Știi ce ai în farfurie

Măr

Calorii și informații nutriționale

pulpă și coajă, crud

54
caloriikcal per 100 g
Proteine0,3 g
Glucide12 g
Grăsimi0,3 g

Informații nutriționale

Per 100 g% din VNR
  • Calorii 54 kcal —
  • Proteine 0,3 g 1%
  • Glucide 12 g 4%
  • Grăsimi 0,3 g 0%
  • Grăsimi saturate 0,1 g 0%
  • Fibre 1,4 g 5%
  • Zaharuri 11 g —
  • Sodiu 1,5 mg 0%

Vitamine și minerale

Per 100 g% din VNR

Vitamine

  • Vitamina A 1,8 µg 0%
  • Vitamina C 4,6 mg 5%
  • Vitamina D 0 µg 0%
  • Vitamina K 1,8 µg 1%
  • Tiamină (B1) 0,02 mg 1%
  • Riboflavină (B2) 0,03 mg 2%
  • Niacină (B3) 0,08 mg 1%
  • Acid pantotenic (B5) 0,06 mg 1%
  • Vitamina B6 0,04 mg 3%
  • Vitamina B12 0 µg 0%

Minerale

  • Calciu 5,3 mg 0%
  • Fier 0,1 mg 1%
  • Magneziu 6,5 mg 2%
  • Fosfor 11,4 mg 1%
  • Potasiu 119 mg 3%
  • Zinc 0,03 mg 0%
  • Cupru 0,04 mg 5%
  • Mangan 0,04 mg 2%
  • Iod 0,37 µg 0%

Calorii per porție

PorțieGreutateCaloriiProteineGlucideGrăsimi
100 g100 g540,3 g12 g0,3 g
50 g50 g270,1 g5,8 g0,1 g
150 g150 g810,4 g17 g0,4 g
200 g200 g1080,5 g23 g0,5 g
250 g250 g1350,6 g29 g0,6 g

Întrebări despre Măr

Câte calorii are 100 g de Măr?

100 g de Măr are 54 kcal, 0,3 g proteine, 12 g glucide și 0,3 g grăsimi.

Câte calorii are 50 g de Măr?

50 g de Măr are 27 kcal, 0,1 g proteine, 5,8 g glucide și 0,1 g grăsimi.

Câte calorii are 150 g de Măr?

150 g de Măr are 81 kcal, 0,4 g proteine, 17 g glucide și 0,4 g grăsimi.

Câte calorii are 200 g de Măr?

200 g de Măr are 108 kcal, 0,5 g proteine, 23 g glucide și 0,5 g grăsimi.

Câte calorii are 250 g de Măr?

250 g de Măr are 135 kcal, 0,6 g proteine, 29 g glucide și 0,6 g grăsimi.

Sursa: ANSES–Ciqual (France) 13039 · per 100 g · glucidele conform etichetei UE, fără fibre