Știi ce ai în farfurie

Portocale

Calorii și informații nutriționale

proaspete

37
caloriikcal per 100 g
Proteine0,7 g
Glucide7,8 g
Grăsimi0,2 g

Informații nutriționale

Per 100 g% din VNR
  • Calorii 37 kcal —
  • Proteine 0,7 g 1%
  • Glucide 7,8 g 3%
  • Grăsimi 0,2 g 0%
  • Fibre 1,6 g 6%
  • Zaharuri 7,8 g —

Calorii per porție

PorțieGreutateCaloriiProteineGlucideGrăsimi
100 g100 g370,7 g7,8 g0,2 g
50 g50 g190,4 g3,9 g0,1 g
150 g150 g561,1 g12 g0,3 g
200 g200 g741,4 g16 g0,4 g
250 g250 g931,8 g20 g0,5 g

Întrebări despre Portocale

Cum alegi portocalele dulci și zemoase?

Alege fructe ferme, grele pentru mărimea lor și cu coaja întreagă, fără zone moi sau mucegai. Culoarea cojii nu arată întotdeauna cât de dulce este miezul.

Cum păstrezi portocalele ca să nu se usuce?

Ține-le într-un loc răcoros și aerisit dacă le mănânci curând; pentru mai mult timp, pune-le în sertarul pentru fructe al frigiderului. Nu le îngrămădi într-o pungă închisă, unde umezeala favorizează mucegaiul.

Cum razi coaja de portocală fără partea amară?

Spală și usucă bine fructul, apoi rade doar stratul portocaliu, oprindu-te când ajungi la partea albă. Coaja rasă parfumează checuri, biscuiți, creme și sosuri; folosește portocale netratate după recoltare dacă vrei să o consumi.

În ce feluri de mâncare merg portocalele?

Feliile proaspete merg în salate cu fenicul, măsline sau ceapă roșie, iar sucul și coaja dau gust sosurilor pentru pește și rață. În deserturi, apar în salata de fructe, marmeladă și prăjituri.

Cu ce poți înlocui portocala într-o rețetă?

Pentru suc, încearcă mandarine dacă vrei o aromă apropiată și mai dulce; lămâia sau lime-ul sunt mult mai acre, așa că folosește mai puțin suc și adaugă îndulcitor doar dacă rețeta cere. Pentru coajă, poți folosi coajă de mandarină.

Cum storci portocalele ca să obții mai mult suc?

Rulează fructul apăsându-l ușor pe blat înainte să-l tai, apoi stoarce-l la temperatura camerei. Dacă îl păstrezi la frigider, lasă-l să se încălzească puțin înainte de stoarcere.

Pot mânca portocalele câinii?

Pulpa, în cantitate mică și fără sâmburi, nu este de obicei toxică pentru câini, dar aciditatea și zaharurile pot deranja stomacul. Îndepărtează coaja și partea albă, care sunt greu de digerat.

Sursa: CREA (Italy) 008000 · per 100 g · glucidele conform etichetei UE, fără fibre