Știi ce ai în farfurie

Mandarine

Calorii și informații nutriționale

proaspete

57
caloriikcal per 100 g
Proteine0,8 g
Glucide13 g
Grăsimi0,2 g

Informații nutriționale

Per 100 g% din VNR
  • Calorii 57 kcal —
  • Proteine 0,8 g 2%
  • Glucide 13 g 5%
  • Grăsimi 0,2 g 0%
  • Fibre 2,2 g 8%
  • Zaharuri 13 g —

Calorii per porție

PorțieGreutateCaloriiProteineGlucideGrăsimi
100 g100 g570,8 g13 g0,2 g
50 g50 g290,4 g6,4 g0,1 g
150 g150 g861,2 g19 g0,3 g
200 g200 g1141,6 g26 g0,4 g
250 g250 g1432 g32 g0,5 g

Întrebări despre Mandarine

Cum alegi mandarinele coapte și zemoase?

Alege fructe grele pentru mărimea lor, cu coaja fermă, fără zone moi sau mucegai. O coajă ușor desprinsă nu înseamnă neapărat că mandarina e stricată.

Cum cureți mandarinele fără să stropești cu suc?

Rulează fructul ușor între palme, apoi crestează coaja superficial lângă codiță și desprinde-o cu degetele. Dacă vrei felii curate pentru desert, îndepărtează și pielița albă groasă.

Cum păstrezi mandarinele ca să nu mucegăiască?

Ține-le într-un loc răcoros și aerisit, fără să le îngrămădești într-o pungă închisă. Pentru păstrare mai îndelungată, pune-le în sertarul pentru fructe al frigiderului și îndepărtează imediat orice fruct cu mucegai.

În ce deserturi și mâncăruri poți folosi mandarine?

Adaugă-le în salate de fructe, checuri, tarte sau iaurt; merg bine și în salate cu frunze verzi și nuci. Coaja rasă parfumează aluaturi și creme, dar spală bine fructul înainte.

Se pot congela mandarinele?

Da: curăță-le, desparte-le în felii și congelează-le întinse pe o tavă; după ce s-au întărit, mută-le într-un recipient închis. Decongelate, se înmoaie, așa că sunt mai potrivite pentru smoothie-uri și sosuri decât pentru servit ca fruct proaspăt.

Care este diferența dintre mandarine și clementine?

Clementinele sunt un tip de mandarină, de obicei mai mici și cu gust dulce; au adesea puțini sâmburi sau deloc. Denumirile se suprapun uneori în comerț, așa că forma și gustul nu identifică întotdeauna sigur fructul.

Au mandarinele sâmburi și se pot mânca?

Unele mandarine au sâmburi, iar altele aproape deloc; numărul depinde și de polenizare. Sâmburii nu sunt plăcuți la mestecat, așa că îi poți scoate înainte să servești feliile.

Sursa: CREA (Italy) 008050 · per 100 g · glucidele conform etichetei UE, fără fibre