Știi ce ai în farfurie

Măr

Calorii și informații nutriționale

pulpă fără coajă, crud, mediu

51
caloriikcal per 100 g
Proteine0,3 g
Glucide12 g
Grăsimi0,2 g

Informații nutriționale

Per 100 g% din VNR
  • Calorii 51 kcal —
  • Proteine 0,3 g 1%
  • Glucide 12 g 4%
  • Grăsimi 0,2 g 0%
  • Fibre 2,4 g 9%
  • Zaharuri 11 g —
  • Sodiu 2,6 mg 0%

Vitamine și minerale

Per 100 g% din VNR

Vitamine

  • Vitamina A 4 µg 0%
  • Vitamina C 1,6 mg 2%
  • Tiamină (B1) 0,01 mg 1%
  • Riboflavină (B2) 0,01 mg 0%
  • Niacină (B3) 0,05 mg 0%
  • Acid pantotenic (B5) 0,08 mg 2%
  • Vitamina B6 0,05 mg 3%

Minerale

  • Calciu 3 mg 0%
  • Fier 0,07 mg 0%
  • Magneziu 3,4 mg 1%
  • Fosfor 8,5 mg 1%
  • Potasiu 109 mg 2%
  • Zinc 0,03 mg 0%
  • Cupru 0,03 mg 3%
  • Mangan 0,03 mg 1%
  • Seleniu 9,5 µg 17%
  • Iod 9,6 µg 6%

Calorii per porție

PorțieGreutateCaloriiProteineGlucideGrăsimi
100 g100 g510,3 g12 g0,2 g
50 g50 g260,1 g6 g0,1 g
150 g150 g770,4 g18 g0,4 g
200 g200 g1030,5 g24 g0,5 g
250 g250 g1280,7 g30 g0,6 g

Întrebări despre Măr

Câte calorii are 100 g de Măr?

100 g de Măr are 51 kcal, 0,3 g proteine, 12 g glucide și 0,2 g grăsimi.

Câte calorii are 50 g de Măr?

50 g de Măr are 26 kcal, 0,1 g proteine, 6 g glucide și 0,1 g grăsimi.

Câte calorii are 150 g de Măr?

150 g de Măr are 77 kcal, 0,4 g proteine, 18 g glucide și 0,4 g grăsimi.

Câte calorii are 200 g de Măr?

200 g de Măr are 103 kcal, 0,5 g proteine, 24 g glucide și 0,5 g grăsimi.

Câte calorii are 250 g de Măr?

250 g de Măr are 128 kcal, 0,7 g proteine, 30 g glucide și 0,6 g grăsimi.

Sursa: ANSES–Ciqual (France) 13396 · per 100 g · glucidele conform etichetei UE, fără fibre