzit122 kcal / 100 g
- Șuncă fiartăcategorie nespecificată113 kcal / 100 g
- Felie de șuncăsărat, porc, cu os, doar carne slabă, neîncălzit130 kcal / 100 g
- Șuncă extra slabăconservat120 kcal / 100 g
- Pulpă de porcslab, crud126 kcal / 100 g
- Umăr de porc fără os săratsărat, carne de porc, fără os, slab, neîncălzit141 kcal / 100 g
- Ciolan de porcsărat, carne de porc, cu os, doar carne slabă, încălzit, prăjit139 kcal / 100 g
- Carne de porcparte n.s.
- Șuncă afumatăextra slab, cu conținut scăzut de sodiu141 kcal / 100 g
Întrebări despre Șuncă
Câte calorii are 100 g de Șuncă?
100 g de Șuncă are 162 kcal, 18 g proteine, 2,3 g glucide și 8,4 g grăsimi.
Câte calorii are 1 porție (85 g) de Șuncă?
1 porție (85 g) de Șuncă are 138 kcal, 16 g proteine, 1,9 g glucide și 7,1 g grăsimi.
Câte calorii are 2 porții (170 g) de Șuncă?
2 porții (170 g) de Șuncă are 275 kcal, 31 g proteine, 3,9 g glucide și 14 g grăsimi.
Câte calorii are ½ porție (42,5 g) de Șuncă?
½ porție (42,5 g) de Șuncă are 69 kcal, 7,8 g proteine, 1 g glucide și 3,6 g grăsimi.
Câte calorii are 3 porții (255 g) de Șuncă?
3 porții (255 g) de Șuncă are 413 kcal, 47 g proteine, 5,8 g glucide și 21 g grăsimi.
Câte calorii are 4 porții (340 g) de Șuncă?
4 porții (340 g) de Șuncă are 551 kcal, 62 g proteine, 7,8 g glucide și 29 g grăsimi.
Câte calorii are 50 g de Șuncă?
50 g de Șuncă are 81 kcal, 9,1 g proteine, 1,1 g glucide și 4,2 g grăsimi.
Câte calorii are 150 g de Șuncă?
150 g de Șuncă are 243 kcal, 27 g proteine, 3,4 g glucide și 13 g grăsimi.
Sursa: USDA FoodData Central 168295 · per 100 g · glucidele conform etichetei UE, fără fibre
