Știi ce ai în farfurie
Măr
Calorii și informații nutriționale
conservate, îndulcite, felii, scurse, încălzite
Informații nutriționale
Per 100 g% din VNR- Calorii 67 kcal —
- Proteine 0,2 g 0%
- Glucide 15 g 5%
- Grăsimi 0,4 g 1%
- Grăsimi saturate 0,1 g 0%
- Fibre 2 g 7%
- Zaharuri 15 g —
- Sodiu 3 mg 0%
- Colesterol 0 mg 0%
Vitamine și minerale
Per 100 g% din VNRVitamine
- Vitamina A 3 µg 0%
- Vitamina C 0,2 mg 0%
- Vitamina D 0 µg 0%
- Vitamina E 0,21 mg 1%
- Vitamina K 0,6 µg 1%
- Tiamină (B1) 0,01 mg 1%
- Riboflavină (B2) 0,01 mg 1%
- Niacină (B3) 0,08 mg 1%
- Acid pantotenic (B5) 0,03 mg 1%
- Vitamina B6 0,04 mg 3%
- Folat (B9) 0 µg 0%
- Vitamina B12 0 µg 0%
- Colină 3,2 mg 1%
Minerale
- Calciu 4 mg 0%
- Fier 0,24 mg 1%
- Magneziu 3 mg 1%
- Fosfor 6 mg 0%
- Potasiu 70 mg 1%
- Zinc 0,05 mg 0%
- Cupru 0,05 mg 6%
- Mangan 0,17 mg 7%
- Seleniu 0,3 µg 1%
Calorii per porție
| Porție | Greutate | Calorii | Proteine | Glucide | Grăsimi |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 67 | 0,2 g | 15 g | 0,4 g |
| 1 porție | 204 g | 137 | 0,4 g | 30 g | 0,9 g |
| 2 porții | 408 g | 273 | 0,7 g | 61 g | 1,8 g |
| ½ porție | 102 g | 68 | 0,2 g | 15 g | 0,4 g |
| 3 porții | 612 g | 410 | 1,1 g | 91 g | 2,6 g |
| 4 porții | 816 g | 547 | 1,5 g | 121 g | 3,5 g |
| 50 g | 50 g | 34 | 0,1 g | 7,4 g | 0,2 g |
| 150 g | 150 g | 101 | 0,3 g | 22 g | 0,6 g |
| 200 g | 200 g | 134 | 0,4 g | 30 g | 0,9 g |
| 250 g | 250 g | 168 | 0,5 g | 37 g | 1,1 g |
Alimente similare
- Măr coptzaharat, fără grăsimi adăugate98 kcal / 100 g
- Măr conservatnesurat, scurs36 kcal / 100 g
- Măr uscatsulfurate, înăbușite, cu zahăr adăugat83 kcal / 100 g
- Măr deshidratatumiditate redusă, sulfurate, înăbușite74 kcal / 100 g
- Măr înăbușitînăbușit60 kcal / 100 g
- Merecongelate, neîndulcite, neîncălzite, includ alimente din programul USDA de distribuire a alimentelor48 kcal / 100 g
- Mere conservateconservat69 kcal / 100 g
- Ananasîn conservă, în suc propriu, scurs60 kcal / 100 g
- Sos de merela conservă, îndulcit, cu sare76 kcal / 100 g
- Piersicăconservat, sirop dens, scurs72 kcal / 100 g
Întrebări despre Măr
Câte calorii are 100 g de Măr?
100 g de Măr are 67 kcal, 0,2 g proteine, 15 g glucide și 0,4 g grăsimi.
Câte calorii are 1 porție (204 g) de Măr?
1 porție (204 g) de Măr are 137 kcal, 0,4 g proteine, 30 g glucide și 0,9 g grăsimi.
Câte calorii are 2 porții (408 g) de Măr?
2 porții (408 g) de Măr are 273 kcal, 0,7 g proteine, 61 g glucide și 1,8 g grăsimi.
Câte calorii are ½ porție (102 g) de Măr?
½ porție (102 g) de Măr are 68 kcal, 0,2 g proteine, 15 g glucide și 0,4 g grăsimi.
Câte calorii are 3 porții (612 g) de Măr?
3 porții (612 g) de Măr are 410 kcal, 1,1 g proteine, 91 g glucide și 2,6 g grăsimi.
Câte calorii are 4 porții (816 g) de Măr?
4 porții (816 g) de Măr are 547 kcal, 1,5 g proteine, 121 g glucide și 3,5 g grăsimi.
Câte calorii are 50 g de Măr?
50 g de Măr are 34 kcal, 0,1 g proteine, 7,4 g glucide și 0,2 g grăsimi.
Câte calorii are 150 g de Măr?
150 g de Măr are 101 kcal, 0,3 g proteine, 22 g glucide și 0,6 g grăsimi.
Sursa: USDA FoodData Central 173930 · per 100 g · glucidele conform etichetei UE, fără fibre
